Leacuri pentru a scapa de durerile menstruale
Orice femeie are un disconfort sau chiar dureri cauzate de menstruatie. In acele zile simti ca nu ai chef de nimic si doar vrei sa stai acasa, in pat. Nici la lucru nu prea ai vrea sa mergi si nici nu prea poti sa te concentrezi la maxim la ceea ce ai de facut pentru ca durerea de burta nu te lasa.
In zilele acelea se poate sa fii si nervoasa, sa nu-ti iasa nimic bine si nici sa nu mai fii fericita. Insa exista leacuri si trucuri pentru aceasta durere menstruala care te sacaie cateva zile in fiecare luna, sau la cateva luni.
Iata cateva leacuri naturale si trucuri pentru a scapa de durerea menstruala:
Un leac pe care-l gasesti la tine in casa si pe care poti sa-l folosesti pentru a scapa de durerea de burta din acele zile sunt pastele. Se poate ca una din cauzele durerilor, crampelor menstruale sa fie lipsa de magneziu. Insa pastele au magneziu si daca mananci paste inainte sau in zilele menstruatiei durerea de burta poata sa fie mai suportabila sau chiar sa nu te mai afecteze deloc. Alte alimente care au magneziu sunt: cartofii, cerealele integrale si legumele verzi. De asemenea, carnea rosie, carnea de pui, citricele au vitamine care te pot ajuta sa scapi de durerile menstruale. Bananele, visinele, avocado au potasiu si de asemenea te ajuta si cresc nivelul serotoninei, astfel ca vei trece de la starea de depresie la starea de fericire.
Insa daca durerile sunt insuportabile iti recomand sa iei vitamina K. Aceasta diminueaza durerile de burta si te face sa te simti mai bine.
Un alt leac este apa. In zilele delicate trebuie sa bei multa apa pentru a nu te deshidatra si pentru a nu produce multe crampe. De asemenea, poti sa pui intr-o sticla apa fierbinte, pe care apoi o asezi pe burta.
Este important sa te odihnesti, sa dormi cel putin opt ore pe noapte pentru ca odihna te ajuta in zilele acestea, cand corpul este stresat de durerile menstruale. O alta metoda este dieta care inainte cu o saptamana de menstruatie este bine sa o ai: consuma alimente cu mai putin zahar, mai putina sare, mai putina cafea si iaurt, lapte, alimente bogate in calciu. Astfel durerile menstruale nu vor mai fi atat de puternice.
Sportul te ajuta sa lupti impotriva simptomelor emotionale si fizice. Este bine ca de doua ori pe saptamana sa faceti miscare fizica moderata. De asemenea, ceaiul de ghimbir, ceaiul de menta si de musetel te ajuta si te relaxeaza in timpul menstruatiei.
Vitamine recomandate pentru aceasta perioada: vitaminele E si B6, magneziu, calciu si alte minerale; se recomanda a se lua mai ales in perioada pre-menstruala.
Totodata se pot lua si pilule contraceptive cu o doza mica de hormoni pentru a diminua si chiar scapa de durerea menstruala. Insa aceste pilule se pot lua doar la recomandarea doctorului.
Interesant de stiut ca daca faci sex in perioada pre-menstruala te eliberezi de hormoni, de endorfine care cauzeaza placerea si contracteaza durerea. De asemenea, o baie relaxanta cu sare aromata te destinde si reduce intensitatea durerii si a crampelor.
Sarea grunjoasa fierbinte, invelita intr-un prosop, tinuta astfel in zona burtii, te va ajuta cu siguranta.
Astfel scapi sau diminuezi durerea de burta si te vei simti mult mai bine, te vei putea concentra mult mai bine si te vei bucura de fiecare moment.
Postat de: Gabriela-Theodora-Negoita Miercuri, 26 Octombrie 2016
dureri menstruale, solutii dureri menstruatie
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai elegante ceasuri de dama in 2025: modele care cuceresc scena fashion
- Contraindicatiile RMN: cand si de ce nu este indicat
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
