5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
1531 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Infarctul miocardic reprezinta rezultatul suferintei vaselor de sange ale inimii. [..]
citeste si comenteaza
Caldura din ultimele zile a inceput sa isi lase amprenta si pe litoral unde exista cea [..]
citeste si comenteaza
Conform Administratiei Nationale de Meteorologie, vara anului 2013 se anunta a fi una [..]
citeste si comenteaza
Alimentele joaca un rol destul de important cand vine vorba de sanatate, insa nu multi [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Totul despre mame sau, mai bine spus, despre parinti. Despre parintii ambitiosi! Un copil este o [..]
citeste si comenteaza
Au trecut sarbatorile de iarna, a trecut vacanta, iar noi trebuie sa reintram in program. In [..]
citeste si comenteaza
Lumea ireala a cartilor este lumea ideala a unora dintre noi. “Cartea este asemenea unei gradini [..]
citeste si comenteaza
Toamna imi trimite scrisori, de Iulian Talianu [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate