Sarcina toxica, fata si reversul

sarcina_toxica

Sarcina este un motiv de bucurie pentru tine si pentru intreaga familie, este o perioada in care te simti implinita ca femeie. Exista insa si reversul acestei situatii: “sarcina toxica” (sintagma populara sinonima cu disgravidia) - o perioada in care predomina greturile severe, scaderea in greutate, deshidratarea etc. Unerori, aceste stari umbresc fericirea noastra, a viitoarelor mamici.

Iata cateva reguli pe care poti sa le aplici pentru a depasi mai usoar aceasta perioada:

Fii optimista!

Chiar daca acum ti se pare imposibil, aceasta perioada va trece si, la un moment dat, vei tine in brate minunea pe care ti-ai dorit-o atat de mult. Ai grija la starile tale emotionale, deoarece, conform medicilor specialisti, acestea se pot transmite fatului.

 

Selecteaza alimentele!

Trebuie sa descoperi alimentele pe care corpul tau le tolereaza, alimente care nu iti provoaca o stare de greata prin miros, gust sau aspect. Sunt de preferat fructele care nu sunt acide (acestea accentueaza senzatia de arsura stomacala), ci acelea care sunt zemoase (pere, ananas, piersici), legumele care nu au un gust pregnant (castravetii, cartofii copti la cuptor, in coaja)

Asadar, este bine sa introduci in hrana ta alimente care au un continut bogat de vitamine si fibre, pentru a evita constipatia, care reprezinta o mare problema in sarcina. Multe viitoare mamici considera ca doar fructele si legumele sunt importante in periada sarcinii, insa si celelalte alimente au rolul lor. Ai grija ca alimentatia ta sa fie diversificata: lactate, oua, carne. Insa, trebuie excluse prajelile sau alimentele procesate. Si, foarte important, hidrateaza-te! Lichidul amniotic insuficient poate pune in pericol dezvoltatea fatului.

 

Relaxeaza-te!

Daca ai o sarcina toxica, este de recomandat sa renunti temporar la seviciu (poti sa iti iei concediu medical) sau sa ai un program redus. Este bine sa incerci sa iti ocupi timpul cu activitati care iti fac placere. Daca vremea iti perminte, este bine sa iti petreci timpul in aer liber, cititind o carte sau revista preferata. In cazul in care vremea este nefavorabila, poti urmari serialul preferat sau emisiunile care iti fac placere.

 

Imparte responsabilitatile

Incearca sa ceri sprijinul celor din jur. Acivitatile gospodaresti pot fi facute si de alte persoane, nu numai de tine. Este reconfortant sa te simti in continuare utila, insa nu trebuie sa fii precauta. Incearca sa stabilesti cu sotul ce poti sa faci in continuare si ce nu. Cere sprijinul si altor membrii ai familiei. Oricum, va urma o perioada in care prioritatile familiei se vor schimba, asa ca este bine ca sotul sa se implice mai mult in treburile gospodaresti.

 

Nu uita de mini vacante

Chiar daca nu poti calatori pe distante lungi (nu ti se permite de catre medicul ginecolog sau esti slabita din cauza faptului ca vomiti), este bine sa plecati macar pentru un week-end, atunci cand starea de greata se diminueaza. Deplasati-va intr-o locatie apropiata si incercati sa va petreceti timpul cat mai placut (plimbari in parc, mergeti la un film - poate chiar o comedie romantica, mergeti la o terasa). Insa, ai grija unde manaci si ce mananci, pentru ca trebuie sa eviti toxiinfectiile alimentare.

 

Nu te neglija

Chiar daca esti imobilizata la pat, sau nu te poti misca prea mult, anumite ritualuri de frumusete se pot face chiar si in aceste conditii (penseaza-te, fa-ti manichiura). Exista anumite cosmeticiene care accepta sa vina si la domiciliu. Daca nu cunosti o astfel de persoana, ia legatura cu prietenele tale, sigur una dintre ele are o astfel de cunostinta. Insa, mare atentie, foloseste forfecutele tale sau ai grija sa fie sterilizate, intrucat se pot transimte o serie de boli grave care pot afecta dezvoltarea copilului tau sau chiar pot pune sarcina in pericol!

 

Pregateste-te pentru noul venit

Este bine sa gandesti pozitiv, sa nu fii superstitioasa. Inceaca sa vizualizezi cum va fi viitorul…apropiat. Gandeste-te la camera copilului, incearca sa mergi in magazinele cu articole pentru copii, cere sfaturi prietenelor. Daca nu poti sa te deplasezi, informeaza-te pe internet, sunt o multime de site-uri de specialitate (despre ce iti trebuie la nastere, despre ce iti trebuie in primele zile cu cel mic etc). Bebelusul va deveni centrul universului tau!

Un articol de: Daniela Dumitrescu

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
1007 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 07 Februarie 2015

Etichete pentru acest articol:

sarcina toxica, femeie insarcinata, gravidute


S-ar putea sa va intereseze si:

De curand, o prietena mi-a dat vestea minunata ca este insarcinata si ca abia asteapta sa [..]
citeste si comenteaza
Esti o viitoare mamica si deja ai inceput sa te ocupi de procurarea hainelor in care sa [..]
citeste si comenteaza
Intotdeauna sarcina inseamna frumusete si bucurie, iar aceasta perioada deosebita din [..]
citeste si comenteaza
Esti viitoare mamica si cu siguranta iti doresti sa ai o sarcina dusa pana la capat, cu [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Motto: Love is all around. Love is the only shocking act of the planet! Arta iubirii, cea mai [..]
citeste si comenteaza
Dragele noastre cititoare, noi toate stim cum este o femeie atunci cand se indragosteste, ce [..]
citeste si comenteaza
Dincolo de aparenta realitate exista o lume a sentimentelor si trairilor intense de unde ne [..]
citeste si comenteaza
Este atat de cald si vrei sa te rasfeti cu ceva delicios, dar sa fie racoritor si dulce? Ai nevoie [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate