Aquagym, slabesti in apa!
Gimnastica in apa a devenit, in ultimul timp, destul de populara printre toate persoanele, indiferent de varsta, care isi doresc o silueta armonioasa. Aquagym este cea mai moderna si cea mai simpla metoda de a face sport. Ea poate fi practicata in orice anotimp, locul dedicat acestui sport fiind piscina acoperita. Prin doar cateva antrenamente, silueta se poate remodela, muschii se vor intari, iar tu te vei simti mult mai bine din punct de vedere nu doar fizic, ci si psihic. Acest sport nu necesita eforturi deosebite, fiind o forma de gimnastica usoara, eficienta si chiar placuta. Daca iti doresti modelarea siluetei intr-un timp cat mai scurt, aquagym este solutia recomandata.
In ce consta, mai exact, aquagym?
Aquagym inseamna combinarea exercitiilor de aerobic, fitness, stretching si hidromasaj efectuate intr-un bazin cu apa care nu trebuie sa depaseasca nivelul gatului. Asadar, cel mai important este faptul ca, pentru practicarea acestui sport nu este nevoie sa stii sa innoti. Exercitiile de aquagym se fac intotdeauna sub supravegherea unui instructor. O jumatate de ora de aquagym inseamna pierderea a aproximativ 600 de calorii, care in mod obisnuit, prin gimnastica in sala, se pierd intr-o ora si jumatate.
Beneficiile practicarii aquagym
Exercitiile efectuate in apa ajuta si la cresterea fortei. Deoarece rezistenta apei este de circa douasprezece ori mai mare decat cea a aerului, acest tip de exercitii solicita toate grupele de muschi si lucreaza intens toate partile corpului (fese, coapse, solduri, abdomen, brate). Astfel, in mediul acvatic, exercitiile devin mai dificil de realizat. Aquagym este o buna metoda de a pune sangele in miscare, de a intari muschii si de a elimina celulita
Un sport practicat si de viitoarele mamici
Acest sport este dedicat nu doar persoanelor de orice varsta si cu orice fel de afectiuni, ci si femilor insarcinate. Este activitatea fizica cea mai potrivita pentru femei in perioada sarcinii, putand fi practicata cu usurinta pana la opt luni. Cu usurinta, deoarece efortul depus este minim si le ajuta pe viitoarele mamici sa se simta mai usoare chiar si cu acele cateva kilograme in plus.
Aquagym este o placuta modalitate de a face miscare, o activitate fizica ce te ajuta sa te relaxezi si, nu in ultimul rand, sa devii mai usoara.
Alexandra Andreevici
Postat de: FemeiaStie Miercuri, 10 Februarie 2010
Gimnastica in apa, aquagym, sport, viitoare mamici, fese, coapse, solduri, abdomen, brate, exercitii fizice, sarcina, calorii
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
