Remedii simple care combat insomnia

Femeia Stie de ce anume are nevoie pentru o viata echilibrata sau cum sa-si ofere cateva momente de relaxare si rasfat, insa de cele mai multe ori nu are timpul necesar sa se bucure de aceste clipe. Stiu si eu ca esti ocupata in timpul saptamanii si ca rareori ai timp sa te gandesti la tine, tocmai de aceea iti propun sa iti amintesti putin si de nevoile tale pe parcursul weekend-ului. Ofera-ti macar o ora sambata seara, inainte de culcare si o sa te simti mult mai relaxata si odihnita. In cazul in care stresul, grijile cotidiene sau anumite boli iti dau stari de anxietate sau insomnie, poti sa incerci cu convingere sa urmezi cativa pasi simpli pentru o mai buna relaxare a organismului, ce va conduce la un somn odihnitor.

In primul rand, ai grija sa aerisesti bine camera in care vei dormi, sa stabilesti o temperatura confortabila si sa pregatesti patul in asa fel incat sa fie cat mai primitor. Dizolva cateva picaturi de lavanda in apa din candela si lasa mireasma sa invaluie camera. Intre timp, rasfata-te cu o baie incarcata cu spuma si in care n-ai uitat sa adaugi cateva uleiuri relaxante, precum ulei esential de lavanda, iasomie sau trandafir, nu mai mult insa de 10 picaturi. Dupa ce ai iesit din baie, pregateste-ti ceaiul de relaxare, eventual cu putina lamaie si miere, si soarbe-l incet in timp ce asculti o muzica relaxanta. Nu uita sa iti ungi tot corpul cu ulei de masline amestecat cu cateva picaturi de ulei esential de lavanda, sau eventual iti poti ruga partenerul sa iti faca un masaj relaxant cu acest ulei. De asemenea, maseaza-ti talpile cu crema de galbenele pentru a calma picioarele si a-ti relaxa intregul organism. Daca partenerul tau se pricepe, il poti ruga sa iti faca o sedinta de reflexoterapie care te poate adormi chiar instantaneu. Masajul este un remediu extraordinar pentru a combate stresul, oboseala si insomnia. Dupa tot acest „tratament” te poti pregati de culcare, asta daca nu ai adormit deja in timpul masajului.

Noapte buna!

Ingredientele unei seri relaxante:

► ceai de relaxare

► uleiuri aromatice pentru baie (ulei esential de lavanda, iasomie, trandafir)

► candela din ceramica, o lumanare, cateva picaturi de lavanda

► crema de galbenele (pentru masajul talpilor) cu efect antiinflamator si emolient

► ulei de masline extra vergine, combinat cu ulei esential de lavanda cu efect sedativ, relaxant

Daniela Ciobanu

https://anamaria-masajderelaxare.blogspot.com

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2323 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Vineri, 19 Februarie 2010

Etichete pentru acest articol:

insomnie, remedii, relaxare, masaj, uleiuri aromate, aromoterapie


S-ar putea sa va intereseze si:

Cu totii ametim, din cand in cand si resimtim aceasta ca pe un vartej, lesin, respiratie [..]
citeste si comenteaza
Inca de la inceputul pandemiei de coronavirus, multe persoane si-au facut “stocuri” [..]
citeste si comenteaza
Sanatatea este importanta. Nimeni nu ne contrazice, dar foarte putini respecta acest crez [..]
citeste si comenteaza
Primul ajutor in caz de hemoragie 1. Intinde-l pe accidentat pe orizontala cu fata in [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Colectia iarna 2011 - 2012. Dolce & Gabbana. Moda in imagini: haine de blana, cizme inalte din [..]
citeste si comenteaza
"Si au trait fericiti pana la adanci batraneti"... asa se termina multe povesti de [..]
citeste si comenteaza
Trupuri de femei, priviri de barbati. Sociologia sanilor goi este o carte scrisa de un sociolog [..]
citeste si comenteaza
Cu un sound al anului 1960, The last shadow puppets vin in forta pentru a se impune pe piata inca [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate