Intareste-ti imunitatea in mod natural
Dupa cum bine stiti, schimbarile bruste de temperatura afecteaza sistemul de aparare al organismului. Iata cateva solutii pentru a ne intari imunitatea, in mod natural:
Alimentatie sanatoasa, echilibrata, bazata pe legume si fructe proaspete
Consuma alimente bogate in vitamina C, legume radacinoase, carne de peste, vita, pui, lactate semidegresate si fructe proaspete. Proteine suficiente si cat mai putin zahar.
Sport, in mod regulat
Cheia sanatatii o reprezinta alimentatia sanatoasa si miscarea. Sportul practicat cu regularitate ne mentine sanatosi. Poti alege un sport usor, important este sa nu renunti la el.
Nu neglija igiena
Spala-te pe maini des, inainte de fiecare masa. Cand nu sunt conditii, poti folosi un gel antibacterian pentru maini, din farmacii sau supermarket.
Dormi minim 8 ore
Lipsa orelor de somn poate dauna serios organismului, timpul ideal de odihna nocturna fiind de 8 ore.
Acopera-ti gatul
Un fular sau o esarfa in jurul gatului (zona sensibila) sunt intotdeauna chic si ne protejeaza de eventuale raceli.
Ceaiuri, tincturi si comprimate, foarte bune la imunitate
Exista o multime de plante ce ne pot fi de folos in acest caz. Cele mai importante sunt echinaceea, arnica, propolisul , condimentele, ceaiurile de fructe, sucurile de legume.
Prima amintita, echinaceea - are actiune bacteriostatica asupra multor bacterii, virusuri si fungi. Intareste organismul prin stimularea productiei de globule albe.
Propolisul este cel mai puternic antiinfectios natural, iar arnica stimuleaza imunitatea nespecifica la nivelul gatului, respectiv al cailor respiratorii superioare, fiind administrate intern. Extern, imbunatateste circulatia si incalzeste extremitatile.
Acupunctura, de mare ajutor
Poate fi folosita pentru reglarea metabolismului si tratarea oboselii cronice, dar si pentru echilibrarea neuro-endocrina a organismului. Pentru intretinere, sunt recomandate doua cure de acupunctura pe an: primavara si toamna.
Florenta Popa
Postat de: FemeiaStie Joi, 25 Martie 2010
cresterea imunitatii, imunitatea, intarirea organismului, echinacea, propolis, ceaiuri, fructe si legume, sucuri naturale, beneficii, naturiste
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
