Papanasi dietetici

Retete dulciuri, papanasi dietetici. Reinventeaza-ti desertul si stampara-ti pofta de dulce cu un preparat sarac in calorii si totusi delicios.

Prepararea papanasilor: intr-un vas adauga fulgi de ovaz si peste ei toarna lapte cat sa-i cuprinda si lasa compozitia sa stea asa vreo 15-20 minute pana ce fulgii absorb laptele. Dupa expirarea acestui timp incalzeste o tigaie pentru clatite antiaderenta si cu o lingura inmuiata in apa, ca sa nu se lipeasca compozitia de ea, iei din materialul preparat si asezi in tigaie, presezi cu dosul lingurii si-i dai forma dorita. Cand s-a rumenit usor pe o parte o intorci pe cealalta si o lasi sa se rumeneasca la fel. 

Sosul: acesta poate fi preparat din iaurt amestecat bine cu fructe proaspete sau decongelate si indulcit cu miere de albina. Este un deliciu. (Bineinteles ca daca vrei ceva mai dulce de atat poti inlocui sosul cu ciocolata tartinabila, dar in cazul acesta desertul nu mai este foarte dietetic.)

Nota: la prepararea papanasilor nu adauga deloc zahar pentru gust deoarece compozitia se va lipi de tigaie. Gustul dulce va fi asigurat de catre sos. Nici ulei nu este necesar sa adaugi la coacere ca de aceea ai nevoie de tigaie antiaderenta. Cat despre cantitati, acestea le stabilesti singura in functie de cat desert  vrei sa gatesti.

Din experienta personala: pentru ca mie si familiei mele ne plac foarte mult, eu intotdeauna pregatesc acest desert din 500 gr. fulgi de ovaz din care rezulta un castron plin de papanasi. 

Acestea fiind spuse, iti doresc spor la gatit si pofta buna.

O reteta magica de: Estela Manea

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1006 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 16 Aprilie 2015

Etichete pentru acest articol:

desert, dieta, papanasi, retete dulciuri


S-ar putea sa va intereseze si:

Toamna este anotimpul gutuilor, merelor, strugurilor si al pregatirii pentru iarna. [..]
citeste si comenteaza
Pentru iubitoarele de dulciuri care iubesc mai cu seama prajiturile cu crema alba, avem o [..]
citeste si comenteaza
Daca aveti pofta de ceva dulce si timpul nu va permite sa va apucati de preparat [..]
citeste si comenteaza
Pentru cine adora sa gateasca si sa inventeze retete, desertul urmator este unul special: [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pe langa tratamentul alopat, exista remedii naturiste care pot diminua neplacerile provocate de [..]
citeste si comenteaza
Responsabilitatile zilnice care acum s-au inmultit nu trebuie sa te copleseasca. Faci ceea ce se [..]
citeste si comenteaza
Ati vazut vreodata intalnirea unui cuplu de lebede, dupa o vreme in care nu s-au mai vazut? [..]
citeste si comenteaza
Exista o fiinta minunata fata de care vom ramane intotdeauna datori- Mama [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate