Mic dejun delicios si sanatos: musli cu fructe

Stii deja ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea trebuie sa ne asiguram ca organismul nostru primeste, inca de la primele ore ale diminetii, necesarul de energie si vitamine. Musli cu fructe n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica, sa nu mai mentionam aportul de energie pe care il va furniza celor mici care vor fi gata pentru o noua zi de joaca.     

Patru portii de musli cu fructe se pregatesc intr-o clipa!                                                                                                                    

Ingrediente

► 100 gr fulgi de ovaz/ grau/ orez/ orz

► 50 ml suc de portocale

► 500 ml lapte integral

► 150 gr capsuni maruntite

► 1 mar ras

► 50 gr stafide

► 3 lingurite de miere de salcam sau poliflora

► frunzulite de menta

 

Mod de preparare

Laptele se pune intr-un castron si se amesteca bine cu mierea. Adauga fulgii de ovaz/ grau/ orez/ orz in lapte si amesteca totul cu atentie. Se asezoneaza gustul, turnand si sucul de portocale. Capsunile se maruntesc si se pun in musli, alaturi de stafide si marul ras. Se toarna musli in patru castronase si se decoreaza cu cateva frunzulite de menta. Toata lumea este gata pentru o noua zi!:)

Un articol de: Ramona Arsene

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
2813 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 11 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

musli, fructe, energie


S-ar putea sa va intereseze si:

Desi sezonul cald a trecut medicii recomanda consumul regulat de pepene rosu pentru un [..]
citeste si comenteaza
Fructele si legumele constituie cele mai bune surse de energie care ar trebui sa fie [..]
citeste si comenteaza
Ce este mai frumos pe lumea asta decat sa calatoresti si sa incerci cele mai rafinate, [..]
citeste si comenteaza
Citrice mai putin cunoscute. Sweetie este un hibrid realizat in Israel prin incrucisarea [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Esti sigura ca vrei sa faci pasul cel mare? Este el alesul inimii tale? [..]
citeste si comenteaza
Prietenia este atunci cand ai cu cine sa vorbesti despre ce ti s-a intamplat, despre iubitul, [..]
citeste si comenteaza
Ai incercat diverse tratamente dar cand ai incetat sa mai aplici pe locul infectat ciuperca a [..]
citeste si comenteaza
Toti vrem sa fim apreciati la locul de munca.Vrem sa ni se recunoasca meritele si calitatea muncii [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate