3 Mituri despre slabit demontate
Cu totii am vrut la un moment dat din viata noastra sa slabim. In consecinta, am cautat pretutindeni solutii miraculoase pentru a da uitarii cativa centimetri din talie sau cele 5 kilograme acumulate de sarbatori.
De cele mai multe ori, ceea ce auzim nu ni se potriveste, si ajungem sa fim proprii nostri inamici. Corpul nu trebuie sa ne fie cobai, ci un templu. Trebuie sa avem grija de el atat in exterior, cat si in interior. Doar frumusetea vine din interior, nu?
De-a lungul timpului am auzit tot felul de mituri despre slabit, unele chiar ciudate, neintemeiate. De aceea, astazi vom demonta 3 dintre cele mai populare mituri:
1. Bea apa in timpul mesei si nu iti va mai fi foame - nimic mai fals! In stomac senzatia de foame este data de actiunea acidului clorhidric, acel suc gastric care ajuta la digerarea bolului alimentar, iar atunci cand nu exista hrana, acidul clorhidric ataca peretii stomacului, emitand niste impulsuri catre creier (centrii foamei), identificandu-se astfel nevoia de alimente. Asadar, un acid nu se poate dilua niciodata cu apa, iar daca bei apa in timpul mesei vei umple stomacul cu apa timp de aproximativ 5 minute, apoi vei resimti senzatia de foame la fel de intensa.
2. Cerealele ajuta la slabit – o contradictie uriasa! Cerealele desi au un aport mare de fibre, contin carbohidrati simpli, care atunci cand sunt digerati formeaza grasimi trans care nu sunt metabolizate, deci se depun sub forma de tesut adipos (celulita). De asemenea, cu totii stim ca porcul este crescut si implicit, ingrasat, cu cereale. Da! Stratul de grasime de 3 degete de pe procul pe care il servim de sarbatori este rezultatul alimentatiei cerealiere. In concluzie cereale = grasime nedorita.
3. Fructele sunt bune pentru slabit – este cu dus si intors! Fructele sunt dulci, deci contin zahar. Un consum moderat de fructe putin dulci (ananas, fructe de padure, citrice) in prima parte a zilei sub forma unei mese individuale nu afecteaz greutatea. Atentie! Fructele nu se consuma niciodata seara si nici sub forma de desert!
Sucul de fructe, chiar si cel proaspat stors si fara adaos de zahar, ingrasa mai mult decat daca ati consuma fructul propriu-zis. Prin procedeul de stoarcere celuloza este inlaturata, iar in lipsa acesteia digestia nu mai are loc, iar tot zaharul din suc ajunge imediat in sange si se transforma in depozite de grasime.
Un articol de: Ioana – Cristina Bucur
Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 02 Decembrie 2015
mituri despre slabit, cum sa slabesc sanatos, diete
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
