Cum sa-ti detoxifici organismul in 7 pasi
Daca am acumulat cateva kilograme in plus, pielea si-a pierdut din stralucire, acneea si-a facut prezenta si ne simtim mai mereu obosite, in mod cert avem nevoie de o cura de detoxifiere a organismului.
Iata cativa pasi simpli care ne pot fi de ajutor:
1. Trebuie sa consumam cat mai multe alimente sanatoase. Vara in general trebuie sa profitam ca pe piata se gasesc fructe si legume proaspete in acest fel putem face o cura de detoxifiere a organismul timp de o saptamana consumand numai legume si fructe. In acest mod organismul se purifica, noi suntem plini de energie si putem scapa si de cateva kilograme in plus.
2. Cerealele nu trebuie uitate. Ele sunt bogate in fibre, carbohidranti si minerale, cu ajutorul lor putem avea asigurat un mic dejun sanatos datorita caruia ne vom simti usoare si pline de energie intreaga zi.
3. Termenul de Fast-Food si mezeluri trebuie evitat in perioada detoxifierii. Alimentele fast food si mezelurile sunt alimente toxice pentru organism, nu doar ca datorita lor avem o burtica mai proeminenta si picioare groase dar si ca ele retin apa in organism ceea ce ne provoaca aspectul de coaja de portocala. Daca ne dorim cu adevarat sa ne detoxifiem corpul trebuie sa le evitam iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
4. Dulciurile… o problema importanta! In general si in curele de slabire si in cele de detoxifiere a organismului ne lovim de capitolul dulciuri. Totusi pentru a rezista in fata lor ne trebuie un pic de ambitie si vointa. Ele pot fi inlocuite cu un fruct sau cu o lingurita de miere. In plus nu trebuie sa uitam ca datorita dulciurilor acneea isi face prezenta si tot din cauza lor suferim cand vedem ca celulita sa format pe picioarele noastre. Totusi un pic de sacrificiu merita cel putin acum vara cand trebuie sa radiem de frumusete.
5. Prietena ta trebuie sa devina apa plata. Apa este cea mai buna modalitate de a-ti hidrata organismul. Sucurile carbogazoase ne satura pe moment setea si ne satisfac pofta de dulce insa efectul lor este unul rau asupra organismului. Datorita chimicalelor si conservantilor pe care le contin, noi ne alegem cu multa celulita ceea ce nu este nici estetic si nici benefic organismului. In cazul in care suntem dependente de sucuri iar apa nu ne place ne putem prepara o limonada, este si racoritoare pe vremea calda si in acelasi timp buna pentru organism.
6. Sarea este un produs ce ne place datorita gustului bun oferit mancarurilor insa pentru a elimina apa din organism nu trebuie sa mai consumam sare cel putin nu in cantitati mari. Trebuie sa ne obisnuim sa inlocuim sarea cu condiment naturale.
Totusi pentru un gust deosebit putem adauga busuioc proaspat, menta, cimbru sau putem folosi rozmarin.
7. Exercitiile fizice ne remodeleaza corpul si in plus ne vom simti mai bine pe parcursul zilei. Nu spune nimeni sa facem exercitii pana ramanem fara suflu dar un pic de miscare facuta acasa, cateva exercitii usoare, o plimbare in parc sau un pic de jogging ne ajuta foarte mult organismul. Este foarte important sa facem miscare in fiecare zi macar 15 minute zilnice sunt un adevarat medicament pentru sanatatea noastra.
Un articol de: Anca Avarvare
Postat de: Redactor-Colaborator Marți, 29 Mai 2012
"sanatate", "detoxifiere", "organism sanatos", "alimente sanatoase", "jogging", "miscare"
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
