5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1185 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

www.parodontax.ro este un website special creat pentru toti consumatorii care sunt in [..]
citeste si comenteaza
Rechinii se vindeca repede, nu prea vei auzi de rechini bolnavi de cancer. Si si sunt si [..]
citeste si comenteaza
Infarctul miocardic reprezinta rezultatul suferintei vaselor de sange ale inimii. [..]
citeste si comenteaza
Desi la prima vedere poate parea un titlu banal, care probabil te va duce cu gandul la o [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Poetul despre care Nichita Stanescu a spus: ”El este chiar poet. Am o reala bucurie ascultand [..]
citeste si comenteaza
O poezie ce face parte din noul volum de poezii, publicat in 2013, "poemul dus in ispita". [..]
citeste si comenteaza
Poezii frumoase de Rabindranath Tagore. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate