5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1280 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Ceea ce mai demult parea a fi o adevarata problema de sanatate, iata ca, prin ajutorul [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca am auzit, tot mai des, in jur persoane care se plang de slabiciune, lipsa [..]
citeste si comenteaza
Varicele sunt vene dilatate ce devin albastrui datorita circulatiei dificitare. Varicele [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca foarta multe persoane se confrunta cu aceasta problema, am decis sa oferim mai [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

“Citeste pentru a deveni mai intelept. Pentru a judeca mai putin. Pentru a fi mai capabil de a [..]
citeste si comenteaza
Dezbateri, workshopuri, discutii despre “relatia” in diferite forme si psihoterapia pentru noi [..]
citeste si comenteaza
Lumea ireala a cartilor este lumea ideala a unora dintre noi. Luna octombrie o dedic politicii. Sau [..]
citeste si comenteaza
Doar acum nu este decembrie, luna cadourilor, nu? Facute in casa, ornamentele, cadourile sau doar [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate