Vreti sa slabiti? Scrieti!

Da! Chiar asa este! Si nu ma refer la caligrafia perfecta prin care puteti scrie un text de o pagina A4 in doar doua minute (terminand prin a fi transpirata), ci la ce anume scrieti.

Se pare ca avem nevoie de un zvac de incredere in sine ca sa avem succes in tot ce ne propunem, inclusiv in a slabi. Vestea buna vine din partea jurnalului Psychology Science, care a publicat o cercetare condusa de Christine Logel (de la Universitatea Waterloo) si Geoffrey L. Cohen (de la Universitatea Standford). In cadrul acestei cercetari au fost  recrutate 45 de femei studente cu un indice corporal cu o tendinta de crestere, sau chiar mult peste medie. Dintre acestea 58% erau supraponderale sau chiar obeze. Dupa ce au fost cantarite, au fost rugate sa ordoneze o lista de valori (de exemplu creativitate, relatia cu familia etc) dupa importanta pe care le-o acordau. Apoi, jumatate dintre ele au scris pret de 15 minute despre lucrul pe care il vedeau ca primordial in vietile lor. Cealalta jumatate dintre femei a fost pusa sa scrie cate o explicatie la faptul ca una dintre valorile care erau mai putin importante pentru ele, putea avea importanta mai mare pentru altcineva.

Toate femeile au fost cantarite din nou dupa o anumita perioada (intre o luna si sase luni). Rezultatele au fost semnificative, daca nu chiar uimitoare: in timp ce studentele din primul grup au slabit (in medie 1,5 kg), cele din grupul al doilea au luat in greutate (1,2 kg, in medie).

Acesta nu este singurul studiu care ne demonstreaza ca puterea mintii noastre este uimitoare. De altfel, ne putem ajuta prin scris, ca terapie, oricare ar fi slabiciunea noastra (a functionat chiar si in cazul unor grupuri de minoritati etnice, selectate tot pentru un studiu de acest gen).

Reconfirmarea valorilor proprii ne ajuta sa vedem mai departe de zidul pe care ni-l construim singuri si ne asigura ca putem sa-l daramam. Vorba coautoarei studiului explicat anterior, Christine Logel: "Avem nevoie sa simtim o integritate a sinelui".

Asadar, inainte sa va luati o gustare nesanatoasa, puneti mana pe un pix si scrieti despre principiile dumneavoastra bune si refaceti-va instantaneu imaginea de sine. Veti vedea ca pana terminati de scris textul, nici nu va veti mai aminti ca voiati sa mancati ceva. Si-n plus, obiceiurile rele se pot schimba cu unele bune, nu-i asa?

Un articol de: Ana-Maria Doroftei

Nota obtinuta:
9.7 (12 voturi)
1956 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 30 Iunie 2012

Etichete pentru acest articol:

"greutate", "gustare", "scrie", "principiile", "integritate", "pix".


S-ar putea sa va intereseze si:

Aveti nevoie de un regim hipocaloric? Doriti sa va ingrasati? Sa luati in kilograme? Iata [..]
citeste si comenteaza
Mai mult decat un magazin cu produse naturale, Plafar vrea sa fie aliatul nostru in [..]
citeste si comenteaza
Frumusetea inseamna Sanatate, Sanatatea inseamna Fericire, iar Fericirea inseamna o viata [..]
citeste si comenteaza
Consumul salatei ofera suplete si stralucire tenului, o silueta de invidiat, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Ieri am incercat sa fac o supa cu galuste. A fost oarecum evident ca nenorocitele de galuste au [..]
citeste si comenteaza
Femeile din ziua de astazi au o multime de activitati si nu au timp suficient pentru a realiza un [..]
citeste si comenteaza
Noi, femeile, traim cu convingerea ca este nevoie de mult timp, efort si bani pentru a arata bine, [..]
citeste si comenteaza
Lasam in urma orasul Focsani, ultima asezare urbana din drumul nostru si pornim agale catre [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate