Sanatatea tenului tau
Cu toate ne dorim un ten frumos si sanatos. Simpla roseala atunci cand nu te simti in largul tau, alergiile, intoxicatiile, stresul, supararile...Toate se vad pe fata ta! De cele mai multe ori ridurile si problemele tenului tau au o poveste. Ele exprima multe dintre amintirile tale: momente in care ai ras din tot sufletul, micile grimase pe care le-ai facut cand te-a suparat cineva, incruntarile dese din cauza nemultumirilor sau supararilor, perioadele grele in care ai plans sau ai fost stresata. Insa, mai sunt si alti factori care duc la pierderea stralucirii tenului tau, formarea ridurilor si imbatranirea lui prematura. Iata doar cativa dintre acestia si afla ce trebuie sa faci pentru a remedia situatia!
Factori nocivi:
1. Poluarea. Ea declanseaza acneea, iritatiile dar si imbratranirea pielii. Noxele cresc secretia de sebum iar praful inchide porii. Este incetinita producerea colagenului iar pielea isi pierde din elasticitate devenind aspra si uscata.
2. Tigarile. Esti fumatoare? Afla ca tenul tau imbatraneste de pana la 4 ori mai repede decat tenul unei nefumatoare! Pregateste-te pentru ridurile care vor aparea mult mai repede si ai grija la faptul ca si nicotina reduce elasticitatea pielii. Tenul tau este predispus la uscare si la pierderea stralucirii.
3. Alimentatia necorespunzatoare. Mancarurile de tip fast food, prajelile, chipsurile, ciocolata, bauturile acidulate, toate au un efect negativ asupra tenului tau. Oricat de bune ar fi si oricat de mult ne-ar placea, le putem vedea nu doar depuse sub forma de celulita ci si sub forma de riduri.
4. Factorii externi. Vantul deshidrateaza, tenul tau devenind aspru si uscat. Soarele usuca si deshidrateaza la randului lui iar umiditatea sporeste producerea de sebum.
5. Lipsa odihnei, a “somnului de frumusete” se poate citi imediat pe chipul tau. Cearcanele inestetice sau pielea uscata si lipsita de elasticitate sunt doar cateva dintre efectele vizibile ale acestui factor.
6. Stresul. Acest factor poate declansa eruptia punctelor negre, a cosurilor purulente iar acest lucru nu este deloc estetic.
7. Solarul. Daca iti place bronzul frumos conturat de solar, trebuie sa stii ca are foarte multe efecte nefaste asupra pielii si parului tau. Si desi este dorit pentru aspectul uniform si placut pe care il ofera pielii tale are si aspecte mai putin placute: pete, alunite, cicatrici care nu ti se duc, cu siguranta, la fel de repede ca bronzul. Solarul deshidrateaza si usuca pielea, distruge reteaua de colagen subcutanata, acest lucru ducand la aparitia ridurilor si la imbatranirea tenului. Organizatia Mondiala a Sanatatii a anuntat ca solarul este la fel de nociv ca tutunul, arsenicul si azbestul.
8. Fluctuatiile hormonale. Acest factor reprezinta principala cauza pentru aparitia acneei si a cuperozei.
Ce trebuie sa faci pentru a-i contracara:
► Lasa tenul sa respire! Nu zice nimeni sa iesi nearanjata din casa dar atunci cand faci piata nu e strict necesar sa fii machiata. De asemenea, cum ai ajuns acasa de la serviciu sau din oras, demachiaza-te si lasa pielea sa respire! Stiu ca seara iti este lene, somn, esti obosita si nu ai chef dar fata ta se va simti mult mai bine!Si la fel si tu!
► Cand vine vorba despre sanatatea ta si a tenului tau, apa este vitala! Bea cel putin doi litri pentru o hidratare intensa. Pielea ta nu va mai fi uscata si va capata luciu si prospetime. Bineinteles, conteaza foarte mult si apa cu care te speli zilnic pe fata! Impuritatile si clorul din apa de la robinet o pot inaspri! Incearca macar o data pe saptamana sa te speli cu apa minerala! Face minuni! In aceasta categorie sunt incluse si ceaiurile , care au numeroase efecte benefice asupra tenului tau!
► Fructele si legumele sunt un aliat de incredere al nostru! Complexul de vitamine si minerale in care acestea abunda, face din ele un aliat de incredere al nostru. Consuma fructe, legume si rasfata-ti tenul cu adevarate masti reconfortante! Uleiul de masline, argila, portocala, capsunile, iaurtul si mierea sunt doar cateva dintre alimentele esentiale pentru un ten frumos.Consuma-le sau aplica-le in functie de tipul de ten si inlatura-le cu apa calduta, ceai de musetel sau lapte. Efect garantat!
► Incearca sa eviti pe cat posibil mancarurile de tip fast food si gustarile in graba. Mananca sanatos! Cateva alimente care contracareaza efectele tuturor factorilor nocivi enuntati mai sus sunt: cerealele integrale, lactatele, untul, ouale, ficatul , pestele, spanacul, nucile sau alunele. Si sa-ti mai spun ceva! Daca ai tenul gras, de la masa ta nu ar trebui sa lipseasca patrunjelul, carnea de oaie, semintele de dovleac, citricele. Daca ai tenul uscat consuma morcovi, varza, pui, curcan, mere.
► Daca vrei sa ca pielea ta sa resimta mai putin efectele poluarii, consuma alimente cat mai bogate in antioxidanti cum ar fi ceaiul verde si lamaia!
► Fa-ti somnul de frumusete! Dormi cel putin 8 ore pe zi, pentru ca oboseala sa nu ti se citeasca pe fata! Daca totusi nu reusesti sa dormi atat cat trebuie, doua felii de rosii sau de cartofi puse in zonele cu problema inainte de culcare sunt perfecte pentru eliminarea cearcanelor si reducerea oboselii resimtite in zona ochilor.Pentru un ten ca de bebelus, iti mai spun un truc: schimba fata de perna cat mai des pentru ca ea acumuleaza praf, bacterii si poate determina alergii sau acnee.
► Expune-te la soare dar cu masura! Protejeaza-ti pielea cand bate vantul! Aplica o crema hidratanta inainte de a iesi din casa si astfel, vei impiedica inasprirea ei!
Este incredibil cat de simplu e sa ai un ten sanatos si frumos! Il poti avea si tu! Nu dureaza mult iar prospetimea lui va dura o viata intreaga! Exista lucruri in viata pe care trebuie sa le stii doar tu si cei apropiati. Ce trebuie sa retina femeia care citeste acest articol? Sa pastreze amintirile vii in suflet si minte, nu pe fata!
Anca Craciun
Postat de: FemeiaStie Luni, 22 Martie 2010
sanatatea tenului, ten sanatos, un ten frumos
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Designul modern al frigiderelor Samsung: cum sa integrezi aparatul frigorific in estetica bucatariei tale
- Cum sa alegi crema anti-aging potrivita pentru tipul tau de ten
- Aromele timpului: cum parfumurile ne transporta in amintiri si experiente
- Amenajarea locuintei pentru o familie numeroasa: ce elemente ar trebui sa incluzi in decor?
- 5 pasi simpli pentru a pregati un carrot cake delicios chiar la tine in bucatarie
