Stii ce probleme de sanatate ai...Stii unde sa pleci in vacanta

MEDITATE(1)

In functie de ce afectiuni suferim, ne putem alege destinatia de vacanta pentru a avea sansa de a ne ameliora boala sau chiar a o vindeca.

Sezonul cald este egal cu vacanta la mare. Asadar, ar trebui sa tinem cont de unele detalii importante privind mersul la mare si statul la plaja. In primul rand, baile de soare sunt benefice pentru fixarea vitaminei D. Sub actiunea soarelui si a apei marii, vitamina D este sintetizata de organism. Astfel, expunerea cu masura la soare este benefica in primul rand pentru copii, deoarece vitamina D fixeaza calciul in oase si ajuta in procesul de crestere, previnind rahitismul. Cura de soare este esentiala si pentru adulti, deoarece previne bolile de oase- osteoporoza- care apar la varsta inaintata. Aerosolii marini desfunda bronhiile si reduc inflamatiile de la nivelul aparatului respirator. Se reduce sensibilitatea alergica si se atenueaza simptomele astmului bronsic. De asemenea, curele marine sunt eficiente in cresterea imunitatii organismului si a reglarii dezvoltarii celulare. In unele cazuri de psoriazis (depinde de stadiul si gravitatea sa), soarele poate avea efecte benefice. De obicei, 10 zile petrecute la mare, cu o frecventa mai scazuta de cure de soare, pot usura drumul spre vindecare. In acest tip de tratament, este esentiala consultarea medicului si stabilirea exacta a duratei de tratament.

Cum am mentionat mai sus, expunerea la soare se face treptat si intre orele diminetii si dupa ora 16:00. In cazul celor mici, este nevoie de folosirea lotiunilor cu factor de protectie solara ridicat si nu trebuie expusi direct la soare, ci numai cu palarie pe cap. Si adultii trebuie sa foloseasca creme de plaja, in special pe cele bazate pe ingrediente naturale, cum sunt cele cu galbenele, spirulina, Q10 sau catina.

Exista si varianta pentru cei ce vor sa incerce o cura de sport in aer liber, care are efecte benefice asupra sanatatii. Iar malul marii este ideal pentru o serie de alegari pe durata concediului. Jogging-ul sau exercitiile fizice pe plaja sunt perfecte in cursul diminetilor, cand aerul este limpede si racoros. Puteti alege orice tip de activitate fizica vi se potriveste si practicati-o in fiecare dimineata timp de o ora.

Concediul la munte are efecte terapeutice esentiale. Este stimulata oxigenarea organismului, scade nivelul glicemiei si al colesterolului negativ. Bolile cardiovasculare sunt ameliorate, insa efectul apare dupa aproximativ 7 zile de stat la munte, cand tensiunea arteriala scade. Persoanele cu aceasta afectiune ar trebui sa evite drumetiile lungi si solicitante.

Pentru cei care vor sa se antreneze fizic sau sa mai slabeasca, drumetiile lungi pe altitudini mari sunt ideale. De asemenea, o saptamana petrecuta la altitudini de peste 2000 de metri, ajuta la scadera in greutate. Ambele variante sunt extrem de benefice, deoarece presupun cresterea ratei metabolismului.  Aerosolii de la munte atenueaza simptomele astmului bronsic, ale alergiilor, avand efect antiinfectios. De asemenea, se pot ameliora afectiuni ca: sinuzite, laringite, rinofaringite, amigdalite. Imbunatatiri exista si asupra psihicului: calmarea mintii, concentrarea, atentia, acestea din urma fiind dezvoltate in cazul drumetiilor, atunci cand trebuie sa fim atenti la coordonarea miscarilor.

Trebuie avut in vedere ca aceste ‘cure de natura’, fie ele la mare sau la munte, au rezultate optime daca vom avea grija la alimentatie. Este necesar ca consumam cat mai multe alimente crude, nepreparate termic, cum sunt salatele de fructe si legume. De asemenea, sa bem cat mai multe lichide, pana la 2 litri pe zi pe timp de vara, depinzand de consumul fiecaruia prin activitate fizica.

Natura are efecte benefice de neimaginat. De aceea, este bine ca in anotimpul cald sa nu ratam  petrecerea timpului in aer liber.

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
1389 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Ana-Nedelcu Miercuri, 23 Iunie 2010

Etichete pentru acest articol:

mare, munte, vacanta, concediu, timp liber, sanatate



S-ar putea sa va intereseze si:

Toti ne amintim cu placere de zilele din copilarie cand am descoperit misterele cartilor [..]
citeste si comenteaza
Arta este in esenta cea mai profunda expresie a creativitatii umane. Aceasta ne spune [..]
citeste si comenteaza
Oricat de mult te-ai pregati pentru vacanta indelung asteptata si oricate masuri de [..]
citeste si comenteaza
Prima expozitie foto la Brasov, in Libraria Okian, va fi deschisa chiar in luna ianuarie [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In functie de ce afectiuni suferim, ne putem alege destinatia de vacanta pentru a avea sansa de a [..]
citeste si comenteaza
Talpi mondene Acompaniaza picioare dansante. Vesminte unice pe secunda Acopera sculpturi [..]
citeste si comenteaza
E aşa linişte aici Unde pot mirosi covorul Pot gusta moliciunea canapelei Pot dormi pe [..]
citeste si comenteaza
Otetul de mere este folosit inca din cele mai vechi timpuri, de acum mai bine de 3 milenii, fiind [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate