Intoarcerea din vacanta

Odata cu sfarsitul concediului, cu siguranta ca sindromul post-vacanta va inlocui starea relaxata pe care am regasit-o, cu dureri de cap, insomnii si lipsa concentrarii.

 

Ca un "ghid de supravietuire", specialistii ne recomanda cateva solutii simple, dar cu efect garantat, pentru a evita disconfortul.

♦ In primul rand, nu te intoarce direct la munca din locul unde ai fost in vacanta; creeaza-ti o perioada de readaptare intre concediu si serviciu de cel putin o zi.

♦ O idee buna ar fi sa integrezi in programul zilnic activitati pe care le faceai si in concediu: sport, mers la piscina, plimbari in parc, iesit in fiecare seara la terasa. Pentru asta, anunta-ti toti prietenii ca te-ai intors, astfel incat sa nu te uite atunci cand vor organiza iesiri in oras.

♦ Cat despre sport, acesta are un  beneficiu extraordinar: exercitiile produc endorfina (hormonul fericirii).

♦ In prima saptamana incearca sa faci doar ce iti place, marea majoritate a temerilor care stau la baza anxietatii post-vacanta sunt determinate de faptul ca te gandesti cu groaza la ce ai de facut la serviciu.

♦ Odata ajuns la serviciu, incepe prima zi cu...o pauza: povesteste cu colegii despre vacanta, amuzati-va, reobisnuieste-te cu locul.

♦ Nu lasa stresul sa se acumuleze; fa o lista cu prioritatile si nu incepe mai multe proiecte deodata, oricat de presante par, pentru ca risti sa pierzi vremea si sa nu rezolvi eficient nici unul.

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
1690 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Lupsa Luni, 03 Ianuarie 2011

Etichete pentru acest articol:

vacanta, sindrom-post-vacanta, activitati, sport, endorfina, stres, anxietate



S-ar putea sa va intereseze si:

Am facut prea brusc trecerea de la iarna la vara. Primavara a fost mai putin decat o [..]
citeste si comenteaza
Viata e cel mai frumos dar, ce ni l-a facut Dumnezeu. Ea are o nenumarate definitii. Dar [..]
citeste si comenteaza
29 noiembrie – 2 decembrie 2012, Pavilioanele C4 si C5, Romexpo. Imagineaza-ti tot ce [..]
citeste si comenteaza
Momentul in care astept o noua calatorie imi ofera o incarcatura pozitiva si o energie [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Lipsa de energie a devenit o obisnuinta pentru fiecare dintre noi. Sa ne mai miram ca, uneori, ne [..]
citeste si comenteaza
Walt Disney a trait 65 de ani prin personajele create. Prin linile creionului sau au prins viata [..]
citeste si comenteaza
Stralucirea si frumusetea parului depind foarte mult de mici amanunte de ingrijire. Neglijentele [..]
citeste si comenteaza
Dupa ce a trecut jumatate din luna decembrie, ne gandim ca peste putin timp vom impodobi bradul, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate