Cum sa te mentii in forma si la aceeasi greutate

Multe femei, dar si multi barbati si copii au probleme cu greutatea. Cu siguranta isi doresc sa aiba o greutate normala. Unii reusesc, dar altii nu si ajung sa faca operatie de micsorare de stomac. Sunt o multime de diete care de care mai sofisticate. Unele diete tin o saptamana, altele sunt mai lungi.

Insa nu trebuie sa tii numai dieta, trebuie sa faci si miscare. Dietele sunt mai mult pe baza de fructe, salate, unele iti permit si friptura la gratar. De asemenea, exista si dieta Dukan care este cea mai lunga dieta, probabil. Dieta Dukan are trei faze; in fiecare dintre ele se adauga cate putina mancare si la sfarsit se pot manca trei feluri de mancare, al treilea constand in ceva dulce - desert.

 

Sportul ajunta sa te mentii in forma!

Cel mai bine, ca sa slabesti si ca sa te mentii in forma, este sa faci sport. Poti sa faci gimnastica aerobica, kangoo jumps, tae bo, dans, toate stilurile de dans, poti sa alergi in parc,  pe pista de atletism, sa inoti, orice fel de sport vrei. Astfel esti sanatos, slabesti si esti in forma. Dietele sunt mai complicate si daca vrei sa tii dieta este posibil sa poftesti la alimente care nu sunt incluse in ea. De asemenea, dieta poate fi periculoasa, poti sa lesini din cauza alimentatiei necorespunzatoare, nespecifice organismului tau.

Poti sa mananci mai usor si fara sa tii o dieta drastica. Poti sa mananci o salata de rosii cu mozzarela si busuioc, poti sa nu bei cu acid, poti sa mananci mai putine dulciuri si sa nu mananci dupa ora sase seara. Este indicat sa mananci fructe si legume. Astfel, poti sa duci si o viata sanatoasa si nici sa nu te ingrasi, ci si sa te mentii in forma. Tot ce trebuie sa faci ca sa nu te ingrasi si sa te mentii in forma este sa mananci cate putin din toate si sa mananci mese regulate si seara sa mananci usor sau poti sa nu mananci deloc seara si sa faci miscare, sport.

Nota obtinuta:
8.3 (4 voturi)
1455 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Gabriela-Theodora-Negoita Vineri, 27 Iunie 2014

Etichete pentru acest articol:

diete usoare, despre diete, dieta de slabit, dieta dukan


S-ar putea sa va intereseze si:

Obsesia femeilor – si nu numai – de a slabi, a devenit o moda raspandita la nivel [..]
citeste si comenteaza
Cum sarbatorile se apropie, iar pastrarea unei greutati optime este o problema, [..]
citeste si comenteaza
Stim, Craciunul si Revelionul au trecut, cu tot cu mesele lor imbelsugate, dar ianuarie [..]
citeste si comenteaza
Intr-un moment de slabiciune, dupa ce ai tinut un regim drastic, iar acul cantarului iti [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Stresul nu face bine nimanui. Nu este bine sa fii stresat mereu, sa te ingrijorezi mereu, sa te [..]
citeste si comenteaza
Menta rezolva multe probleme de sanatate. Astfel, s-au facut mai multe produse cu planta menta si [..]
citeste si comenteaza
Iata una din retetele de post delicioasa si rapida. Este o mancare simplu de facut si care se poate [..]
citeste si comenteaza
Luna august este pe sfarsite. Mai este putin si incepe luna septembrie, odata cu ea incepe scoala. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate