Lipsa somnului ingrasa

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Colorado a ales 16 adulti pentru a participa la un studiu despre legatura dintre somn si obiceiurile alimentare.

In prima saptamana, participantii au dormit 5 ore pe noapte si s-a constatat ca au luat aproape un kilogram in greutate, din cauza gustarilor luate in timpul zilei. De asemenea, cei in cauza consumau cele mai multe calorii dupa cina.

In timpul zilei, persoanele care nu dormisera suficient noaptea aveau un comportament alimentar total nesanatos: un pranz bogat urmat de numeroase gustari bogate in proteine, glucide si fibre.

Revenind la un regim corect de somn, ei au redus automat consumul de glucide si de grasimi si au pierdut in greutate. Rezultatele studiului au alarmat francezii si englezii care dormeau mai putin de 5 ore pe noapte, stiut fiind ca un englez din trei are aceasta problema cu somnul.

De asemenea, lipsa somnului incetineste metabolismul, oamenii arzand mult mai incet caloriile.

Un articol de: Elena Stan

Nota obtinuta:
10 (5 voturi)
2642 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 14 Martie 2013

Etichete pentru acest articol:

lipsa somnului, metabolism, diete, scaderea in greutate


S-ar putea sa va intereseze si:

Se apropie vara, cu totii ne gandim la concediu, in consecinta la mare. Femeile incep [..]
citeste si comenteaza
Multe femei, dar si multi barbati si copii au probleme cu greutatea. Cu siguranta isi [..]
citeste si comenteaza
Ai platit abonamentul la sala? Foarte bine! Ai inceput sa mergi la sala? Foarte bine! [..]
citeste si comenteaza
Suntem totdeauna pe fuga, mereu grabiti, stresati, obositi si prea infometati dupa o zi [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Mi-e mintea adanca in liniste, lasand sa se odihneasca o mare de cuvinte. Cuvintele - ele ce sunt? [..]
citeste si comenteaza
Pasea cu botuta ei, anevoie, de parca ar fi tras toate durerile lumii dupa ea. „Este bugat pana [..]
citeste si comenteaza
Misterios, meleagul acesta ce incanta prin frumusete, maretia Creatiei incluse si candoarea [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate