E greu sa respecti regulile unei diete, asta este clar! Iti trebuie un car de ambitie inainte de toate si multa perseverenta astfel incat sa nu renunti pe ultima suta de metri. Totdeauna cand iti pregatesti o salata iti doresti ca langa ea sa fie o bucatica de friptura cat de mica si ai inlocui fara probleme fructele cu dulciurile.

Ei bine, pentru ca stim cat de greu se tine o dieta iti oferim cateva idei pentru doua saptamani de curatare a organismului intr-un mod usor si placut. In felul acesta vei si slabi, iar daca vrei doar o simpla detoxifiere si sa incepi eventual un mod sanatos de a trai fara sa slabesti te vom ajuta de asemenea.

Dieta sanatoasa pentru a elimina cateva kilograme in plus

1.       Timp de o saptamana consuma la masa de dimineata o salata bogata in legume. Amesteca varza cu conopida fiarta, morcov, telina, ardei verde, rosie si castravete intr-un bol, fara a adauga ulei. Alatura acestui bol cu salata doua felii de paine bine prajita!

2.       Schimba pranzul normal cu un pranz bazat pe salate bogate in legume in care poti adauga o conserva de ton sau alte cateva bucati de peste preparat la cuptor, in nici un caz prajit.

3.       Gustarea de dupa amiaza va fi de aceasta data o salata de fructe si poate un iaurt natural!

4.       Cina nu trebuie sa aiba loc mai tarziu de ora 18:00 si va consta intr-o salata de legume sau fructe (dupa preferinte) sau oua, iaurturi naturale fara fructe!

5.       Timp de o saptamana respecta aceasta dieta. Ai dreptul ca intre mese, atunci cand simti ca iti este foarte foame sa mananci fructe!

6.       Dupa o saptamana adauga acestui meniu cubulete din carne de pui, foarte bine fiert, cu putina sare pe care sa le adaugi in salate, la fiecare masa.

7.       Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde! Nu uita de sucurile naturale!

Daca iti doresti sa treci la o dieta sanatoasa, pentru un mod de viata cat mai natural si mai „feng-hui” insa nu vrei sa slabesti, poti pastra dieta de mai sus si ii poti respecta pasii, adaugand insa cartofi fierti sau copti cu unt, branza si smantana. Lactatele sunt sanatoase!

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 12 Decembrie 2011