Retete bebelusi pentru diversificarea alimentatiei

Exista momente in care pur si simplu nu stim ce sa mai gatim pentru bebelusii nostri, mai ales ca acum nu se mai gasesc atat de multe legume si fructe poaspete, de sezon. De asemenea, ne dorim ca alimentele respective sa fie atat pe placul lor, cat si sa aiba beneficii pentru sanatate.

Iata doua retete de mancare pentru bebelusi, care pot fi preparate in orice sezon:

 

Piure de cartof dulce cu broccoli

Varsta recomandata: de la 6 luni

Ingrediente: 1 cartof dulce mediu, 4-5 flori de broccoli, unt nesarat sau ulei de masline (1 lingurita), 30 ml lapte cu care copilul este obisnuit.

Mod de preparare: Se prepara la aburi (de preferat, intrucat se pastreaza mai bine proprietatile acestora) legumele: 15 minute cartoful dulce, 2-4 minute broccoli. Se pun in blender, impreuna cu celelalte ingrediente si se paseaza / amesteca.

Beneficii: Cartoful dulce este bogat in antioxidanti, beta-caroten, fier, vitaminele B6 si C. Broccoli contine vitamina C si K, vitamina A, complexul de vitamine B, acid folic, vitamina E precum si fier, magneziu, calciu, potasiu.

 

Budinca de gris cu mere

Varsta recomandata: de la 8 luni (atentie la gris, contine gluten)

Ingrediente: 6-8 lingurite gris, 200 ml lapte de vaca pasteurizat, 1-2 mere.

Mod de preparare: Lapte se fiebe, iar cand da in clocot se adauga grisul in ploaie, amestecand tot timpul pentru a nu face cocoloase. Marul, decojit si taiat cubulete, se prepara la aburi, aproximativ 5-6 minute. Dupa ce s-a preparat, se paseaza. Grisul preparat si marul pasat se amesteca intr-un vas yena. Compozitia obtinuta se pune le cuptor pentru maximum 10 min.

Beneficii: Grisul contine potasiu, fosfor, enzime, proteine. Marul contine fibre alimentare, complexul de vitamine B, magneziu, fosfor, fier etc.

Pofta buna!

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
1034 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Daniela-Dumitrescu Luni, 23 Martie 2015

Etichete pentru acest articol:

retete diversificare alimentatie bebelusi, retete bebelusi, beneficii retete copii


S-ar putea sa va intereseze si:

Ai auzit vreodata despre fursecurile de lactatie? Sa stii ca multe femei recurg la [..]
citeste si comenteaza
Aceasta este o reteta usoara, pentru biscuiti fragezi, sanatosi, numai buni pentru [..]
citeste si comenteaza
Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, varsta potrivita pentru inceperea [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

„M-am hotarat: de azi, sunt la dieta!”. Este o fraza pe care mi-o spun in gand iar apoi o notez [..]
citeste si comenteaza
„Reiau acum povestea aia veche cu sufletul pereche/ se zice ca fiecare are undeva, undeva in [..]
citeste si comenteaza
Exista momente in care pur si simplu nu stim ce sa mai gatim pentru bebelusii nostri, mai ales ca [..]
citeste si comenteaza
Cand spunem genti tip postas sau genti de umar, spunem practic, comod, lejer. Acestea reprezinta o [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate