Vreti sa slabiti? Scrieti!

Da! Chiar asa este! Si nu ma refer la caligrafia perfecta prin care puteti scrie un text de o pagina A4 in doar doua minute (terminand prin a fi transpirata), ci la ce anume scrieti.

Se pare ca avem nevoie de un zvac de incredere in sine ca sa avem succes in tot ce ne propunem, inclusiv in a slabi. Vestea buna vine din partea jurnalului Psychology Science, care a publicat o cercetare condusa de Christine Logel (de la Universitatea Waterloo) si Geoffrey L. Cohen (de la Universitatea Standford). In cadrul acestei cercetari au fost  recrutate 45 de femei studente cu un indice corporal cu o tendinta de crestere, sau chiar mult peste medie. Dintre acestea 58% erau supraponderale sau chiar obeze. Dupa ce au fost cantarite, au fost rugate sa ordoneze o lista de valori (de exemplu creativitate, relatia cu familia etc) dupa importanta pe care le-o acordau. Apoi, jumatate dintre ele au scris pret de 15 minute despre lucrul pe care il vedeau ca primordial in vietile lor. Cealalta jumatate dintre femei a fost pusa sa scrie cate o explicatie la faptul ca una dintre valorile care erau mai putin importante pentru ele, putea avea importanta mai mare pentru altcineva.

Toate femeile au fost cantarite din nou dupa o anumita perioada (intre o luna si sase luni). Rezultatele au fost semnificative, daca nu chiar uimitoare: in timp ce studentele din primul grup au slabit (in medie 1,5 kg), cele din grupul al doilea au luat in greutate (1,2 kg, in medie).

Acesta nu este singurul studiu care ne demonstreaza ca puterea mintii noastre este uimitoare. De altfel, ne putem ajuta prin scris, ca terapie, oricare ar fi slabiciunea noastra (a functionat chiar si in cazul unor grupuri de minoritati etnice, selectate tot pentru un studiu de acest gen).

Reconfirmarea valorilor proprii ne ajuta sa vedem mai departe de zidul pe care ni-l construim singuri si ne asigura ca putem sa-l daramam. Vorba coautoarei studiului explicat anterior, Christine Logel: "Avem nevoie sa simtim o integritate a sinelui".

Asadar, inainte sa va luati o gustare nesanatoasa, puneti mana pe un pix si scrieti despre principiile dumneavoastra bune si refaceti-va instantaneu imaginea de sine. Veti vedea ca pana terminati de scris textul, nici nu va veti mai aminti ca voiati sa mancati ceva. Si-n plus, obiceiurile rele se pot schimba cu unele bune, nu-i asa?

Un articol de: Ana-Maria Doroftei

Nota obtinuta:
9.7 (12 voturi)
2079 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 30 Iunie 2012

Etichete pentru acest articol:

"greutate", "gustare", "scrie", "principiile", "integritate", "pix".


S-ar putea sa va intereseze si:

Multe dintre voi ati ramas poate surprinse atunci cand medicul ginecolog v-a recomandat [..]
citeste si comenteaza
Sa vorbesti despre cure de ingrasare, in vreme ce tot mai multi dintre noi au probleme cu [..]
citeste si comenteaza
Stim deja ca slabitul a trecut de la moda la obsesie sau ca dietele s-au inmultit [..]
citeste si comenteaza
Cum sarbatorile se apropie, iar pastrarea unei greutati optime este o problema, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Este vara si caldura ne indeamna sa visam la vacanta. Dar unde plecam in vacanta? Cu siguranta [..]
citeste si comenteaza
Ce culori predomina in 2013? Anul acesta laitmotivul in materie de culori este neonul. Tendintele [..]
citeste si comenteaza
Cred ca nu o data ti s-a intamplat ca viata sa te puna in situatia de a alege. Sa ramai sau sa [..]
citeste si comenteaza
"Niciodata firea omului nu se dezvaluie mai deplin ca atunci cand rade. Uneori este foarte [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate