Vara s-a terminat, insa nu-ti neglija silueta

Ca vrem sa acceptam sau nu, vara s-a cam terminat. Exceptand cazul in care planuiesti o vacanta exotica peste an, costumul de baie se pregateste sa fie impachetat pana la anul. Sa fie cazul si cu eforturile tale de a-ti mentine o silueta supla sau de a slabi? Nu ar trebui.

Cum te mentii?

Daca anul acesta ai reusit sa obtii silueta mult visata, atunci singura ta grija ar trebui sa fie sa te mentii. Iar de multe ori acest proces poate fi chiar mai dificil decat slabirea in sine. In cazul in care ai urmat o dieta hipocalorica drastica si acum ca vara a trecut te pregatesti sa revii la vechiul aport caloric, vei constata o reintoarcere a kilogramelor pierdute. Pentru a preveni aceasta, singurii tai aliati sunt sportul si un stil de viata cat mai sanatos. Compenseaza caloriile pe care vrei sa le adaugi din nou in alimentatie prin niste vizite la sala sau daca deja obisnuiai sa faci sport, creste numarul sedintelor saptamanale. Mareste aportul de calorii daca pana acum te-ai infometat, dar ai grija sa adaugi calorii din alimente sanatoase. Nu te intoarce la junk food si evita in continuare dulciurile.

 

Slabeste incet. dar sigur

Daca anul acesta nu ai reusit, nu te impacienta. In anotimpul rece vei avea posibilitatea sa-ti cladesti corpul mult visat, cu rezultate definitive. Ai la dispozitie 8-9 luni pana vara viitoare, iar acesta este un timp suficient ca sa slabesti sanatos, sa te tonifiezi si sa ramai asa. Pentru ca facand lucrurile incet, adica reducand cam 300 de calorii din alimentatia zilnica si adaugand 3-4 sedinte de sport saptamanal, rezultatele se vor pastra. Metabolismul nu va intra in colaps crezand ca-l infometezi, va functiona normal, poate chiar se va accelera putin daca te tii de sport, si atunci vei mentine rezultatele si dupa oprirea dietei. Trebuie sa ai in vedere ca cea mai buna dieta este aceea din care poti face un stil de viata. Schimba-ti anul acesta obiceiurile pentru a scadea in greutate si fa din ele un nou stil de viata pentru a-ti pastra sanatatea, silueta si energia pe termen lung.

Un articol de: Mihaela Voinea

Nota obtinuta:
9.8 (6 voturi)
1560 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 05 Septembrie 2013

Etichete pentru acest articol:

silueta, diete, pentru slabit, slabire


S-ar putea sa va intereseze si:

Sa iti pastrezi silueta de invidiat intr-un timp in care tendinta generala este de [..]
citeste si comenteaza
Vara este perioada in care porti haine mai scurte si mai subtiri, iar formele corpului [..]
citeste si comenteaza
Toata lumea este constienta de faptul ca pentru o viata sanatoasa este recomandata cat [..]
citeste si comenteaza
„Nimic nu va fi atat de benefic pentru sanatatea oamenilor si nu ne va mari sansele de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Ivan Viripaev, - dramaturg, scenarist, actor si regizor de teatru si film -, a patruns pe scena [..]
citeste si comenteaza
Ideea acestui articol mi-e venit in urma unui anunt ce l-am vazut pe un site de reduceri. Se oferea [..]
citeste si comenteaza
Natura reuseste sa ne impresioneze intotdeauna cu locurile sale spectaculoase, de o frumusete [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca viata este o insiruire de intrebari fara raspunsuri. Asa sa fie oare? Daca am sti toate [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate