Retete bebelusi pentru diversificarea alimentatiei

Exista momente in care pur si simplu nu stim ce sa mai gatim pentru bebelusii nostri, mai ales ca acum nu se mai gasesc atat de multe legume si fructe poaspete, de sezon. De asemenea, ne dorim ca alimentele respective sa fie atat pe placul lor, cat si sa aiba beneficii pentru sanatate.

Iata doua retete de mancare pentru bebelusi, care pot fi preparate in orice sezon:

 

Piure de cartof dulce cu broccoli

Varsta recomandata: de la 6 luni

Ingrediente: 1 cartof dulce mediu, 4-5 flori de broccoli, unt nesarat sau ulei de masline (1 lingurita), 30 ml lapte cu care copilul este obisnuit.

Mod de preparare: Se prepara la aburi (de preferat, intrucat se pastreaza mai bine proprietatile acestora) legumele: 15 minute cartoful dulce, 2-4 minute broccoli. Se pun in blender, impreuna cu celelalte ingrediente si se paseaza / amesteca.

Beneficii: Cartoful dulce este bogat in antioxidanti, beta-caroten, fier, vitaminele B6 si C. Broccoli contine vitamina C si K, vitamina A, complexul de vitamine B, acid folic, vitamina E precum si fier, magneziu, calciu, potasiu.

 

Budinca de gris cu mere

Varsta recomandata: de la 8 luni (atentie la gris, contine gluten)

Ingrediente: 6-8 lingurite gris, 200 ml lapte de vaca pasteurizat, 1-2 mere.

Mod de preparare: Lapte se fiebe, iar cand da in clocot se adauga grisul in ploaie, amestecand tot timpul pentru a nu face cocoloase. Marul, decojit si taiat cubulete, se prepara la aburi, aproximativ 5-6 minute. Dupa ce s-a preparat, se paseaza. Grisul preparat si marul pasat se amesteca intr-un vas yena. Compozitia obtinuta se pune le cuptor pentru maximum 10 min.

Beneficii: Grisul contine potasiu, fosfor, enzime, proteine. Marul contine fibre alimentare, complexul de vitamine B, magneziu, fosfor, fier etc.

Pofta buna!

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
1116 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Daniela-Dumitrescu Luni, 23 Martie 2015

Etichete pentru acest articol:

retete diversificare alimentatie bebelusi, retete bebelusi, beneficii retete copii


S-ar putea sa va intereseze si:

Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, varsta potrivita pentru inceperea [..]
citeste si comenteaza
Ai auzit vreodata despre fursecurile de lactatie? Sa stii ca multe femei recurg la [..]
citeste si comenteaza
Aceasta este o reteta usoara, pentru biscuiti fragezi, sanatosi, numai buni pentru [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Vara se apropie cu pasi grabiti. Din ce in ce mai mult simtim nevoia sa conferim un plus de [..]
citeste si comenteaza
Pentru a avea recolte cat mai bogate sau pentru a prelungi viata fructelor si legumelor, unii [..]
citeste si comenteaza
„Reiau acum povestea aia veche cu sufletul pereche/ se zice ca fiecare are undeva, undeva in [..]
citeste si comenteaza
Chiar daca nu avem o gradina sau o terasa, balconul poate deveni, cu minime investitii, o oaza de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate