Mic dejun delicios si sanatos: musli cu fructe

Stii deja ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea trebuie sa ne asiguram ca organismul nostru primeste, inca de la primele ore ale diminetii, necesarul de energie si vitamine. Musli cu fructe n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica, sa nu mai mentionam aportul de energie pe care il va furniza celor mici care vor fi gata pentru o noua zi de joaca.     

Patru portii de musli cu fructe se pregatesc intr-o clipa!                                                                                                                    

Ingrediente

► 100 gr fulgi de ovaz/ grau/ orez/ orz

► 50 ml suc de portocale

► 500 ml lapte integral

► 150 gr capsuni maruntite

► 1 mar ras

► 50 gr stafide

► 3 lingurite de miere de salcam sau poliflora

► frunzulite de menta

 

Mod de preparare

Laptele se pune intr-un castron si se amesteca bine cu mierea. Adauga fulgii de ovaz/ grau/ orez/ orz in lapte si amesteca totul cu atentie. Se asezoneaza gustul, turnand si sucul de portocale. Capsunile se maruntesc si se pun in musli, alaturi de stafide si marul ras. Se toarna musli in patru castronase si se decoreaza cu cateva frunzulite de menta. Toata lumea este gata pentru o noua zi!:)

Un articol de: Ramona Arsene

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
2640 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 11 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

musli, fructe, energie


S-ar putea sa va intereseze si:

Pentru o dezvoltare armonioasa a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le [..]
citeste si comenteaza
Conopida colorata nu este rezultatul ingineriei genetice, ci reprezinta rezultatele a [..]
citeste si comenteaza
Stiati ca pomelo este cel mai mare fruct citric? Ca el contine triplul vitaminelor [..]
citeste si comenteaza
Sezonul estival ne ofera o gama diversificata de fructe si legume, care ne imbie cu aroma [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Candva, castel de gheata era o metafora desprinsa din cartile de povesti, care ne permitea sa visam [..]
citeste si comenteaza
Plecand de la prima femeie a omenirii si ajungand la femeia moderna a zilelor noastre avem de [..]
citeste si comenteaza
Te gandesti cu groaza la momentul in care te vei uita si oglinda si vei constata ca nu mai esti [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate