Fitnessul sub indrumarea unui antrenor

Se apropie vara, cu totii ne gandim la concediu, in consecinta la mare. Femeile incep deja pregatirile. Unde ne facem vacanta? Pe litoralul romanesc sau optam pentru strainatate? Cate costume de baie sa ne cumparam sezonul acesta? Si nu in ultimul rand ce dieta vom tine primava aceasta si ce sport vom practica?

Peste iarna au aparut unele forme noi de miscare: bosu training, zumba dance si kangoo jumps. Pe care sa o alegem?


Ce_greutati_la_sala.jpgAlegerea fitnessului…Exercitii_fitness_1.jpg

Nehotarandu-te asupra niciunui mod de miscare enumerat mai sus, te decizi  ca ar trebui sa incerci  vechiul fitness . Iti amintesti ca in spatele blocului tau e o sala si iti impui ca de luni sa incepi un nou mod de viata, in care sunt incluse legumele, fructele si sportul.

Luni, dupa orele petrecute la birou te duci la sala. Odata ajunsa, iti place atmosfera: o multime de oameni transpirati, multe femei care se chinuie ca si tine sa dea jos cateva kilograme, muzica, dar nu stii de unde sa incepi. Care aparat ar trebui sa-l folosesti  primul?

Exercitii_fitness_2.jpgExercitii_fitness_7.jpgExercitii_fitness_6.jpg

Cate kilograme ar trebui sa aibe gantera pentru exercitiul de triceps? Cate repetari ar trebui sa faci la abdomene? Cate serii de genuflexiuni ar trebui sa faci pentru a avea picioarele mult dorite? Iata doar cateva din intrebarile pe care ni le punem atunci cand suntem intr-o sala de fitness.

Nu te gandi sa abandonezi. La toate aceste intrebari iti poate raspunde cineva, si anume,  antrenorul. El iti poate face un program personalizat, corespunzator nevoilor tale. Tu trebuie doar sa ii spui care iti sunt dorintele: vrei sa ai un abdomen plat, vrei sa-ti bombezi fesele, vrei sa-ti modelezi bicepsi…

Exercitii_fitness_3.jpgExercitii_fitness_4.jpgExercitii_fitness_5.jpg

Alegerea instructorului: real sau virtual?

Acest antrenor iti va da la fiecare sedinta un alt tip de antrenament si, cel mai important, nu va lucra haotic, adica se va ocupa pe rand atat de partea de sus a corpului tau (piept, umeri, spate, bicepsi, tricepsi), cat si de abdomenul si talia ta. Si bineinteles, va acorda mare importanta atat picioarelor,  cat si feselor tale. Cooptarea in programul tau de slabire a unui antrenor de fitness are un singur dezavantaj si anume faptul ca trebuie sa platesti o suma separat fata de abonamentul clasic de fitness. In schimb, avantajele sunt multiple: nu iti vei deforma corpul, ci il vei modela frumos, vei slabi proportionat, nu doar la abdomen sau solduri, vei fi nevoita sa te tii de fitness deoarece antrenorul va avea grija de acest aspect, si nu in ultimul rand, vei putea flirta cu un tip ca din reviste, si anume, instructorul tau personal.Instructor_fitness_femei.jpg

Un nou fenomen printre practicantii de fitness este antrenorul-internet. Multe persoane isi descarca de pe internet un antrenament si il urmeaza doar pe acela, ne mai avand nevoie de un instructor. Aceasta este o greseala foarte mare deoarece acel program,  chiar daca a fost creat de un specialist, nu a fost facut personalizat, pentru tine. Exercitile respective se potrivesc unei personae care nu are greutatea, inaltimea, dieta ta si nici ritmul tau de viata.

Este bine sa ne informam de pe internet despre noile forme de miscare sau despre noile aparate, dar nu este bine sa practicam un sport dupa cum scrie pe internet.

Asa ca, fetelor nu fiti zgarcite si platiti un baiat care sa va acorde toata atentia necesara pentru a putea fi in forma maxima la vara!

 

Domnisoara Bosumflici

Nota obtinuta:
9.4 (5 voturi)
3640 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Luni, 15 Martie 2010

Etichete pentru acest articol:

fitness, antrenor, exercitii fitness


S-ar putea sa va intereseze si:

Zumba este cel mai placut, antrenabil si distractiv stil de aerobic. Nu necesita conditie [..]
citeste si comenteaza
Cauza constipatiei este, de cele mai multe ori, intarzierea prezentarii la toaleta atunci [..]
citeste si comenteaza
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, dar nu prea ai idee de unde sa incepi? Nici nu este de [..]
citeste si comenteaza
Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care nu dorm suficient sunt predispusi la [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cele mai multe persoane cunosc retete de tiramisu care au la baza cafeaua. Va propun un desert [..]
citeste si comenteaza
Ingrediente: Carne tocata, Sos de spaghete bolognese, cutie spaghete nr.3 Barilla Mod de [..]
citeste si comenteaza
Cristi nu se mai simtea singur, viata capatase un alt inteles; prietenia si bunatatea Ingerasului [..]
citeste si comenteaza
Cu siguranta ai privit pliante si tot felul de materiale de prezentare ale firmelor si diferitelor [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate