Papanasi dietetici

Retete dulciuri, papanasi dietetici. Reinventeaza-ti desertul si stampara-ti pofta de dulce cu un preparat sarac in calorii si totusi delicios.

Prepararea papanasilor: intr-un vas adauga fulgi de ovaz si peste ei toarna lapte cat sa-i cuprinda si lasa compozitia sa stea asa vreo 15-20 minute pana ce fulgii absorb laptele. Dupa expirarea acestui timp incalzeste o tigaie pentru clatite antiaderenta si cu o lingura inmuiata in apa, ca sa nu se lipeasca compozitia de ea, iei din materialul preparat si asezi in tigaie, presezi cu dosul lingurii si-i dai forma dorita. Cand s-a rumenit usor pe o parte o intorci pe cealalta si o lasi sa se rumeneasca la fel. 

Sosul: acesta poate fi preparat din iaurt amestecat bine cu fructe proaspete sau decongelate si indulcit cu miere de albina. Este un deliciu. (Bineinteles ca daca vrei ceva mai dulce de atat poti inlocui sosul cu ciocolata tartinabila, dar in cazul acesta desertul nu mai este foarte dietetic.)

Nota: la prepararea papanasilor nu adauga deloc zahar pentru gust deoarece compozitia se va lipi de tigaie. Gustul dulce va fi asigurat de catre sos. Nici ulei nu este necesar sa adaugi la coacere ca de aceea ai nevoie de tigaie antiaderenta. Cat despre cantitati, acestea le stabilesti singura in functie de cat desert  vrei sa gatesti.

Din experienta personala: pentru ca mie si familiei mele ne plac foarte mult, eu intotdeauna pregatesc acest desert din 500 gr. fulgi de ovaz din care rezulta un castron plin de papanasi. 

Acestea fiind spuse, iti doresc spor la gatit si pofta buna.

O reteta magica de: Estela Manea

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1016 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 16 Aprilie 2015

Etichete pentru acest articol:

desert, dieta, papanasi, retete dulciuri


S-ar putea sa va intereseze si:

Mai este o saptamana pana vine Craciunul. Toata lumea a inceput sa faca pregatirile [..]
citeste si comenteaza
Va propun sa ne bucuram de zilele frumoase de toamna si sa experimentam dulciuri de [..]
citeste si comenteaza
Retete prajituri delicioase. Un desert delicios si foarte gustos potrivit pentru orice [..]
citeste si comenteaza
Retete prajituri rapide de toamna. Prajituri cu blat si crema. Dragele mele incercati un [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Toamna este anotimpul rodului bogat, cand pietele sunt doldora de legume, fructe si verdeata. Este [..]
citeste si comenteaza
S-a scris atat de mult despre frumusetea destinatiilor exotice, dar sentimentele care ne incearca [..]
citeste si comenteaza
De aceasta data este sigur, Galliano revine in forta ca director artistic al prestigioasei case de [..]
citeste si comenteaza
Sa fii femeie este ceva minunat. Din pacate, multe dintre noi uita acest lucru. Ei bine, eu mi-am [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate