Abdomen perfect in numai 6 saptamani
Daca va doriti un abdomen perfect, si-ati incetat sa mai sperati sa va vedeti visul cu ochii, avem azi solutia care va scoate din impas: “Dieta pentru un abdomen perfect”. “Dieta pentru un abdomen perfect”, adica “Abs Diet”, a fost creata in 2004 de catre redactorul-sef al publicatiei Men’s Health, David Zinczencko, si este un bestseller.
Planul dietei
Se diferentiaza de restul dietelor printr-un echilibru intre nutrienti. Nu promoveaza nici malnutritia, nici alte reguli absurde ce ne-ar imbolnavi. Dieta pentru un abdomen perfect insista pe ideea slabirii pe termen lung. Adica, va garanteaza un abdomen perfect, precum al vedetelor TV, in numai 6 saptamani. Secretul? Trei mese principale plus trei gustari. Insa, gustarile nu se servesc oricum, ci cu doua ore inainte de mesele principale.
Acum, referitor la ce se poate consuma. Autorul dietei se pronunta pentru mese si gustari sanatoase, lipsite de grasimi animale si zaharuri, care sa contina macar 2 alimente din lista urmatoare: migdale, nuci, fasole, leguminoase, spanac, vegetale cu frunze verzi, lactate degresate (lapte, iaurt sau branza cu putine grasimi), terci de ovaz (neindulcit), oua, curcan, carne de pasare, unt de arahide, ulei de masline, paine si cereale integrale, pudra proteica (zer), zmeura, fructe de padure.
Cat priveste caloriile, zi de zi se vor servi nici mai mult, nici mai putin de 1900 de calorii. Nu va grabiti sa spuneti ca sunt multe, caci o mare parte din acestea se vor arde in urma efortului depus la sala. Caci da, dieta promoveaza activitatea fizica regulata.
Buna si pentru mine?
Dieta poate fi adoptata de catre persoanele sanatoase, care nu prezinta afectiuni la nivelul rinichilor. De ce spun asta? Pentru ca dieta este bogata in proteine, dar nu orice fel de proteine, ci proteine de calitate, chiar si asa, acele persoane care sufera de diverse afectiuni ale rinichilor sunt in pericol daca adopta dieta.
Totusi, dieta este una sanatoasa gratie balantei intre nutrienti, in special grasimi vegetale care ajuta la absorbtia excesului de grasime de pe burta, ma refer aici la: unt de arahide, migadle, nuci, ulei de masline si seminte..
Dieta traseaza inca de la inceput o linie de demarcatie in ceea ce priveste consumul de grasimi si zaharuri. Se vor consuma numai grasimi vegetale, sanatoase si numai zaharuri naturale. Astfel incat, se vor evita alimentele care contin sirop de porumb, alcool, fructoza, carbohidrati rafinati, grasimi saturate si grasimi trans. Partea buna a lucrurilor, este faptul ca o data pe saptamana puteti servi orice va pofteste inima.
Cat priveste sportul, in primele doua saptamani se poate opta pentru exercitii, apoi se va lucra in reprize de douazeci de minute intregul corp, in saptamanile trei-sase.
Postat de: Andreea-Stama Luni, 25 Octombrie 2010
Abs Diet, David Zinczencko, abdomen perfect, grasimi vegetale, nuci, seminte, ulei de masline, migdale, unt de arahide, seminte, nutritie sanatoasa, cura de slabire, dieta anului, bestseller
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
