Papanasi dietetici

Papanasi_dietetici

Retete dulciuri, papanasi dietetici. Reinventeaza-ti desertul si stampara-ti pofta de dulce cu un preparat sarac in calorii si totusi delicios.

Prepararea papanasilor: intr-un vas adauga fulgi de ovaz si peste ei toarna lapte cat sa-i cuprinda si lasa compozitia sa stea asa vreo 15-20 minute pana ce fulgii absorb laptele. Dupa expirarea acestui timp incalzeste o tigaie pentru clatite antiaderenta si cu o lingura inmuiata in apa, ca sa nu se lipeasca compozitia de ea, iei din materialul preparat si asezi in tigaie, presezi cu dosul lingurii si-i dai forma dorita. Cand s-a rumenit usor pe o parte o intorci pe cealalta si o lasi sa se rumeneasca la fel. 

Sosul: acesta poate fi preparat din iaurt amestecat bine cu fructe proaspete sau decongelate si indulcit cu miere de albina. Este un deliciu. (Bineinteles ca daca vrei ceva mai dulce de atat poti inlocui sosul cu ciocolata tartinabila, dar in cazul acesta desertul nu mai este foarte dietetic.)

Nota: la prepararea papanasilor nu adauga deloc zahar pentru gust deoarece compozitia se va lipi de tigaie. Gustul dulce va fi asigurat de catre sos. Nici ulei nu este necesar sa adaugi la coacere ca de aceea ai nevoie de tigaie antiaderenta. Cat despre cantitati, acestea le stabilesti singura in functie de cat desert  vrei sa gatesti.

Din experienta personala: pentru ca mie si familiei mele ne plac foarte mult, eu intotdeauna pregatesc acest desert din 500 gr. fulgi de ovaz din care rezulta un castron plin de papanasi. 

Acestea fiind spuse, iti doresc spor la gatit si pofta buna.

O reteta magica de: Estela Manea

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
708 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 16 Aprilie 2015

Etichete pentru acest articol:

desert, dieta, papanasi, retete dulciuri


S-ar putea sa va intereseze si:

Daca ai pofta de ceva dulce si nu vrei sa consumi multe calorii, este cazul sa incerci o [..]
citeste si comenteaza
Vrei sa faci un tort rapid? Alege aceasta reteta de tort de biscuiti! Un desert rapid [..]
citeste si comenteaza
Un desert pentru cei mai pretentiosi musafiri....cine il gateste - OBLIGATORIU- sa adauge [..]
citeste si comenteaza
Prajitura Tiramisu este un desert traditional italian, un desert delicios apreciat in [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Erau tineri si celebri. Frumosi, cunoscuti, admirati si de ce nu…invidiati. Pana intr-o zi in [..]
citeste si comenteaza
In anii ’90, dieta montignac a revolutionat complet metodele de slabit existente atunci si pana [..]
citeste si comenteaza
Sa zburdam ca si orice hoinari In viata fara-n de griji si ispite, [..]
citeste si comenteaza
Cele mai multe gospodine folosesc telina pentru a imbunatati gustul mancarii, insa este bine de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate