Zumba, noua metoda de a da jos kilogramele nedorite, face furori in randul iubitoarelor de miscare si dans. Aceasta este ideala pentru tonifierea organismului si sculptarea formelor corpului.

Cunoscut in intreaga lume, programul de zumba combina perfect dansul cu aerobicul si exercitiile fizice cu distractia. Si toate acestea pe diverse tipuri de muzica. Cea mai folosita si apreciata este muzica latino, o muzica hipnotizanta si electrizanta pe diverse ritmuri: salsa, samba, merengue, raggaeton, hip-hop. Insa, zumba poate fi practicata si pe ritmuri country, funk, rock`n roll. Important este faptul ca nu trebuie sa fii expert in dansurile latino pentru a participa la cursurile de zumba. Miscarile sunt simple, usor de urmarit si usor de efectuat. Astfel, muzica antrenanta nu te lasa sa te opresti si te face sa te bucuri de fiecare miscare. La sfarsitul orei de zumba ramai cu zambetul pe buze si cu dorinta de a reveni cat mai curand. O ora de zumba inseamna lucrarea tuturor grupelor de muschi din corp si mult amuzament. Antrenamentele sunt mai mult distractive decat epuizante. Si cu toate acestea, zumba este la fel de eficienta ca un program de aerobic obisnuit. La o sedinta de zumba se ard intre 500 – 1000 de calorii.

Istoria zumba

Zumba a aparut in Columbia. Mica poveste din spatele reusitei de azi incepe cam asa: intr-o zi instructorul Beto Perez uitand sa aduca muzica pentru orele sale de aerobic, foloseste muzica pe care o are la dispozitie - muzica favorita si ascultata de el inca din copilarie: salsa, merengue. Nevoit sa improvizeze exercitii pe o muzica atipica orelor de aerobic, Beto Perez concepe pe moment  un program nou de miscari ce combina dansurile latino cu miscarile de fitness. Atat ora cat si improvizatia s-au dovedit a fi un adevarat success, instructorul organizand clase speciale de aerobic pe muzica latino. Dupa reusita din Columbia, Beto isi lanseaza programul de fitness si in Statele Unite, iar in numai cativa ani, zumba cunoaste si succesul international.

Raspandita foarte repede in intreaga lume zumba este cel mai indragit program dance-fitness. In iulie 2009, zumba a ajuns sa fie predata in 40.000 de locatii din 75 de tari, schimband la nivel mondial vietile iubitorilor de miscare. In Romania, zumba si-a facut aparitia abia in 2010. Cursurile s-au extins cu rapiditate, in prezent fiind tot mai multi instructori autorizati.

Prin urmare, in fiecare saptamana, milioane de oameni din intreaga lume se mentin, se distreaza si slabesc pe ritmurile de zumba. Energia, muzica motivanta si miscarile unice de dans asigura buna dispozitie.

Postat de: Alexandra-Andreevici Miercuri, 30 Martie 2011