Vreti sa slabiti? Scrieti!

Da! Chiar asa este! Si nu ma refer la caligrafia perfecta prin care puteti scrie un text de o pagina A4 in doar doua minute (terminand prin a fi transpirata), ci la ce anume scrieti.

Se pare ca avem nevoie de un zvac de incredere in sine ca sa avem succes in tot ce ne propunem, inclusiv in a slabi. Vestea buna vine din partea jurnalului Psychology Science, care a publicat o cercetare condusa de Christine Logel (de la Universitatea Waterloo) si Geoffrey L. Cohen (de la Universitatea Standford). In cadrul acestei cercetari au fost  recrutate 45 de femei studente cu un indice corporal cu o tendinta de crestere, sau chiar mult peste medie. Dintre acestea 58% erau supraponderale sau chiar obeze. Dupa ce au fost cantarite, au fost rugate sa ordoneze o lista de valori (de exemplu creativitate, relatia cu familia etc) dupa importanta pe care le-o acordau. Apoi, jumatate dintre ele au scris pret de 15 minute despre lucrul pe care il vedeau ca primordial in vietile lor. Cealalta jumatate dintre femei a fost pusa sa scrie cate o explicatie la faptul ca una dintre valorile care erau mai putin importante pentru ele, putea avea importanta mai mare pentru altcineva.

Toate femeile au fost cantarite din nou dupa o anumita perioada (intre o luna si sase luni). Rezultatele au fost semnificative, daca nu chiar uimitoare: in timp ce studentele din primul grup au slabit (in medie 1,5 kg), cele din grupul al doilea au luat in greutate (1,2 kg, in medie).

Acesta nu este singurul studiu care ne demonstreaza ca puterea mintii noastre este uimitoare. De altfel, ne putem ajuta prin scris, ca terapie, oricare ar fi slabiciunea noastra (a functionat chiar si in cazul unor grupuri de minoritati etnice, selectate tot pentru un studiu de acest gen).

Reconfirmarea valorilor proprii ne ajuta sa vedem mai departe de zidul pe care ni-l construim singuri si ne asigura ca putem sa-l daramam. Vorba coautoarei studiului explicat anterior, Christine Logel: "Avem nevoie sa simtim o integritate a sinelui".

Asadar, inainte sa va luati o gustare nesanatoasa, puneti mana pe un pix si scrieti despre principiile dumneavoastra bune si refaceti-va instantaneu imaginea de sine. Veti vedea ca pana terminati de scris textul, nici nu va veti mai aminti ca voiati sa mancati ceva. Si-n plus, obiceiurile rele se pot schimba cu unele bune, nu-i asa?

Un articol de: Ana-Maria Doroftei

Nota obtinuta:
9.7 (12 voturi)
2263 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 30 Iunie 2012

Etichete pentru acest articol:

"greutate", "gustare", "scrie", "principiile", "integritate", "pix".


S-ar putea sa va intereseze si:

Micul dejun iti face probleme? Te gandesti ce retete pentru micul dejun sa mai [..]
citeste si comenteaza
In top cea mai mare dorinta a femeilor este sa...slabeasca! Metode am auzit, incercat, [..]
citeste si comenteaza
Desi pare un cliseu, frumusetea vine din interior, iar aceasta poate fi intretinuta numai [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca sanatatea trebuie sa fie pe primul loc. Se pare acest adevar nu este [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cand totul nu mai este cum a fost [..]
citeste si comenteaza
In piete sau in supermarket-uri oferta de fructe este foarte variata tot timpul anului, de la cele [..]
citeste si comenteaza
Este o simpla vineri, simpla ca si ultima pagina de roman. Bunatatea inseamna sa te dedici si tie [..]
citeste si comenteaza
Desi are doar o luna de cand a aparut pe Youtube, piesa “Hello”, cantata de Adele, a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate