Lipsa somnului ingrasa

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Colorado a ales 16 adulti pentru a participa la un studiu despre legatura dintre somn si obiceiurile alimentare.

In prima saptamana, participantii au dormit 5 ore pe noapte si s-a constatat ca au luat aproape un kilogram in greutate, din cauza gustarilor luate in timpul zilei. De asemenea, cei in cauza consumau cele mai multe calorii dupa cina.

In timpul zilei, persoanele care nu dormisera suficient noaptea aveau un comportament alimentar total nesanatos: un pranz bogat urmat de numeroase gustari bogate in proteine, glucide si fibre.

Revenind la un regim corect de somn, ei au redus automat consumul de glucide si de grasimi si au pierdut in greutate. Rezultatele studiului au alarmat francezii si englezii care dormeau mai putin de 5 ore pe noapte, stiut fiind ca un englez din trei are aceasta problema cu somnul.

De asemenea, lipsa somnului incetineste metabolismul, oamenii arzand mult mai incet caloriile.

Un articol de: Elena Stan

Nota obtinuta:
10 (5 voturi)
2773 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 14 Martie 2013

Etichete pentru acest articol:

lipsa somnului, metabolism, diete, scaderea in greutate


S-ar putea sa va intereseze si:

Se zice ca nimic nu-i mai important decat sanatatatea. Dar, oare cati dintre noi [..]
citeste si comenteaza
Ce este Dieta Daniel? Dieta Daniel, cunoscuta si sub denumirea de postul lui Daniel, este [..]
citeste si comenteaza
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, dar nu prea ai idee de unde sa incepi? Nici nu este de [..]
citeste si comenteaza
Pentru o viata sanatoasa nu este suficienta vizita la medic in scop preventiv. Sportul, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru aceasta vara, m-am gandit la o destinatie ceva mai neobisnuita, un fel de mare pe uscat, [..]
citeste si comenteaza
Privit de multi ca un ingredient banal, este nelipsit din orice bucatarie si folosit chiar si la [..]
citeste si comenteaza
Am reusit cu ajutorul doctorului pediatru , sa cresc un voinicel sanatos si frumos... dar nu a fost [..]
citeste si comenteaza
Daca ai putea vreodata sa te transformi in ceva - in orice - ce ti-ar placea sa fii? [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate