5 pasi pentru un somn odihnitor

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de noapte ne poate ajuta sa trecem mai usor peste toate problemele de peste zi.

1. Incearca sa ai un program de odihna bine pus la punct! In fiecare zi culca-te si trezeste-te la aceeasi ora. Trebuie sa respecti programul chiar si in weekend, altfel te vei simti mai obosita.

2. Seara, sa consumi alimente usoare! Evita mesele incarcate deorece nu vrei ca organismul tau sa munceasca toata noaptea pentru a digera mesele bogate. Corpul trebuie lasat sa se relaxeze.

3. Improspateaza aerul in dormitor! Un aer curat te va ajuta sa te odihnesti bine.

4. Foloseste in dormitor ulei cu efect calmant! Poti folosi cateva picaturi de ulei esential cu miros de lavanda, salvie, tei, salcam sau musetel.

5. Citeste cateva pagini dintr-o carte! O lectura usoara te va ajuta sa adormi mai usor.

Nota obtinuta:
9.4 (10 voturi)
2345 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: DanielaVoicu Luni, 03 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

somn bun, somn odihnitor, sfaturi somn bun


S-ar putea sa va intereseze si:

Fara sa sune a lectie de stomatologie, ne dorim cu toate sa avem o respiratie proaspata. [..]
citeste si comenteaza
Un regim alimentar sarac in nutrienti, dar bogat in alimente procesate si alcool poate [..]
citeste si comenteaza
Tot mai multe persoane ajung la medic cu diferite afectiuni: dureri de cap, dureri de [..]
citeste si comenteaza
Medicina holistica este o forma de vindecare care ia in considerare intreaga persoana - [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Zile aglomerate, alergatura casa-servici, servici-casa, familie, copii, stres. Un somn odihnitor de [..]
citeste si comenteaza
Lumea ireala a cartilor este lumea ideala a unora dintre noi. “Cel mai bun lucru dintr-o carte [..]
citeste si comenteaza
Plantele sunt ajutorul nostru de nadejde in lupta contra racelilor, a febrei sau infectiilor [..]
citeste si comenteaza
,,Daca as fi o bijuterie as vrea sa fiu o criuciulita de argint, ca sa simt bataile inimii a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate