Cum sa ne ferim de raceala

Dupa ce trecem destul de brusc de la hainele de vara la cele groase, organismului nostru ii ia ceva timp pana sa se obisnuiasca. De aceea suntem predispusi racelii si gripei. Insa putem sa le combatem daca tinem cont de cateva mici trucuri.


Exercitiile fizice

Evitarea grasimilor si a zaharurilor in exces deoarece ele slabesc sistemul imunitar. De asemenea, decat sa tratam, mai bine prevenim. Sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma si sa ne bucuram de un organism sanatos. Cateva exercitii in fiecare dimineata, sau o ora - doua de alergat in parc pe saptamana sunt suficiente sa combatem raceala.


Ceaiurile de fructe

Sunt bogate in vitamine, in special cele cu vitamina C, care te ajuta sa lupti impotriva gripei si iti fortifica organismul. Este esential sa bem minim 2 litri de lichide pe zi, iar toamna e bine a fie si calde pentru a ne incalzi si a tine raceala la departare. Ceaiurile de coacaze, macese, lamaie, portocala, mere verzi sau struguri ne ofera surplusul de vitamina C de care avem nevoie, ne incalzesc si ne si hidrateaza in acelasi timp.

Ceaiuri-de-fructe-pentru-raceala-cresterea-imunitatii.jpg

Alimentatia corecta

In aceasta perioada ne putem bucura de o varietate mare fructe si legume. De aceea ar trebui sa profitam de acest lucru si sa incercam pe cat posibil sa le consumam in stare naturala pentru ca acestea contin multe vitamine care ne ajuta sa ne fortificam organismul in aceasta perioada. Dintre legumele pe care nu ar trebui sa le ocolim toamna aceasta, numaram usturoiul, dovlecei, morcovi, vinete sau sfecla. De asemenea si fructele de sezon, ca strugurii, merele sau nucile nu sunt de evitat.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2957 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Maria-Caramalau Sâmbătă, 16 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

tratament-natursit-raceala, toamna, prevenire, profilaxie-raceala, raceala si gripa, sezon rece, cresterea-imunitatii, ceaiuri pentru raceala si gripa, ceaiuri iarna


S-ar putea sa va intereseze si:

Luna martie este vestitorul primaverii. Incet, incet zilele sunt mai lungi, mai [..]
citeste si comenteaza
Acupunctura este o metoda veche chinezeasca de tratament. Veche de mii de ani, aceasta [..]
citeste si comenteaza
Cui nu-i place sa mearga in picioarele goale pe plaja sau se plimbe prin iarba uda de [..]
citeste si comenteaza
Haideti sa facem un exercitiu de imaginatie. Inchideti ochii si ganditi-va ca sunteti [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Fiecare dintre noi are nevoie de un hobby. Trebuie sa ne umplem cumva timpul in mod constructiv. De [..]
citeste si comenteaza
Dupa ce trecem destul de brusc de la hainele de vara la cela groase, organismului nostru ii ia ceva [..]
citeste si comenteaza
Prima iubire. Cu totii ne amintim de ea. Fie ca am trait-o in generala - primul sarut, liceu - [..]
citeste si comenteaza
De cate ori ne-am trezit tarziu si nu ati mai avut timp pentru o coafura elaborata? Va vedeati [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate