Mango, un plus de sanatate

mango_copt

Provenind din Asia si apartinand genului Mangifera, mango, acest fruct tropical creste pe toate continentele, inclusiv America de Nord. Numit si regele fructelor exotice sau “mancarea zeilor” de catre indieni, este o sursa excelenta de carotina.Un mango de marime medie ne poate oferi pana la 15.000 de unitati de vitamina A, suficienta pentru aproximativ sapte zile.

 

Beneficiile consumului de mango

O dieta ce contine mult mango ne infrumuseteaza pielea, ne imbunatateste vederea si ficatul, previne afectiunile cancerigene. Bogat si in vitamina C si caroten, acest delicios fruct previne tensiunea mentala, insomnia, oboseala nervoasa si chiar isteria. Deci, un motiv in plus, sa il consumam cu regularitate. Iar asta nu e tot. Fitoelemenele continute incetinesc procesul de imbatranire, fiind inclus in dietele multor celebritati.

suc_natural_de_mango.jpg

Bea suc natural de mango!

O cana de suc natural de mango contine si 3g fibre, 3mg potasiu, 1 g proteine, vitamina E in proportie de 12% din doza zilnic recomandata si vitamina B6, in proportie de 17%. Este un bun energizant si afrodisiac.

De asemenea, este recomandat si femeilor insarcinate, cate un astfel de fruct consumat zilnic, stimuland secretia lactata.

 

Pentru un plus de energie, se recomanda consumul unui mango copt, iar dupa o ora, o cana de lapte cald amestecat cu ghee (o forma de unt topit).

Pentru un ten mai sanatos, se recomanda si combinatiile mango-peste, mango-iaurt sau mango-cereale integrale.fruct_mango.jpg

 

De ce trebuie sa tinem cont cand il cumparam?

Trebuie sa aiba un miros dulce, placut, de fruct copt.

La apasarea cu degetul, fructul trebuie sa cedeze putin.

 

Asadar, indiferent ca il consumam sub forma de suc, piure, in salate sau ca desert,este important ca mango sa faca parte din alimentatia noastra saptamanala.

Florenta Popa

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
7602 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Sâmbătă, 13 Februarie 2010

Etichete pentru acest articol:

mango, suc natural, vitamine, beneficii, exotic, salata de fructe


S-ar putea sa va intereseze si:

Organismul nostru are nevoie de anumite alimente in functie de perioada in care ne aflam, [..]
citeste si comenteaza
Stii deja ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea trebuie sa ne [..]
citeste si comenteaza
Ce stiti despre aportul de vitamine prin consumul de lapte de susan? Ati incercat [..]
citeste si comenteaza
Consumul de grapefruit este miracol pentru sanatatea noastra. Este primavara, este un [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Curiozitatea copiilor in ceea ce priveste sexualitatea creste odata cu varsta. Daca cel mic a [..]
citeste si comenteaza
Desi pare un cliseu, frumusetea vine din interior, iar aceasta poate fi intretinuta numai adoptand [..]
citeste si comenteaza
Alberta Farretti ne propune pentru 2011 o colectie de rochii de ocazie desprinse parca din basm. In [..]
citeste si comenteaza
Toate zilele astea care trec par a fi puse pe repeat, dar nu pentru ca sunt atat de speciale incat [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate