Intoarcerea din vacanta

dreamstimefree_1001417

Odata cu sfarsitul concediului, cu siguranta ca sindromul post-vacanta va inlocui starea relaxata pe care am regasit-o, cu dureri de cap, insomnii si lipsa concentrarii.

 

Ca un "ghid de supravietuire", specialistii ne recomanda cateva solutii simple, dar cu efect garantat, pentru a evita disconfortul.

♦ In primul rand, nu te intoarce direct la munca din locul unde ai fost in vacanta; creeaza-ti o perioada de readaptare intre concediu si serviciu de cel putin o zi.

♦ O idee buna ar fi sa integrezi in programul zilnic activitati pe care le faceai si in concediu: sport, mers la piscina, plimbari in parc, iesit in fiecare seara la terasa. Pentru asta, anunta-ti toti prietenii ca te-ai intors, astfel incat sa nu te uite atunci cand vor organiza iesiri in oras.

♦ Cat despre sport, acesta are un  beneficiu extraordinar: exercitiile produc endorfina (hormonul fericirii).

♦ In prima saptamana incearca sa faci doar ce iti place, marea majoritate a temerilor care stau la baza anxietatii post-vacanta sunt determinate de faptul ca te gandesti cu groaza la ce ai de facut la serviciu.

♦ Odata ajuns la serviciu, incepe prima zi cu...o pauza: povesteste cu colegii despre vacanta, amuzati-va, reobisnuieste-te cu locul.

♦ Nu lasa stresul sa se acumuleze; fa o lista cu prioritatile si nu incepe mai multe proiecte deodata, oricat de presante par, pentru ca risti sa pierzi vremea si sa nu rezolvi eficient nici unul.

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
1376 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Lupsa Luni, 03 Ianuarie 2011

Etichete pentru acest articol:

vacanta, sindrom-post-vacanta, activitati, sport, endorfina, stres, anxietate



S-ar putea sa va intereseze si:

Daca ai timp liber, in weekend, in vacanta, in concediu poti sa faci o multime de [..]
citeste si comenteaza
ONG Mare Nostrum si-a propus sa sarbatoreasca in acest an Ziua Delfinului la malul [..]
citeste si comenteaza
Aflata in inima Capitalei, Poiana Urbana reprezinta cadrul perfect de petrecere a [..]
citeste si comenteaza
Zbor de primavara O poezie cu si despre primavara din noi!Si ceva mai jos,un cantec de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Inca din adolescenta, ma intrebam cum reusesc femeile sa se machieze atat de ordonat si ingrijit. [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca tot se apropie Craciunul, iata o reteta de fursecuri, numai bune de gustat in seara de [..]
citeste si comenteaza
Cum vara a trecut de mult, iar soarele si-a demonstrat puterea absoluta in fata noastra cu cele 40 [..]
citeste si comenteaza
Cand vine vorba de a decora camera copilului, imaginatia are cel mai important rol. Aici, orice [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate