5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1321 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Varicele sunt vene dilatate ce devin albastrui datorita circulatiei dificitare. Varicele [..]
citeste si comenteaza
Deseori ni se intampla sa simtitm din senin o neliniste nejustificata. Mai precis [..]
citeste si comenteaza
Luna lui Gerar nu ne scuteste nicicum de mendrele iernii, instalata cu tot alaiul pe [..]
citeste si comenteaza
Cistita – o boala confundata cel mai adesea de catre femei cu “raceala la ovare” [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Prima expozitie foto la Brasov, in Libraria Okian, va fi deschisa chiar in luna ianuarie de catre [..]
citeste si comenteaza
O luna atat de frumoasa, pentru ca asteptam primavara cu multa nerabdare. O luna a florilor, a [..]
citeste si comenteaza
Muzeul National de Istorie a Romaniei din Bucuresti scrie o pagina deosebit de frumoasa si, in [..]
citeste si comenteaza
A venit frigul cu ceata, ploi si temperaturi ce variaza, cand reci, cand mai crescute. Vremea calda [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate