Stresul, dezechilibrul vietii
Stresul este un lucru de care din nefericire ne plangem cu totii si un cuvant nelipsit din vocabularul tuturor, de la varste fragede pana la cele mai inaintate. Stresul se simte, e evident, stim ca suntem stresati in functie de cate probleme avem, in functie de grijile care ne perturba linistea sau de starile de agitatie cu care ne luptam.
Sunt nenumarate persoane care nu mai stiu ce sa faca pentru ameliorarea lui, dar si mai multe care nu fac nimic pentru combaterea stresului din cauza faptului ca desi simt o presiune sau se lovesc de anumiti factori, nu stiu ca de fapt sunt semne ale instalarii stresului.
Iata cele mai frecvente semne care te anunta ca esti mult prea stresata si ca vrei - nu vrei...trebuie sa iti iei putin timp numai pentru tine.
1. Sistemul imunitar ti se slabeste si nu intelegi de ce brusc toate afectiunile si bolile de cele mai simple la cele mai serioase se lipsesc de tine. Afla ca stresul este cel mai mare factor. Daca nu vrei ca sistemul imunitar sa iti cedeze asa cum s-a constatat ca li se intampla astazi celor mai multi (60%), atunci incearca sa te relaxezi putin. Gandeste-te ca in perioade de stres maxim te alegi cu afectiuni de care poate nu mai scapi niciodata si va trebui periodic sa le tratezi.
2. Esti nervoasa, orice nimic te scoate din sarite, din orice lucru insignifiant isti o cearta, te enervezi repede chiar si atunci cand nu e cazul, sau mai ales cand nu e cazul, ai senzatia ca toate sunt impotriva ta.
3. Nu mai dormi bine, te trezesti peste noapte din ce in ce mai des si nu mai reusesti decat greu sa adormi apoi, ori te rasucesti toata noaptea, esti agitata si te trezesti mai obosita decat erai atunci cand te-ai culcat.
4. Peste zi te simti obosita, deprinzi din ce in ce mai profund o stare de somnolenta, neputinta, lipsa energiei. Cand iti termini programul nu mai poti face nimic altceva decat o baie, iar momentul in care te asezi in pat este unul cu "greutate": simti ca nu te poti relaxa complet.
5. Mari dureri de cap. Durerile de cap incep de la cele mai nevinovate, pana la migrene cumplit de suportat sau presiune la nivelul capului, urmate toate mai tarziu de ameteli. Iata un alt factor care te avertizeaza ca esti mult prea stresata!
6. Sentimentul ca vrei sa renunti la tot este cel mai des intalnit astazi cand vorbim despre stres. Esti cuprinsa de o oboseala cronica, nu mai reusesti sa te odihnesti orice ai face si prin urmare nu mai ai rabdarea necesara sa lucrezi asa cum trebuie, tot ce faci ... faci cu greutate si ai vrea sa renunti cand iti pierzi complet rabdarea si pofta de lucru.
7. Mananci brusc, prea mult sau prea putin. In orice caz, invers proportional fata de cum mancai pana atunci! Atentie! Poti slabi si dezvolta afcetiuni care nu-ti vor permite sa iti recuperezi vreodata kilogramele!! Si invers: te poti ingrasa reusind cu greu sa elimini kilogramele in plus!
Sfat: Ia-ti timp, plimba-te, petrece un weeknd in care sa uiti ca luni te intorci la activitatile de rutina, relaxeaza-te prin orice metoda iti e la indemana si incearca si o cura cu fructe, legume, multe iaurturi si poate o tableta de vitamine.
Postat de: Sorina-Corneanu Miercuri, 02 Martie 2011
stres, factori, dezechilibru, antistres
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
- Beneficiile otetului de mere: utilizari in bucatarie si sanatate
- Secretele unei petreceri reusite: 5 reguli de care sa tii cont
- Tipuri de saltele pentru anumite categorii de oameni si/sau obiceiuri de dormit
- Sanatatea cerebrala: care sunt investigatiile care ajuta in evaluarea acesteia?
