Lipsa somnului ingrasa
O echipa de cercetatori de la Universitatea din Colorado a ales 16 adulti pentru a participa la un studiu despre legatura dintre somn si obiceiurile alimentare.
In prima saptamana, participantii au dormit 5 ore pe noapte si s-a constatat ca au luat aproape un kilogram in greutate, din cauza gustarilor luate in timpul zilei. De asemenea, cei in cauza consumau cele mai multe calorii dupa cina.
In timpul zilei, persoanele care nu dormisera suficient noaptea aveau un comportament alimentar total nesanatos: un pranz bogat urmat de numeroase gustari bogate in proteine, glucide si fibre.
Revenind la un regim corect de somn, ei au redus automat consumul de glucide si de grasimi si au pierdut in greutate. Rezultatele studiului au alarmat francezii si englezii care dormeau mai putin de 5 ore pe noapte, stiut fiind ca un englez din trei are aceasta problema cu somnul.
De asemenea, lipsa somnului incetineste metabolismul, oamenii arzand mult mai incet caloriile.
Un articol de: Elena Stan
Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 14 Martie 2013
lipsa somnului, metabolism, diete, scaderea in greutate
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
