Cum sa am grija de sanatatea mea?

Sanatatea este mai mult discutata decat intretinuta. Vorbim despre trucuri de tot felul, dar nu ne ingrijim suficient. Uneori pare greu sau timpul nu ne permite ori suntem pur si simplu neglijenti – cu toate ca atunci cand este vorba de sanatate, n-ar trebui sa fie asa.

De aceea insistam sa acorzi atentie sanatatii tale si iti oferim cateva trucuri simple si la indemana pentru a-ti mentine sanatatea.

► Bea apa in fiecare zi; chiar daca nu poti bea mereu doi litri, totusi cateva pahare nu strica.

► Atat cat poti, inlocuieste mijloacele de transport cu mersul pe jos!

► Stai in picioare zilnic cam tot atat cat stai jos. Nu-ti vine sa crezi poate, dar statul pe scaun nu este deloc sanatos si oboseste mai tare decat statul in picioare.

► Mananca zilnic un mar.

► Nu uit sa dormi cele 7-8 ore pe noapte.

► Tine minte ca ai nevoie de relaxare, divertisment si mici bucurii: sanatatea fizica este strans legata de starea de bine interioara!

► Nu mai tine diete care echivaleaza cu infomentarea. Daca mananci ceea ce trebuie, poti manca in cantitatea dorita. Inceteza sa mai crezi in mitul conform caruia daca mananci putin, slabesti!

► Fa bai cu plante si sare in weekend-uri; nu credem ca atunci n-ai timp o ora pentru tine.

► Primavara si toamna nu uita sa iti iei portia de vitamine, atat din pastile, dar mai ales din fructele si salatele proaspete!

Nu poti sa spui ca de aceste trucuri nu te poti tine; nu iti trebuie timp sau un mediu anume pentru le; le poti face parte din viata ta imediat. Dar aceasta este o chestiune de vointa!

Nota obtinuta:
8.7 (7 voturi)
2064 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Miercuri, 19 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

despre vointa, sfaturi de viata, sfaturi sanatate


S-ar putea sa va intereseze si:

Una din patru persoane este predispusa, pe parcursul vietii, sa dezvolte o afectiune de [..]
citeste si comenteaza
Am fost tentati mai bine de 70% dintre noi sa recurgem la antidepresive.. cel putin o [..]
citeste si comenteaza
Daca va numarati printre femeile preocupate de sanatatea lor, cu siguranta deja [..]
citeste si comenteaza
Menopauza reprezinta intreruperea permanenta a menstruatiei. [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Craciunul aduce cu el traditie, frumusete si poveste. Toate artele s-au adunat si au exprimat in [..]
citeste si comenteaza
In 2013 eleganta inseamna tul! S-a votat! Tinuta de seara, eleganta, fara tul nu exista anul [..]
citeste si comenteaza
Ce se poarta in toamna 2012? Nu prea sunt semne ca e toamna pe la colturi. Hainele groase mai au de [..]
citeste si comenteaza
438 Hall este un loc minunat in care poti face shopping. Un altfel de shopping. Mai exact, un loc [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate