Dieta in cuplu

De cele mai multe ori, atunci cand incercam sa tinem o dieta, persoana iubita este cel mai mare obstacol. Neintelegand ca avem nevoie de sprijin, acesta isi satisface poftele mancand deserturi delicioase sau cartofi prajiti, in timp ce noi stam in fata cu o salata.

Organismul asimileaza totul atunci cand rutina intervine in cuplu sau in viata de zi cu zi, iar kilogramele se depun indiferent de sexul pe care il avem. Desigur, acest lucru este o problema, in special pentru doamne, dar poate fi si o problema si pentru domni. Convingerea domnilor de a tine o dieta poate aduce mari batai de cap, dar se stie foarte bine ca femeile au aceasta putere, mai ales cand sunt hotarate sa duca pana la capat ceea ce au inceput. Si sa nu uitam de juramantul facut: "Impreuna la bine si la greu!"

Primul pas. Odata convinsi, dieta in cuplu poate incepe. Trebuie sa se stabileasca de la inceput anumite principii si neaparat trebuie sa va sustineti si sa va motivati reciproc.Tocmai de aceea dieta in cuplu este mult mai eficace si rezultatele sunt mult mai rapide. Cel mai important de stabilit este scopul, cel pe care trebuie sa-l atingeti la sfarsitul dietei.

Al doilea pas. Se stie ca barbatii si femeile au nevoi nutritionale diferite. Un barbat are nevoie, intr-o dieta echilibrata, de 1.700 de calorii, iar femeia de 1.500 de calorii. Puteti manca aceleasi lucruri, insa in farfuria domnului este nevoie de o portie mai generoasa de carne, aproximativ 300 de grame, si doua felii in plus de paine.

Este foarte important ca din trei mese pe zi, cel putin doua sa le serviti impreuna (datorita locurilor de munca diferite, cel mai probabil masa de pranz o veti lua separat, dar incercati sa urmati dieta chiar daca partenerul nu este langa dumneavoastra).

 

Fiecare zi trebuie inceputa cu un mic dejun sanatos, puteti alege intre:

► cereale cu lapte si o cafea

► 2 felii de paine cu branza de capra si o cafea

► omleta cu legume, doar o felie de paine si o cafea

Alegeti pentru gustarea dintre mese intre: un mar, un iaurt sau un pahar cu lapte.

 

Pranzul:

► pui fiert ( intre 150 de grame si 200 de grame), un morcov si salata verde

► mancare de linte sau naut si salata verde

► varza la cuptor cu pui si mamaliguta

Gustare dintre panz si cina: o ceasca cu zmeura, stafide sau ceai de catina

 

Iar la cina:

► pilaf si salata verde

► pui la gratar cu legume si salata verde

► salata greceasca

Ultimul pas. Dieta in cuplu poate dura pana la 3 saptamani. Daca unul dintre dumneavoastra va slabi mai mult, nu este un motiv de suparare. Barbatii slabesc mai usor, avand mai multa masa musculara (care arde caloriile), iar metabolismul lor este mai activ, insa doamnele sunt mult mai constiincioase cand vine vorba de o dieta ca la carte.

Un articol de: Bianca Naciu

Nota obtinuta:
10 (17 voturi)
1551 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 27 Aprilie 2013

Etichete pentru acest articol:

diete slabit, dieta de slabire, dieta slabit


S-ar putea sa va intereseze si:

De multe ori simtim o anumita nevoie de a manca, avem o anumita pofta. Dar ce inseamna [..]
citeste si comenteaza
Nu toate femeile isi permit sa-si intretina silueta la o sala de fitness, cum ar fi de [..]
citeste si comenteaza
Discutii interminabile pe aceeasi tema. Cum sa slabesc dupa ce am nascut? Cliseu. Sa [..]
citeste si comenteaza
O alimentatie in care prezenta fibrelor alimentare se apropie de cea recomandata de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Inca de la inceputul istoriei, oamenii au simtit in ei dorinta de a nu fi singuri. Acest lucru s-a [..]
citeste si comenteaza
Cand veti auzi povestindu-se de Jurnalul Annei Frank veti auzi probabil povestea uimitoare a unor [..]
citeste si comenteaza
Demachierea este deosebit de importanta pentru tenul nostru. Pentru o demachiere corecta e necesar [..]
citeste si comenteaza
Profita din plin de vara si de cadourile pe care ti le ofera! [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate