Bananele si beneficiile lor

Beneficiile_bananelor

Banana este un fruct la indemana oricui, gasindu-se peste tot, in supermarket-urile din Romania.
Iata care sunt beneficiile consumului de banane:

Aflux de energie 
Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana ofera instantaneu un aflux sustinut si substantial de energie. 
Energie pentru a face miscare timp de 90 de minute 
Cercetarile au demonstrat ca numai doua banane ofera destula energie pentru un efort fizic extenuant de 90 de minute. Nu este de mirare ca banana este fructul numarul unu in randul atletilor de performanta ai lumii. 


Ameliorarea problemelor medicale si a bolilor 
Dar energia este numai unul dintre modurile in care banana ne poate ajuta sa ne mentinem in forma. Ne poate ajuta sa infruntam sau sa prevenim un numar substantial de boli si probleme, ceea ce o face sa fie obligatorie in meniul zilnic.

Putere pentru creier
200 de elevi de la o scoala din Twickenham (Middlesex, Marea Britanie) au fost ajutati sa-si treaca examenele anuale cu rezultate mai bune mancand banane la micul dejun, in pauza si la pranz, in incercarea de a-si imbunatati puterea creierului. Cercetarile au aratat ca acest fruct ce contine o cantitate mare de potasiu, ce poate ajuta procesul de invatare prin imbunatatirea atentiei.

Banane.jpg
Constipatie
Avand un continut ridicat de fibre, bananele pot fi incluse in dieta in scopul restabilirii functionarii normale a intestinelor, ajutand la depasirea constipatiei fara a mai fi nevoie de laxative. 


Mahmureala

Unul dintre modurile cele mai rapide de a vindeca mahmureala este prepararea unui milkshake de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, ridica nivelul zaharului din organism, in timp ce laptele calmeaza si rehidrateaza corpul. 


Arsuri la stomac

Bananele au un efect natural antiacid in corp, deci daca suferiti din cauza arsurilor gastrice, incercati sa mancati cateva banane pentru a calma durerea. 


Ciupituri de tantar

Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa frecati zona afectata cu partea interioara a cojii de banana. Are un succes uimitor in reducerea umflarii si iritarii la locul ciupiturii. 
 

Nervii
Bananele au un continut ridicat de vitamine din complexul B, care ajuta la calmarea sistemului nervos. 


Supraponderali si stresati la munca? 

Studiile efectuate la Institute of Psychology din Austria au descoperit ca stresul de la serviciu este una din cauzele ce duc la cresterea poftei de alimente care aduc confort, precum ciocolata si cipsurile. Un studiu efectuat pe 5000 de pacienti ai spitalului a aratat ca cei mai grasi dintre pacientii care au participat la studiu aveau sanse mai mari de a avea un nivel ridicat de stres la locul de munca. Studiul a tras concluzia ca, pentru a evita poftele induse de panica, trebuie sa controlam nivelul de zahar din organism cu ajutorul gustarilor cu nivel ridicat de carbohidrati la fiecare doua ore pentru a mentine stabil nivelul zaharului. 
 

Stresul
Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea pulsului, trimite oxigen catre creier si regleaza echilibrul hidric al organismului. Atunci cand suntem stresati, rata metabolismului creste, reducand astfel nivelul potasiului. Acesta poate fi echilibrat cu ajutorul unei gustari formate din banane, care au un continut ridicat de potasiu. 


Negii
O alternativa naturala eficienta in cazul in care doriti sa scapati de un neg este de a pune pe el o bucata de coaja de banana, cu partea galbena in afara, desigur. Puteti mentine aceasta compresa cu ajutorul unui plasture sau leucoplast medicinal. 


Bananele si merele. O comparatie interesanta.
Asadar, o banana este intr-adevar un remediu natural al multor boli. Daca am face comparatie cu un mar, are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori mai multe alte vitamine si minerale. Este bogata si in potasiu si este unul dintre cele mai valoroase alimente pe care le avem la indemana. 
Bananele trebuie sa fie motivul pentru care maimutele par asa de fericite tot timpul?!:)


Inca un secret: crema de pantofi 

Vreti sa va lustruiti repede pantofii? Luati partea interioara a cojii de banana si frecati direct pantoful, apoi stergeti cu o carpa uscata. Nu-i asa ca este un fruct uimitor?

FemeiaStie

Nota obtinuta:
9.3 (8 voturi)
3967 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Marţi, 16 Februarie 2010

Etichete pentru acest articol:

beneficiile, banane, vitamine, carbohidrati, dieta sanatoasa, minerale, fier, vitamina A, potasiu, fosfor


S-ar putea sa va intereseze si:

Stiati ca pomelo este cel mai mare fruct citric? Ca el contine triplul vitaminelor [..]
citeste si comenteaza
Provenind din Asia si apartinand genului Mangifera, mango, acest fruct tropical creste pe [..]
citeste si comenteaza
Sezonul estival ne ofera o gama diversificata de fructe si legume, care ne imbie cu aroma [..]
citeste si comenteaza
O alimentatie potrivita inseamna un corp sanatos si o viata frumoasa! Care sunt [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru a suplimenta necesarul de vitamine pentru fiecare zi, va recomandam sa apelati la un [..]
citeste si comenteaza
Viitor nestiut, prezent schimbator, insa trecutul este doar unul, ramane acelasi, ca un monument [..]
citeste si comenteaza
Timp de preparare: 1 ora Numar de portii: 30 de sarmale [..]
citeste si comenteaza

Dar

In noaptea amintirii, Cerul a plans, Iar eu, prea mic, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate