4 metode pentru a ramane activi mereu

alergare-jogging

Traim in era vitezei, facem lucrurile pe fuga, si adesea nu ne mai ramane timp si pentru noi. Trecem tot mai rar pe la sala, iar acest lucru se vede, colaceii incep sa se resimta. Numai ca, sportul nu inseamna numai ore pierdute la sala transpirand. Puteti sa va mentineti in forma chiar si fara un abonament la sala.

Iata 4 metode care va ajuta sa preveniti kilogramele in plus:

 

1.      Mergeti zilnic pe jos

Toti expertii in nutritie si fitness ne recomanda sa facem cel putin 30 de minute de exercitii fizice, zi de zi. Ceea ce probabil nu stiti, este ca, mersul pe jos, impreuna cu alergarile, sunt activitati cardio extrem de benefice pentru sanatatea noastra, in special pentru ritmul cardiac, oase, musculatura. Iar prin sport, este secretata serotonina care ne face sa ne simtim bine. O ora de mers pe jos arde 300 de calorii, in timp ce o ora de mers incet arde pana la 200 de calorii. Joggingul va ajuta sa scapati intr-o ora de 600 de calorii.

 

2.      Parcati masina mai departe

Daca v-ati obisnuit sa mergeti oriunde cu masina, parcati-o cat mai departe si mergeti pe jos. Renuntati sa mai mergeti cu masina la shopping, alegeti sa mergeti pe jos, veti arde calorii.

 

3.      Folositi scarile, nu si liftul

Cu toate ca ne scapa de efortul de a urca zeci de scari, liftul implica sedentarism. Renuntati sa mai folositi liftul si urcati scarile. Si credeti-ma pe drept cuvant ca nu aveti ce pierde. O ora de urcat scari va scapa de 900 de calorii.

 Jogging.jpg

4.      Implicati-va in activitati de gradinarit

Daca stati la casa, dar nu numai, aveti o mica gradinita, implicati-va cat  de des in activitati  de gradinarit. Este relaxant si va scapa de cateva calorii, mai precis de 300, in numai o ora.

 

Usoare, fara a implica efort financiar, aceste metode va ajuta, ori de cate ori apelati la ele, sa va modelati trupul, jongland cu kilogramele in plus.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2070 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Andreea-Stama Luni, 11 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

jogging, activitati cardio, mers pe jos, kilograme in plus, diete, diete de slabit, exercitii de slabit


S-ar putea sa va intereseze si:

Daca in anotimpul rece mai trecem cu vederea kilogramele in plus, vara ele devin o [..]
citeste si comenteaza
Multe femei, dar si multi barbati si copii au probleme cu greutatea. Cu siguranta isi [..]
citeste si comenteaza
A mai ramas putin timp pana la Craciun, mai putin de o luna. Voi tineti post?! Pentru [..]
citeste si comenteaza
Intr-un moment de slabiciune, dupa ce ai tinut un regim drastic, iar acul cantarului iti [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Se zice ca nimic nu-i mai important decat sanatatatea. Dar, oare cati dintre noi intelegem asta cu [..]
citeste si comenteaza
Piata cosmeticelor abunda in produse care mai de care mai atragatoare. Toate ne-am dori dulapuri [..]
citeste si comenteaza
Daca va doriti un abdomen perfect, si-ati incetat sa mai sperati sa va vedeti visul cu ochii, avem [..]
citeste si comenteaza
Fiecare femeie isi doreste sa fie si mai frumoasa. Iar pentru aceasta ar face orice sacrificiu doar [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate