5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
2283 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Cui nu-i place sa calatoreasca? Fie ca mergem in interes de afaceri, fie ca mergem din [..]
citeste si comenteaza
Indiferent daca te confrunti cu o simpla ameteala sau episoade repetate de vertij, nu [..]
citeste si comenteaza
Cu siguranta ca stim cu totii cat de importanta este sanatatea si ca trebuie pe cat [..]
citeste si comenteaza
Durerea abdominala apare deseori la copii si este, cel mai adesea, un simptom pentru [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Simti ca esti obosita? Ziua s-a micsorat, lumina nu mai este la fel de puternica, vremea s-a racit, [..]
citeste si comenteaza
Multe plante sunt folosite inca din Antichitate de romani, in medicina traditionala chinezeasca, de [..]
citeste si comenteaza
Imi place sa ma pregatesc din timp cu daruri pentru cei dragi. Voi cum procedati in alegerea unui [..]
citeste si comenteaza
“Citeste pentru a deveni mai intelept. Pentru a judeca mai putin. Pentru a fi mai capabil de a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate