5 pasi pentru un somn odihnitor

pasi_pentru_un_somn_odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1088 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Hipocondria se defineste ca angoasa legata de corp, o teama permanenta asupra starii de [..]
citeste si comenteaza
Rechinii se vindeca repede, nu prea vei auzi de rechini bolnavi de cancer. Si si sunt si [..]
citeste si comenteaza
Ad litteram, termenul medical se refera la o durere la nivelul toracelui. Exista mai [..]
citeste si comenteaza
Hidrosadenita reprezinta inflamarea unei glande sudoripare - care produce [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Prima expozitie foto la Brasov, in Libraria Okian, va fi deschisa chiar in luna ianuarie de catre [..]
citeste si comenteaza
Scriitoarea Isabel Allende este la baza ziarista. S-a nascut la Lima, in Peru, in anul 1942. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate