Consuma probiotice si scapa de afectiunile digestive, alergii si raceli

adv-probiotice-de-calitate

Stiai ca in organismul uman traiesc pana la 1000 de specii de microorganisme, printre ele numarandu-se atat bacteriile rele, cat si bacteriile bune? Toate convietuiesc intr-o armonie perfecta pe suprafata pielii, in gura, plamani, intestine, tract urinar si in vagin.

In momentul in care balanta inclina in favoarea celor rele, ar fi bine sa apelezi la probiotice, bacterii bune ce se regasesc in unele produse alimente, dar si sub forma de suplimente

Rolul probioticelor in bunastarea organismului

Cele mai multe dintre bacterii populeaza intestinele, formand flora intestinala, unde participa la o serie de procese vitale pentru organism:

●     Sustin si imbunatatesc digestia           

●     Produc vitamine, dar si ajuta la absorbtia lor, proces ce are loc in intestin           

●     Impiedica patrunderea in sange a bacteriilor rele            

●     Reduc inflamatia  

●     Amelioreaza simptomele anxietatii si depresiei (Lactobacillus helveticus si Bifidobacterium longum)          

●     Intaresc sistemul imunitar

Simptome ce indica un dezechilibru al florei intestinale

Sunt cativa factori care pot duce la perturbarea ”pacii” din intestine si anume: consumul de medicamente (in special antiobiotice), consumul de alimente sarace in nutrienti, calitatea scazuta a somnului, stresul.

Atunci cand se intampla o suprapopulare de bacterii rele in intestine, ne putem confrunta cu:

●     Indigestie    

●     Balonare     

●     Constipatie            

●     Diaree          

●     Flatulenta   

●     Meteorism

Administrarea de probiotice reduce din simptome, insa este necesar sa le consumi cel putin 12 saptamani, unele cercetari indicand ca refacerea florei intestinale poate dura si pana la 6 luni.

 

Probioticele pot trata si alte afectiuni decat cele digestive

Cum bacteriile populeaza si pielea, gura, plamanii, vaginul si tractul urinar, o serie de afectiuni pot fi ameliorate cu ajutorul probioticelor. Acestea reprezinta un adjuvant in tratamentul cistitelor si eczemelor, previn racelile si reduc din gravitatea simptomelor asociate cu alergiile, mentin sanatatea vaginala, urinara si orala.

 

Cum cresti cantitatea de bacterii bune din organism

Probioticele se regasesc in anumite alimente, cum ar fi produsele si bauturile fermentate: iaurt, chefir, unele branzeturi, muraturile in sare, kombucha, kimchi.

In acelasi timp, poti apela la suplimente alimentare ce contin probiotice. Ele reprezinta o alegere sigura mai ales pentru persoanele intolerante la lactoza sau care nu consuma sare. De asemenea, unele suplimente pot fi administrate si femeilor insarcinate, nou-nascutilor, persoanelor care sufera de migrene, dar si celor care isi doresc o imbunatatire a starii generale. De obicei, acestea nu contin proteine animale, gluten, drojdii sau lactoza.

Desi probioticele sunt considerate in general sigure, fiind tolerate de majoritatea oamenilor, este recomandat sa consulti un medic specialist inainte de administrare, in special daca ai un sistem imunitar foarte slabit sau suferi de o boala grava.

 

Cum se administreaza probioticele

In cazul unui tratament cu antibiotice, cand sunt distruse bacteriile bune, este recomandat sa le inlocuim rapid. Se recomanda sa consumi probiotice la doua ore de la administrarea antibioticului.

Caldura poate distruge unele bacterii sensibile, de aceea ar fi bine sa eviti sa le consumi cu bauturi calde. Deoarece acidul gastric poate si el sa distruga probioticele, nu este recomandat sa le administrezi in timpul meselor, cand este eliberata o cantitate mare de acid gastric.

 

Ce sunt prebioticele

Desi au o denumire asemanatoare, probioticele si prebioticele reprezinta doua lucruri diferite. Daca probioticele sunt microorganisme vii, prebioticele sunt fibre si reprezinta hrana probioticelor.

Acestea sustin dezvoltarea bacteriilor bune, ajuta la digestie si la asimilarea nutrientilor. Inulina, fructo-oligozaharidele (FOS) si galacto-oligozaharidele (GOS) sunt prebiotice si se recomanda administrarea lor odata cu probioticele.

Poza: pixabay.com

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
664 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Miercuri, 28 Aprilie 2021

Etichete pentru acest articol:

probiotice, sanatate intestin


S-ar putea sa va intereseze si:

In jur, majoritatea persoanelor pe care le cunoastem vorbesc despre recurgerea la [..]
citeste si comenteaza
Spunem adesea despre cate cineva ca este ”isteric”, dar ne bazam pe ce consideram noi [..]
citeste si comenteaza
Spalaturile vaginale, in lipsa unei afectiuni care sa le ceara sub forma de tratament, nu [..]
citeste si comenteaza
Toamna si primavara o zi este cald, in alta zi este frig. Corpul de la schimbarile [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Ma indoiesc ca exista vreun sucevean care sa nu fi auzit macar in treacat de Herghelia Lucina, la [..]
citeste si comenteaza
Prima luna a verii este perfecta pentru o vacanta alaturi de persoana iubita. Temperaturile sunt [..]
citeste si comenteaza
Unul dintre liderii British Airways spunea la un moment dat: "Noi nu activam in industria [..]
citeste si comenteaza
Pufos este un motan salvat de la viata de strada, crescut in cele mai minunate conditii, iubit pana [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate