Dieta in cuplu

De cele mai multe ori, atunci cand incercam sa tinem o dieta, persoana iubita este cel mai mare obstacol. Neintelegand ca avem nevoie de sprijin, acesta isi satisface poftele mancand deserturi delicioase sau cartofi prajiti, in timp ce noi stam in fata cu o salata.

Organismul asimileaza totul atunci cand rutina intervine in cuplu sau in viata de zi cu zi, iar kilogramele se depun indiferent de sexul pe care il avem. Desigur, acest lucru este o problema, in special pentru doamne, dar poate fi si o problema si pentru domni. Convingerea domnilor de a tine o dieta poate aduce mari batai de cap, dar se stie foarte bine ca femeile au aceasta putere, mai ales cand sunt hotarate sa duca pana la capat ceea ce au inceput. Si sa nu uitam de juramantul facut: "Impreuna la bine si la greu!"

Primul pas. Odata convinsi, dieta in cuplu poate incepe. Trebuie sa se stabileasca de la inceput anumite principii si neaparat trebuie sa va sustineti si sa va motivati reciproc.Tocmai de aceea dieta in cuplu este mult mai eficace si rezultatele sunt mult mai rapide. Cel mai important de stabilit este scopul, cel pe care trebuie sa-l atingeti la sfarsitul dietei.

Al doilea pas. Se stie ca barbatii si femeile au nevoi nutritionale diferite. Un barbat are nevoie, intr-o dieta echilibrata, de 1.700 de calorii, iar femeia de 1.500 de calorii. Puteti manca aceleasi lucruri, insa in farfuria domnului este nevoie de o portie mai generoasa de carne, aproximativ 300 de grame, si doua felii in plus de paine.

Este foarte important ca din trei mese pe zi, cel putin doua sa le serviti impreuna (datorita locurilor de munca diferite, cel mai probabil masa de pranz o veti lua separat, dar incercati sa urmati dieta chiar daca partenerul nu este langa dumneavoastra).

 

Fiecare zi trebuie inceputa cu un mic dejun sanatos, puteti alege intre:

► cereale cu lapte si o cafea

► 2 felii de paine cu branza de capra si o cafea

► omleta cu legume, doar o felie de paine si o cafea

Alegeti pentru gustarea dintre mese intre: un mar, un iaurt sau un pahar cu lapte.

 

Pranzul:

► pui fiert ( intre 150 de grame si 200 de grame), un morcov si salata verde

► mancare de linte sau naut si salata verde

► varza la cuptor cu pui si mamaliguta

Gustare dintre panz si cina: o ceasca cu zmeura, stafide sau ceai de catina

 

Iar la cina:

► pilaf si salata verde

► pui la gratar cu legume si salata verde

► salata greceasca

Ultimul pas. Dieta in cuplu poate dura pana la 3 saptamani. Daca unul dintre dumneavoastra va slabi mai mult, nu este un motiv de suparare. Barbatii slabesc mai usor, avand mai multa masa musculara (care arde caloriile), iar metabolismul lor este mai activ, insa doamnele sunt mult mai constiincioase cand vine vorba de o dieta ca la carte.

Un articol de: Bianca Naciu

Nota obtinuta:
10 (17 voturi)
1825 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 27 Aprilie 2013

Etichete pentru acest articol:

diete slabit, dieta de slabire, dieta slabit


S-ar putea sa va intereseze si:

Se spune ca sanatatea trebuie sa fie pe primul loc. Se pare acest adevar nu este [..]
citeste si comenteaza
Vrei sa incepi o dieta sanatoasa, dar nu prea ai idee de unde sa incepi? Nici nu este de [..]
citeste si comenteaza
Daca iti doresti un stil de viata sanatos, trebuie sa stii cum sa-ti selectezi [..]
citeste si comenteaza
Daca toate revistele sunt inundate de articole despre diete si retete de slabit, ar [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Desi esti tentata sa crezi ca a fi indragostit sau a iubi inseamna unul si acelasi lucru trebuie sa [..]
citeste si comenteaza
Vergeturile, alaturi de celulita reprezinta cosmarul femeilor de toate varstele. Daca de celulita [..]
citeste si comenteaza
Ai chef sa te rasfeti cum n-ai mai făcut-o de mult? Totusi, timpul si banii nu iti permit un [..]
citeste si comenteaza
Pericolul din scoli. Violenta in mediul scolar, cuvinte care servesc drept titlul acestui articol, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate