Un smoothie cremos pentru sezonul ploios
Iti place sa bei smoothie? De obicei, aceasta bautura este preferata mai degraba vara, deoarece este racoritoare. Totusi, continutul destul de ridicat de zahar al unui smoothie il face foarte potrivit si pentru vremea schimbatoare când toamna isi intra incetul cu incetul in drepturi, prevestind iarna cu cerul intunecat.
Dupa cum probabil ca stii deja, un smoothie este o bautura groasa si cremoasa obtinuta din fructe crude, legume si uneori produse lactate - de exemplu, lapte, iaurt, inghetata sau branzica. Acestea se omogenizeaza de obicei folosind un blender. Vei gasi mii de retete pe internet, unele mai delicioase decat altele. Din experienta, insa, cele mai bune smoothieuri sunt cele care contin ingredientele tale preferate.
Poate ca te-ai intrebat care este diferenta intre smoothie si milkshake. Ultimul este pe baza de produse lactate, la care se adauga fructe, inghetata si siropuri dulci. Smoothie-urile, in schimb, sunt facute in special pornind de la o baza din fructe, la care adaugam ingrediente precum lapte, iaurt sau seminte. De fapt, daca nu stiai, motivul pentru care este denumit „smoothie” este datorita texturii si consistentei sale - cuvantul englezesc „smooth” inseamna, printre altele, „cremos”.
Un smoothie iti ofera numeroase argumente pentru a-l include in dieta ta – este rapid si usor de preparat, iti pune creativitatea la contributie, este delicios si sanatos, mai jos iti explic si la ce sa fii atenta. Pentru a fi sanatos, in primul rând, e bine sa eviti sa-l bei in restaurant sau la un bar. De ce? Deoarece ai toate sansele sa primesti un smoothie preparat cu zahar adaugat sau cu sirop care contine foarte multe calorii. In general, zaharul nu este recomandat in cantitati mari, asa ca ultimul lucru de care ai nevoie este o bautura care contine mult zahar.
Un alt avantaj semnificativ al unui smoothie este faptul ca poti sa-l prepari cu un buget foarte mic... Daca stii cum sa actionezi. Un sfat simplu de aplicat este sa urmaresti cataloagele online ale supermarketurilor din prejma ta. Daca vei consulta ultimul catalog Penny market, ai toate sansele sa gasesti fructe, lactate si alte ingrediente din compozitia unui smoothie de zile mari.
Iar daca intr-o anumita perioada nu gasesti ce-ti place, poti oricand sa te orientezi catre un alt catalog de pe un site dedicat cataloagelor online, precum Catalomat.ro. Fructe, lactate ieftine si unt de arahide mai gasesti de obicei si in ultimul catalog Auchan, dar chiar nu are rost sa te limitezi la aceste doua lanturi de supermarketuri. Rasfoieste cat mai multe oferte inainte sa iesi la cumparaturi si cu siguranta vei gasi ceva ce iti place.
In concluzie, chiar daca un smoothie, cel putin teoretic, nu prea ar trebui sa inlocuiasca o masa intreaga, acest lucru nu este imposibil, in anumite limite. Daca vei cauta suficient pe internet, vei vedea si cum poti adauga suficiente proteine si fibre, astfel incat sa obtii un smoothie care chiar iti poate tine de foame fara sa-ti pericliteze sanatatea. De asemenea, specialistii nu recomanda sa consumi aceasta bautura atunci cand incerci sa slabesti, faptul ca e lichid nu te ajuta deloc intr-o dieta dedicata pierderii in greutate.
Totusi, bogat in vitamine, minerale si multi alti nutrienti sanatosi, dar doar atunci cand il prepari la tine acasa din fructe si ingrediente alese cu mana ta direct din magazin, smoothieul este o adevarata doza de sanatate mascata intr-un desert delicios pe care din cand in cand chiar ca-l meriti. Mai ales acum, ca vine sezonul ploios si ai nevoie de toata energia de care poti dispune.
Photo by: Pixabay
Postat de: A-Editor Luni, 21 Octombrie 2019
catalog online
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
