5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1408 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Dupa atatia ani de zile si dupa foarte multe controverse, isteria cu valoarea maxima a [..]
citeste si comenteaza
Eurovita Magneziu B Complex, comprimate cu eliberare prelungita, este un supliment [..]
citeste si comenteaza
Ceea ce mai demult parea a fi o adevarata problema de sanatate, iata ca, prin ajutorul [..]
citeste si comenteaza
Caldura se pare ca ne da mult de furca si ca nu prea mai gasim arme pentru a lupta [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Dezbateri, workshopuri, discutii despre “relatia” in diferite forme si psihoterapia pentru noi [..]
citeste si comenteaza
Mai sunt doar cateva zile pana vine Mos Craciun, iar cadourile nu trebuie sa lipseasca din sacul [..]
citeste si comenteaza
Scrisoare timbrata sau mesaj electronic? Mai este cool sa scriem si sa expediem o scrisoare prin [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate