Mango, un plus de sanatate

Provenind din Asia si apartinand genului Mangifera, mango, acest fruct tropical creste pe toate continentele, inclusiv America de Nord. Numit si regele fructelor exotice sau “mancarea zeilor” de catre indieni, este o sursa excelenta de carotina.Un mango de marime medie ne poate oferi pana la 15.000 de unitati de vitamina A, suficienta pentru aproximativ sapte zile.

 

Beneficiile consumului de mango

O dieta ce contine mult mango ne infrumuseteaza pielea, ne imbunatateste vederea si ficatul, previne afectiunile cancerigene. Bogat si in vitamina C si caroten, acest delicios fruct previne tensiunea mentala, insomnia, oboseala nervoasa si chiar isteria. Deci, un motiv in plus, sa il consumam cu regularitate. Iar asta nu e tot. Fitoelemenele continute incetinesc procesul de imbatranire, fiind inclus in dietele multor celebritati.

Bea suc natural de mango!

O cana de suc natural de mango contine si 3g fibre, 3mg potasiu, 1 g proteine, vitamina E in proportie de 12% din doza zilnic recomandata si vitamina B6, in proportie de 17%. Este un bun energizant si afrodisiac.

De asemenea, este recomandat si femeilor insarcinate, cate un astfel de fruct consumat zilnic, stimuland secretia lactata.

 

Pentru un plus de energie, se recomanda consumul unui mango copt, iar dupa o ora, o cana de lapte cald amestecat cu ghee (o forma de unt topit).

Pentru un ten mai sanatos, se recomanda si combinatiile mango-peste, mango-iaurt sau mango-cereale integrale.Consum de mango

 

De ce trebuie sa tinem cont cand il cumparam?

Trebuie sa aiba un miros dulce, placut, de fruct copt.

La apasarea cu degetul, fructul trebuie sa cedeze putin.

 

Asadar, indiferent ca il consumam sub forma de suc, piure, in salate sau ca desert,este important ca mango sa faca parte din alimentatia noastra saptamanala.

Florenta Popa

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
8442 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Sâmbătă, 13 Februarie 2010

Etichete pentru acest articol:

mango, suc natural, vitamine, beneficii, exotic, salata de fructe


S-ar putea sa va intereseze si:

Stresul, alimentatia proasta, mesele neregulate, lipsa somnului corect si multe alte [..]
citeste si comenteaza
Un pahar de suc proaspat de portocale pe zi iti asigura un ten „fresh”. Cu totii le [..]
citeste si comenteaza
Dupa sarbatorile cu mesele imbelsugate in carne, caltabos, si sarmale este timpul sa [..]
citeste si comenteaza
Ce poate fi mai sanatos daca nu un pahar de suc natural de portocale? Stim cu totii ca [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Catalog imagini rochii de ocazii pentru vara 2013. Rochii de seara lungi, sexy, stralucitoare. [..]
citeste si comenteaza
Inca din cele mai vechi timpuri India este taramul matasurilor, al casmirului si al tesaturilor [..]
citeste si comenteaza
O reteta de succes garantat pentru un film este aceea in care se aduna cat mai multe vedete si, in [..]
citeste si comenteaza
Catalog imagini rochii de primavara - vara 2012. Sunt la moda rochiile elegante, in culor calde si [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate