De ce e nevoie sa iti mentii mintea activa?
Sa ne mentinem mintea activa si sa fim mereu la curent cu noutatile se numeste, pe langa informare, sanatate!
Persoanele care invata in permanenta lucruri noi, fac exercitii de memorie si isi tin mintea ”in priza” au privilegiul de a intarzia sau chiar anula aparitia dementei si a bolii Alzheimer.
Aceasta preocupare, desi ar trebui sa fie o obisnuinta la orice varsta, este necesara in special dupa varsta de 40 de ani pentru ca incidenta aparitiei bolii se dezvolta mai cu seama cand trecem de ”prima tinerete”.
Astfel, este important ca in fiecare zi sa iti antrenezi mintea cu exercitii placute care sa te mentina in forma si sa iti aduca si un plus de cunostinte, pana la urma.
1. Exercitii de memorie – incearca zilnic sa citesti articole informative si sa retii informatia, chiar sa o dai mai departe cuiva pentru a-ti obliga mintea sa deprinda exercitiul acesta si sa se mentina activa. Nu refuza nici conferintele de grup, implicarea in activitati care presupun interactiunea si participarea directa la o iscutie pe un anumit subiect. Poate inveti o limba straina, ce spui?
2. Exercitii de perspicacitate – Acum e momentul sa faci rebus! Sa inveti sa joci sah, sa te implici in jocurile tineresti de grup, sa te obligi sa iesi invingatoare.
3. Exercitii fizice – daca nu zilnic, atunci macar o data - de doua ori pe saptamana mergi la sala, fa ceea ce poti, nu te forta, nu uita de exercitiul fizic pentru ca el mentine mintea sanatoasa! Poate preferi mersul pe bicicleta, inotul, poate iti place sa te relaxezi pe role sau sa te plimbi. Ideea este sa nu faci asta de mai putin de doua ori pe saptamana. Vei vedea diferenta. Sportul chiar ajuta. Poti incerca kinetoterapia care are multiple beneficii asupra sanatatii de orice fel si nu este doar o procedura de recuperare!
Gaseste-ti cel putin o activitate pe care sa o practice cu consecventa, nu uita sa citesti macar doua pagini, seara, inainte de culcare si nu te lasa. Nu lasa rutina si letargia sa intervina pentru ca iti vor afecta extrem de rapid si mintea!
Postat de: Sorina-Corneanu Miercuri, 10 August 2016
exercitii minte
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
