Cum sa ne ferim de raceala
Dupa ce trecem destul de brusc de la hainele de vara la cele groase, organismului nostru ii ia ceva timp pana sa se obisnuiasca. De aceea suntem predispusi racelii si gripei. Insa putem sa le combatem daca tinem cont de cateva mici trucuri.
Exercitiile fizice
Evitarea grasimilor si a zaharurilor in exces deoarece ele slabesc sistemul imunitar. De asemenea, decat sa tratam, mai bine prevenim. Sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma si sa ne bucuram de un organism sanatos. Cateva exercitii in fiecare dimineata, sau o ora - doua de alergat in parc pe saptamana sunt suficiente sa combatem raceala.
Ceaiurile de fructe
Sunt bogate in vitamine, in special cele cu vitamina C, care te ajuta sa lupti impotriva gripei si iti fortifica organismul. Este esential sa bem minim 2 litri de lichide pe zi, iar toamna e bine a fie si calde pentru a ne incalzi si a tine raceala la departare. Ceaiurile de coacaze, macese, lamaie, portocala, mere verzi sau struguri ne ofera surplusul de vitamina C de care avem nevoie, ne incalzesc si ne si hidrateaza in acelasi timp.
Alimentatia corecta
In aceasta perioada ne putem bucura de o varietate mare fructe si legume. De aceea ar trebui sa profitam de acest lucru si sa incercam pe cat posibil sa le consumam in stare naturala pentru ca acestea contin multe vitamine care ne ajuta sa ne fortificam organismul in aceasta perioada. Dintre legumele pe care nu ar trebui sa le ocolim toamna aceasta, numaram usturoiul, dovlecei, morcovi, vinete sau sfecla. De asemenea si fructele de sezon, ca strugurii, merele sau nucile nu sunt de evitat.
Postat de: Maria-Caramalau Sâmbătă, 16 Octombrie 2010
tratament-natursit-raceala, toamna, prevenire, profilaxie-raceala, raceala si gripa, sezon rece, cresterea-imunitatii, ceaiuri pentru raceala si gripa, ceaiuri iarna
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cum sa te imbraci la o cina romantica? 5 sfaturi utile
- Drepturile pasagerilor: tot ce trebuie sa stii inainte de zbor
- Ce trebuie sa stii despre asigurarea RCA cand inchiriezi o masina?
- Beneficiile utilizarii produselor de curatenie profesionale in gospodaria ta
- 3 sfaturi utile pentru curatarea si intretinerea pardoselilor
