Exercitii de liniste si echilibru interior
Menajeaza-te si alege cum sa reactionezi. Cu exercitiu constient vei invata ca viata ta chiar nu este tabloul sumbru pe care il pictezi tu!
Mai jos gasesti cele mai comune emotii si ganduri negative care ne stapanesc dar asupra carora ai control, deci le poti urmari si schimba constient asumandu-ti-le si degajandu-te putin.
• Indoiala
• Invidie
• Frustrare
• Neputinta
• Dispret
• Suparare
• Furie
• Regret
• Frica
Inlocuieste aceste emotii negative cu cele pozitive si pline de bucurie, gasindu-ti singura ocaziile
• Amuzament
• Euforie
Fericire penru lucrurile mici
• Bucurie
• Multumire
• Relaxare
• Calm
Esential este sa ne pastram calmul cand discernem sentimentele care ne incearca. In felul acesta vom putea intelege exact ce simtim, care este cauza, ce ar pute rezolva aceste stari nocive si ce sta in puterea noastra sa facem. De cele mai multe ori, schimbarea chiar depinde de noi! Iar atunci cand nu este asa, invatam acceptarea si cautam parghii care sa ne arate ca bucuria si starea noastra de bine nu ramane cantonata intr-un lucru sau intr-o situatie ideala.
Atunci cand te simti in stare, arunca o privire in interiorul tau pentru a vedea daca nu cumva, inconstient, creezi un conflict exterior care de fapt nu exista ( nu-ti face singura probleme)
“Am atatea de facut”! – dar care e calitatea lucrurilor pe care le faci? Mergi la serviciu, vorbesti la telefon, lucrezi cu clientii, iti multumesti superiorii si te lupti cu nenumarate lucruri care iti umplu fiecare zi. Dar tu? Poti renunta la ceva din toate astea pentru a fi si tu importanta? Poti lasa pentru un timp totul balta ocupandu-te numai de tine?
Este mai usor sa renunti atunci cand gasesti diferente si obstacole in relatie cu tine si cu ceilalti. Este, insa, mult mai important sa le accepti si sa le primesti ca pe o normalitate.Suntem diferiti – din fericire
Fericirea nu inseamna sa fie totul asa cum iti doresti ci, mai degraba, sa inveti sa pretuiesti ce ai, bucurandu-te de lucruri asa cum sunt.
Inainte sa judeci un om, gandeste-te ca nu ai trait viata lui si in mod cert nu poti intelege de ce a ales sa actioneze asa.
Daca vei da fiecarei persoane sansa sa fie cine este si cine isi doreste, persoana va incepe sa se schimbe din proprie initiativa. Daca o vei judeca, vei ramane cu judecata
Faptul ca-i judeci pe altii face ca egoul tau sa creasca. De aceea oamenilor le place sa vorbeasca despre greseslile altora. Le da sentimentul ca ei sunt corecti - Osho
Atata vreme cat nu apreciezi ce ai si te lasi dominata de egoul tau, egoul iti va conduce si viata.
Majoritatea actiunilor tale nasc din emotiile tale. Este o obligatie a ta, fata de tine, ca ele sa fie correct intelese si gestionate. Altfel vei fi mereu nemultumita. In relatiile cu ceilalti, permanent fie vei astepta ceva, fie te vei teme de ceva.
Cel mai adesea, probabil, te temi de etichete. De ceea ce cred sau spun ceilalti despre tine. Cumva, societatea ne-a impins catre acest sistem de referinta: suntem buni daca si ceilalti ne vad astfel. In realitate societatea suntem noi si schimbarea din noi vine. Iar noi nu suntem absolut deloc ceea ce cred sau spun ceilalti despre noi.(Se poate sa coincida cee ce stim ca suntem cu ceea ce va ceilalti dar, de cele mai multe ori, oamenii ne vad altfel decat suntem, de fapt).Dar e in natura noastra sa credem ca suntem si sa traim, prea des, pentru a face o “impresie buna” sau a”masca” ceva in timp ce in interior se produce un consum enorm, constient sau inconstient.
Fragment din cartea Ghid de dezvoltare emotionala – culegere cu exercitii de creative si teraputice pentru copii
Postat de: Sorina-Corneanu Miercuri, 18 Octombrie 2017
dezvoltare personala, gandire pozitiva
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
