5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1478 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

- “Esti stresata, te simti nefericita, nu stii cum sa iti mai imparti timpul, nu iti [..]
citeste si comenteaza
Unele persoane din jurul nostru isi formeaza o parere si chiar emit judecati despre noi [..]
citeste si comenteaza
Fara sa sune a lectie de stomatologie, ne dorim cu toate sa avem o respiratie proaspata. [..]
citeste si comenteaza
Majoritatea pacientilor care sufera de hemoroizi se prezinta la medic atunci cand [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Toamna imi trimite scrisori, de Iulian Talianu [..]
citeste si comenteaza
Lumea ireala a cartilor este lumea ideala a unora dintre noi. “A citi pentru intaia oara o [..]
citeste si comenteaza
Totul despre mame sau, mai bine spus, despre parinti. Despre parintii ambitiosi! Un copil este o [..]
citeste si comenteaza
Lumea ireala a cartilor este lumea ideala a unora dintre noi. “Unele carti sunt facute pentru a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate