Papanasi dietetici

Papanasi_dietetici

Retete dulciuri, papanasi dietetici. Reinventeaza-ti desertul si stampara-ti pofta de dulce cu un preparat sarac in calorii si totusi delicios.

Prepararea papanasilor: intr-un vas adauga fulgi de ovaz si peste ei toarna lapte cat sa-i cuprinda si lasa compozitia sa stea asa vreo 15-20 minute pana ce fulgii absorb laptele. Dupa expirarea acestui timp incalzeste o tigaie pentru clatite antiaderenta si cu o lingura inmuiata in apa, ca sa nu se lipeasca compozitia de ea, iei din materialul preparat si asezi in tigaie, presezi cu dosul lingurii si-i dai forma dorita. Cand s-a rumenit usor pe o parte o intorci pe cealalta si o lasi sa se rumeneasca la fel. 

Sosul: acesta poate fi preparat din iaurt amestecat bine cu fructe proaspete sau decongelate si indulcit cu miere de albina. Este un deliciu. (Bineinteles ca daca vrei ceva mai dulce de atat poti inlocui sosul cu ciocolata tartinabila, dar in cazul acesta desertul nu mai este foarte dietetic.)

Nota: la prepararea papanasilor nu adauga deloc zahar pentru gust deoarece compozitia se va lipi de tigaie. Gustul dulce va fi asigurat de catre sos. Nici ulei nu este necesar sa adaugi la coacere ca de aceea ai nevoie de tigaie antiaderenta. Cat despre cantitati, acestea le stabilesti singura in functie de cat desert  vrei sa gatesti.

Din experienta personala: pentru ca mie si familiei mele ne plac foarte mult, eu intotdeauna pregatesc acest desert din 500 gr. fulgi de ovaz din care rezulta un castron plin de papanasi. 

Acestea fiind spuse, iti doresc spor la gatit si pofta buna.

O reteta magica de: Estela Manea

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
746 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 16 Aprilie 2015

Etichete pentru acest articol:

desert, dieta, papanasi, retete dulciuri


S-ar putea sa va intereseze si:

Retete prajituri rapide de toamna. Prajituri cu blat si crema. Dragele mele incercati un [..]
citeste si comenteaza
De 1 Martie iata un martisor dulce. Este o reteta dulce de prajitura ,,Martisor". [..]
citeste si comenteaza
Gustoase, aromate, cu putine calorii si foarte bogate in vitamine, capsunile sunt unele [..]
citeste si comenteaza
Ne place. Ne place chiar mult. Ciocolata este o desfatare pe care din fericire ne-o [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Dragii mei, va scriu de pe acum, de cand sunt inca un om bun, neacrit de viata si de oameni de la [..]
citeste si comenteaza
O combinatie de 7 plante care iti aduce un surplus de energie, iti intareste sistemul imunitar, [..]
citeste si comenteaza
Alergam, alergam, alergam, doar traim in secolul vitezei si trebuie sa tinem pasul cu ritmul [..]
citeste si comenteaza
Ai ochii dulci ca si caracterul tau, Festonand nobilul inlauntrul meu, Ca asa la tine de te mai [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate