Cum sa ne ferim de raceala

Dupa ce trecem destul de brusc de la hainele de vara la cele groase, organismului nostru ii ia ceva timp pana sa se obisnuiasca. De aceea suntem predispusi racelii si gripei. Insa putem sa le combatem daca tinem cont de cateva mici trucuri.


Exercitiile fizice

Evitarea grasimilor si a zaharurilor in exces deoarece ele slabesc sistemul imunitar. De asemenea, decat sa tratam, mai bine prevenim. Sportul ne ajuta sa ne mentinem in forma si sa ne bucuram de un organism sanatos. Cateva exercitii in fiecare dimineata, sau o ora - doua de alergat in parc pe saptamana sunt suficiente sa combatem raceala.


Ceaiurile de fructe

Sunt bogate in vitamine, in special cele cu vitamina C, care te ajuta sa lupti impotriva gripei si iti fortifica organismul. Este esential sa bem minim 2 litri de lichide pe zi, iar toamna e bine a fie si calde pentru a ne incalzi si a tine raceala la departare. Ceaiurile de coacaze, macese, lamaie, portocala, mere verzi sau struguri ne ofera surplusul de vitamina C de care avem nevoie, ne incalzesc si ne si hidrateaza in acelasi timp.


Alimentatia corecta

In aceasta perioada ne putem bucura de o varietate mare fructe si legume. De aceea ar trebui sa profitam de acest lucru si sa incercam pe cat posibil sa le consumam in stare naturala pentru ca acestea contin multe vitamine care ne ajuta sa ne fortificam organismul in aceasta perioada. Dintre legumele pe care nu ar trebui sa le ocolim toamna aceasta, numaram usturoiul, dovlecei, morcovi, vinete sau sfecla. De asemenea si fructele de sezon, ca strugurii, merele sau nucile nu sunt de evitat.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
3026 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Maria-Caramalau Sâmbătă, 16 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

tratament-natursit-raceala, toamna, prevenire, profilaxie-raceala, raceala si gripa, sezon rece, cresterea-imunitatii, ceaiuri pentru raceala si gripa, ceaiuri iarna


S-ar putea sa va intereseze si:

Ne-am obisnuit deja cu multiplele minuni ale naturii. Ne tratam deja de multa vreme cu [..]
citeste si comenteaza
Un mare scriitor american al secolului nostru ne spunea, intr-un scurt discurs, ca [..]
citeste si comenteaza
Este dorinta fiecarei femei iar pentru asta multe din noi sunt dispuse sa ofere sume [..]
citeste si comenteaza
Sistemul imunitar reprezinta principala bariera a organismului impotriva bacteriilor, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

De cate ori ne-am trezit tarziu si nu ati mai avut timp pentru o coafura elaborata? Va vedeati [..]
citeste si comenteaza
Prima iubire. Cu totii ne amintim de ea. Fie ca am trait-o in generala - primul sarut, liceu - [..]
citeste si comenteaza
Dupa ce trecem destul de brusc de la hainele de vara la cela groase, organismului nostru ii ia ceva [..]
citeste si comenteaza
De ce – intrebarea vesnica ce nu are ce cauta intr-o relatie pentru ca o poate sfarsi. De ce ma [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate