7 obiceiuri care-ti pot distruge viata

obiceiuri_nesanatoase

Prin obiceiurile nesanatoase, ne scurtam viata in fiecare zi. Sa invatam sa evitam greselile care, in timp, subrezesc sanatatea. Eforturile noastre vor fi rasplatite cu rezultate vizibile.

Calculatorul si televizorul: stim si noi ca ecranul computerului sau al televizorului atrage ca un magnet. Din pacate, un magnet cu efecte negative asupra starii de sanatate. Fie ca ne destindem la televizor sau ne pierdem in mediul virtual pe laptop ori computer, aceste activitati, desi in aparenta distractive si relaxante, aduc cu ele oboseala oculara, kilograme in plus, dureri de spate, insomnii si nu in ultimul rand, dependenta.

 

Fumatul: daca esti fumatoare, mai mult ca sigur, pauza de tigara este sfanta! Din pacate, fumatul ajunge sa fie un fel de ''terapie'', insa, se bstie foarte bine ca nu este cea mai sanatoasa. Nicotina este cea care determina ''imbolnavirea'' arterelor si favorizeaza aparitia cancerului de piele si de plamani. Gasiti-va motivatia va lasati de fumat si antrenati-va vointa. Daca nu reusiti luptati singuri cu viciul, nu ezitati sa cereti sfatul unui specialist in terapiile antifumat.

 

''Saritul'' peste mese: mananca regulat. Renuntarea la mese, in special la micul dejun,nu este o solutie pentru a-ti tine greutatea sub control. Practica infometarii va determina organismul sa-si ia masuri de siguranta, incetinind metabolismul pentru a-si conserva energia. In plus, din cauza starii de alerta, va stoca grasimile pentru ''vremuri grele''.

 

Alimentatia de tip fast food: produsele de patiserie si absolut toate preparatele de tip fast food contin un numar foarte mare de calorii si grasimi. Daca obisnuiti sa mancati des aceste alimente, vor avea efecte devastatoare asupra ficatului. Mai mult, va puteti alege foarte usor cu obezitate, probleme dentare, diabet si boli de inima. Desi sunt gustoase, ispititoare si la preturi convenabile, daca tineti la sanatate, renuntati la ele!

 

Sedentarismul: in caz ca, de obicei, iti petreci timpul liber pe canapea la televizor ori plimbandu-te cu masina, este cazul sa tragi semnalul de alarma. Consecintele nefaste nu vor intarzia sa apara. Se vor inghesui pe lista cu probleme afectiunile coloanei vertebrale, boli articulare, celulita si boli cardiace. Asa ca, impuneti-va sa faceti miscare de cel putin trei ori pe saptamana si mare atentie la pozitiile gresite, cand stati pe scaun.

 

Stresul: stresul creeaza un dezechilibru major in organism. In plus, provoaca in corp cresterea nivelului de cortizol. Numit si ''hormonul stresului'', acesta este responsabil cu stocarea de grasimi. Drept urmare, pe langa faptul ca va alegeti cu kilogramele in plus, stresul slabeste mecanismele de aparare ale organismului vostru si creste predispozitia la o serie de afectiuni, de la banalele raceli, la cancer. In concluzie, cauta sa elimini factorii de stres din viata de zi cu zi si rezervati-va, cat puteti de des, cate o portie de relaxare.

Somnul insuficient: noptile pierdute sau orele mult prea putine de somn isi pun, in mod decisiv, amprenta asupra sanatatii. Aflati ca, pe termen lung, lipsa somnului iti va subrezi starea de sanatate si, astfel in mod inevitabil, va scurta speranta de viata.

Organismul va fi din ce in ce mai slabit si astfel ajungi sa te confrunti cu un risc sporit de aparitie a infectiilor, afectiunilor cardiace, atacurilor cerebrale. Nu uitati ca, pentru a va mentine in forma, aveti nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte.

Un articol de: Anca Dinu

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
1130 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 10 Septembrie 2014

Etichete pentru acest articol:

obiceiuri nesanatoase, renunta la fumat


S-ar putea sa va intereseze si:

Luiza are 35 de ani este casatorita si isi petrece 30 de ore pe saptamana cu [..]
citeste si comenteaza
Mirosul neplacut al gurii ese o problema suficient de des intalnita in jurul nostru cat [..]
citeste si comenteaza
Nici jobul, nici orice cariera din lume si nici grijile pamantului ,adunate la tine nu ar [..]
citeste si comenteaza
Acest examen este utilizat pentru screening-ul modificarilor de col uterin si este cel [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Se spune ca nicio tinuta nu este completa fara un zambet, mai ales unul alb si stralucitor. Acesta [..]
citeste si comenteaza
Relatiile dintre sexe "isi trag propriiile radacini din existenta umana, chiar din [..]
citeste si comenteaza
Nu dorm si nu-ti spun ... Oare stiu sa mai expun ..? [..]
citeste si comenteaza
Cumva s-a strecurat, nicicum nu ai simtit, Va trebui derulat inapoi pana unde s-a ivit, Si [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate