10 obiceiuri sanatoase pentru fiecare zi

Acasa‹Sanatate-Dieta ‹Ghid de sanatate « 10 obiceiuri sanatoase pentru fiecare zi

E destul de greu sa traiesti sanatos. Desi aparent este simplu, lucrurile se complica atunci cand punem in practica. Timpul, preferintele si de cele mai multe ori banii nu ne permit sa traim atat de sanatos cum ar trebui, insa exista cateva cai ale succesului care nu necesita timp, bani cheltuiti si in plus se incadreaza si in prefeintele fiecarei persoane, intr-o masura sau alta.

Este vorba despre cateva obiceiuri sanatoase, care ne mentin echilibrul si implicit sanatatea de fier, pentru o viata ma frumoasa si mai linistita. Iata un top al celor mai sanatoase 10 obiceiuri.

  1. Micul dejun zilnic! Nu te lipsi de micul dejun, chiar daca el inseamna un simplu pateu.
  2. Somnul suficient. Cred ca stii ca trebuie sa dormi cel putin 8 ore pe noapte!
  3. Miscarea. Fa cateva exercitii zilnic, de la plimbari pana la o jumatate de ora de exercitii fizice, toate sunt binevenite!
  4. Consuma cat mai mult peste cu legume! Renunta la carnea de porc consumata prea des sau daca poti, inlocuieste-o chiar, cu peste!
  5. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic. E drept ca uneori nu poti bea nici macar un pahar, dar poti incepe treptat.
  6. Ceaiul. Bea ceai in loc de apa de cate ori ai ocazia. Este un bun purificator intern si are grija subtil si de sistemul tau nervos.
  7. Socializarea. Da, sa socializezi cum trebuie te tine in forma si te mentine sanatos. Este foarte important sa te inconjori de oameni si sa eviti izolarea sau respingerea tuturor. Sigur vei gasi un cerc pe placul tau, unde sa faci ceea ce iti face tie bine.
  8. Consumul de lactate. Lactatele sunt un element absolut necesar pentru dezvoltarea nostra, chiar si ca adulti. Asadar, indeletniceste-te seara, din cand in cand, cu cate o cana de lapte cald, mananca iaurturi si nu uita ca si branza intareste oasele!
  9. Fa lucruri care-ti fac cu adevarat bine. Daca ai nevoie de o pauza de job, ia-ti o pauza. Nu mai face nimic fortat si tine minte: sanatate inainte de toate!
  10. Ingrijeste-ti psihicul si iti vei ajuta implicit organismul sa functioneze corect!
Nota obtinuta:
10 (10 voturi)
3554 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 12 Septembrie 2011

Etichete pentru acest articol:

stil de viata, lifestyle, sanatate, mod de viata, consum de alimente

Inapoi la categoria «« Sanatate-Dieta
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

Iridologia, asa cum indica si denumirea, se ocupa cu studiul irisului. Specialistii care [..]
citeste si comenteaza
Desi sunt foarte rar intalnite in casele noastre, migdalele sunt cunoscute pentru [..]
citeste si comenteaza
Alergiile reprezinta o adevarata problema pentru un numar destul de mare de persoane. [..]
citeste si comenteaza
Ficatul este unul din cele mai importante organe. El indeplineste mai multe functii. [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cat dureaza drumul pe care omul isi gaseste un sens? Cat timp si cati kilometri il costa? Cata zile [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca civilizatia incepe acolo unde se bea ceai. Mai mult decat atat, eu spun ca sanatatea [..]
citeste si comenteaza
Parul si pielea sunt printre cele mai mari obsesii ale frumusetii - daca nu chair cele mai mari - [..]
citeste si comenteaza
Indiferent ca « te iubesc » in fiecare limba a Pamantului are o alta traducere, semnificatia [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate