Cum sa te mentii in forma si la aceeasi greutate

Multe femei, dar si multi barbati si copii au probleme cu greutatea. Cu siguranta isi doresc sa aiba o greutate normala. Unii reusesc, dar altii nu si ajung sa faca operatie de micsorare de stomac. Sunt o multime de diete care de care mai sofisticate. Unele diete tin o saptamana, altele sunt mai lungi.

Insa nu trebuie sa tii numai dieta, trebuie sa faci si miscare. Dietele sunt mai mult pe baza de fructe, salate, unele iti permit si friptura la gratar. De asemenea, exista si dieta Dukan care este cea mai lunga dieta, probabil. Dieta Dukan are trei faze; in fiecare dintre ele se adauga cate putina mancare si la sfarsit se pot manca trei feluri de mancare, al treilea constand in ceva dulce - desert.

 

Sportul ajunta sa te mentii in forma!

Cel mai bine, ca sa slabesti si ca sa te mentii in forma, este sa faci sport. Poti sa faci gimnastica aerobica, kangoo jumps, tae bo, dans, toate stilurile de dans, poti sa alergi in parc,  pe pista de atletism, sa inoti, orice fel de sport vrei. Astfel esti sanatos, slabesti si esti in forma. Dietele sunt mai complicate si daca vrei sa tii dieta este posibil sa poftesti la alimente care nu sunt incluse in ea. De asemenea, dieta poate fi periculoasa, poti sa lesini din cauza alimentatiei necorespunzatoare, nespecifice organismului tau.

Poti sa mananci mai usor si fara sa tii o dieta drastica. Poti sa mananci o salata de rosii cu mozzarela si busuioc, poti sa nu bei cu acid, poti sa mananci mai putine dulciuri si sa nu mananci dupa ora sase seara. Este indicat sa mananci fructe si legume. Astfel, poti sa duci si o viata sanatoasa si nici sa nu te ingrasi, ci si sa te mentii in forma. Tot ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi si sa te mentii in forma este sa mananci cate putin din toate si sa mananci mese regulate si seara sa mananci usor sau poti sa nu mananci deloc seara si sa faci miscare, sport.

Nota obtinuta:
8.3 (4 voturi)
1589 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Gabriela-Theodora-Negoita Vineri, 27 Iunie 2014

Etichete pentru acest articol:

diete usoare, despre diete, dieta de slabit, dieta dukan


S-ar putea sa va intereseze si:

Saptamana trecuta am discutat si am aflat ce se ascunde in spatele poftelor alimentare [..]
citeste si comenteaza
Mai mult decat un magazin cu produse naturale, Plafar vrea sa fie aliatul nostru in [..]
citeste si comenteaza
Cel mai usor mod de a avea grija de noi este sa acordam mai multa atentie stilului nostru [..]
citeste si comenteaza
Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Mamele singure isi cresc copiii singure. Mamele singure n-au fost de la inceput singure. Ele au [..]
citeste si comenteaza
A venit toamna si vremea s-a mai racorit, asa ca este vremea ideala pentru deserturi facute la [..]
citeste si comenteaza
Pe 15 august in fiecare an este Adormirea Maicii Domnului, sunt persoane care isi sarbatoresc [..]
citeste si comenteaza
Toamna este anotimpul gutuilor, merelor, strugurilor si al pregatirii pentru iarna. Toamna incep sa [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate