Mic dejun delicios si sanatos: musli cu fructe

Stii deja ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea trebuie sa ne asiguram ca organismul nostru primeste, inca de la primele ore ale diminetii, necesarul de energie si vitamine. Musli cu fructe n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica, sa nu mai mentionam aportul de energie pe care il va furniza celor mici care vor fi gata pentru o noua zi de joaca.     

Patru portii de musli cu fructe se pregatesc intr-o clipa!                                                                                                                    

Ingrediente

► 100 gr fulgi de ovaz/ grau/ orez/ orz

► 50 ml suc de portocale

► 500 ml lapte integral

► 150 gr capsuni maruntite

► 1 mar ras

► 50 gr stafide

► 3 lingurite de miere de salcam sau poliflora

► frunzulite de menta

 

Mod de preparare

Laptele se pune intr-un castron si se amesteca bine cu mierea. Adauga fulgii de ovaz/ grau/ orez/ orz in lapte si amesteca totul cu atentie. Se asezoneaza gustul, turnand si sucul de portocale. Capsunile se maruntesc si se pun in musli, alaturi de stafide si marul ras. Se toarna musli in patru castronase si se decoreaza cu cateva frunzulite de menta. Toata lumea este gata pentru o noua zi!:)

Un articol de: Ramona Arsene

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
2838 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 11 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

musli, fructe, energie


S-ar putea sa va intereseze si:

Fructele uscate sunt o buna alternativa a celor proaspete in sezonul rece sau ori de cate [..]
citeste si comenteaza
Aflux de energie. Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, [..]
citeste si comenteaza
Vegetarienii si nu numai ei au nevoie de informatii legate de alimentele care sa le [..]
citeste si comenteaza
Vara are obiceiul sa isi deserte cornul abundentei. Piata rade de fructe, legume si [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Un gand si-a ascuns a sa realitate, Cateodata de sub pleope strabate, O picatura fierbinte cu al [..]
citeste si comenteaza
Iti trebuie cel putin un an sa descoperi in intregime Turcia, un taram cu trecut zbuciumat si [..]
citeste si comenteaza
Ce ne face cu adevarat sa ne simtim importante, iubite, dorite, apreciate? Desigur, aspectul fizic [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate