5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
2126 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Din punct de vedere medical, alunitele sunt aglomerari de celule pigmentate, care pot [..]
citeste si comenteaza
Rechinii se vindeca repede, nu prea vei auzi de rechini bolnavi de cancer. Si si sunt si [..]
citeste si comenteaza
O piele perfecta, bronzata si in anotimpul rece, un bronz uniform ce mascheaza [..]
citeste si comenteaza
Kinetoterapia, cunoscuta si sub denumirea de chineziterapie sau kinetologie medicala, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Lumea ireala a cartilor este lumea ideala a unora dintre noi. Luna de luna, din placerea de a citi, [..]
citeste si comenteaza
Prima expozitie foto la Brasov, in Libraria Okian, va fi deschisa chiar in luna ianuarie de catre [..]
citeste si comenteaza
Au trecut sarbatorile de iarna, a trecut vacanta, iar noi trebuie sa reintram in program. In [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate