Cum sa scapi de depresie?

Vreme urata afara, iubitul care te paraseste exact inainte de sarbatori, seful care nu apreciaza nimic din ceea ce faci, prietenii care te critica mereu; toate aceste scenarii ti se par cunoscute? Ti se pare ca totul iti merge prost si ca lumea toata este impotriva ta? Ti-ai dori sa fugi undeva si sa te ascunzi departe de tot ce te inconjoara?

Poti readuce zambetul pe chipul tau doar cu cateva trucuri simple. Nu doar in basme exista finaluri fericite. Invata sa-ti traiesti viata ca pe un basm, si vei vedea diferenta.

 

1.      Gandeste optimist. Stiu ca, probabil, te-ai saturat de toate aceste replici care sunt promovate in ultimul timp, sa gandesti optimist, sa vezi partea plina a paharului, dar trebuie sa stii ca functioneaza. Trebuie doar sa crezi. Problemele pe care le ai acum, fac parte din destinul tau, trebuie sa treci peste ele pentru ca te ajuta sa cresti, iar asta este, in cele din urma, spre binele nostru.

 

2.      Fa-ti timp, macar pentru o zi intreaga, sa stai tu, cu tine, fata in fata cu problemele tale. Nu mai fugi mereu de tine, si gaseste-ti timp sa stai singura, fara sa profiti de orice ocazie sa te intalnesti cu prietenele. Vei vedea cat de bine te vei simti daca vei sta sa-ti analizezi viata, sa vezi cu ce probleme te confrunti, ce ai de facut, cu ce gresesti.

 

3.      Dupa ce ti-ai schimbat atitudinea, dupa ce ti-ai analizat viata si problemele reale sau imaginare prin care treci, poti trece la o altfel de schimbare. Incheie un capitol, si nu-ti fie frica sa deschizi un altul. Nu-ti fie frica de schimbare, sau de riscuri. Poti incepe sa-ti schimbi culoarea parului, sau stilul in care te imbraci. Astfel, iti vei creste increderea in tine, ceea ce este cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l faci cand te confrunti cu stari depresive.

 

4.      Ti-ai schimbat atitudinea, ai incredere in tine, incerci sa gasesti solutii la problemele tale si deja te simti mai bine, nu-i asa? Acum, iti ma trebuie relaxare. Fa-ti timp si du-te la o sedinta de masaj, jacuzzi, sau incearca ceva mai excentric precum yoga sau dansuri orientale. Efectul va fi garantat.

 

5.      Nu te izola la nesfarsit. Am spus ca iti trebuie o zi pentru tine si problemele tale, dar restul de 6 zile le poti petrece cu familia, prietenii, sau cu persoanele tale dragi. Intotdeauna asta te va face sa te simti mai bine. Organizeaza un party cu fetele la tine acasa; iti va da toata energia de care ai atata nevoie.

Ioana Mindru

Nota obtinuta:
8.4 (7 voturi)
2611 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Marţi, 09 Noiembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

metode-de-relaxare, iubire, mesaje din dragoste, sentimente, depresie, optimism, party



S-ar putea sa va intereseze si:

Emotiile sunt ustensilele cu care lucram in fiecare clipa si care ne definesc starea de [..]
citeste si comenteaza
Greselile odata facute pot fi sau nu reparate. Cert este ca fiecare dintre ele lasa [..]
citeste si comenteaza
Cele mai recente studii realizate arata ca anxietatea copiilor scade considerabil daca au [..]
citeste si comenteaza
S-a dovedit stiintific ca o persoana care isi expune slabiciunile, temerile, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Miffy, fetita iepuras creata acum 55 de ani de autorul si ilustratorul Dick Bruna, este in prezent [..]
citeste si comenteaza
Acum vreo 7-8 ani am descoperit cu mare bucurie o manastire ascunsa in muntii Neamtului, Manastirea [..]
citeste si comenteaza
Un imparat a prins un tanar care vana pe domeniul lui. L-a aruncat in temnita si i-a spus ca-l va [..]
citeste si comenteaza
Renuntati la stres, alcool, fumat pentru a naste un copil sanatos. Este bine de stiut ca de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate