4 metode pentru a ramane activi mereu

Traim in era vitezei, facem lucrurile pe fuga, si adesea nu ne mai ramane timp si pentru noi. Trecem tot mai rar pe la sala, iar acest lucru se vede, colaceii incep sa se resimta. Numai ca, sportul nu inseamna numai ore pierdute la sala transpirand. Puteti sa va mentineti in forma chiar si fara un abonament la sala.

Iata 4 metode care va ajuta sa preveniti kilogramele in plus:

 

1.      Mergeti zilnic pe jos

Toti expertii in nutritie si fitness ne recomanda sa facem cel putin 30 de minute de exercitii fizice, zi de zi. Ceea ce probabil nu stiti, este ca, mersul pe jos, impreuna cu alergarile, sunt activitati cardio extrem de benefice pentru sanatatea noastra, in special pentru ritmul cardiac, oase, musculatura. Iar prin sport, este secretata serotonina care ne face sa ne simtim bine. O ora de mers pe jos arde 300 de calorii, in timp ce o ora de mers incet arde pana la 200 de calorii. Joggingul va ajuta sa scapati intr-o ora de 600 de calorii.

 

2.      Parcati masina mai departe

Daca v-ati obisnuit sa mergeti oriunde cu masina, parcati-o cat mai departe si mergeti pe jos. Renuntati sa mai mergeti cu masina la shopping, alegeti sa mergeti pe jos, veti arde calorii.

 

3.      Folositi scarile, nu si liftul

Cu toate ca ne scapa de efortul de a urca zeci de scari, liftul implica sedentarism. Renuntati sa mai folositi liftul si urcati scarile. Si credeti-ma pe drept cuvant ca nu aveti ce pierde. O ora de urcat scari va scapa de 900 de calorii.

 Jogging.jpg

4.      Implicati-va in activitati de gradinarit

Daca stati la casa, dar nu numai, aveti o mica gradinita, implicati-va cat  de des in activitati  de gradinarit. Este relaxant si va scapa de cateva calorii, mai precis de 300, in numai o ora.

 

Usoare, fara a implica efort financiar, aceste metode va ajuta, ori de cate ori apelati la ele, sa va modelati trupul, jongland cu kilogramele in plus.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2411 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Andreea-Stama Luni, 11 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

jogging, activitati cardio, mers pe jos, kilograme in plus, diete, diete de slabit, exercitii de slabit


S-ar putea sa va intereseze si:

Daca in anotimpul rece mai trecem cu vederea kilogramele in plus, vara ele devin o [..]
citeste si comenteaza
Se zice ca nimic nu-i mai important decat sanatatatea. Dar, oare cati dintre noi [..]
citeste si comenteaza
Femeile sunt dependente de accesorii: cercei, inele, bratari, genti sau pantofi unicat. [..]
citeste si comenteaza
Obiceiurile nesanatoase au devenit deja un trend si nu mai putem judeca acest fapt cu [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Odata cu schimbarea de vreme, sistemul imunitar devine vulnerabil in calea virusilor-raspunzatori [..]
citeste si comenteaza
Frumusetea este mereu la moda. Insa timpul isi pune amprenta pe chipurile noastre, iar asta face sa [..]
citeste si comenteaza
Gandindu-ma la acele persoane ce se chinuie din rasputeri sa slabeasca si nu pot, m-am gandit ca [..]
citeste si comenteaza
Pielea hidratata este mereu la moda. In schimb, pielea deshidratata, brazdata de linii fine, nu [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate