Lucrurile te-au luat prin surprindere si urmeaza sa devii mamica. Gandul ca un micut isi va face in curand aparitia in familia ta te duce departe. Niciun motiv de ingrijorare... E cel mai frumos moment si sentiment din viata unei femei! De aceea trebuie sa ai in vizor cateva reguli:

Lasa-te de fumat, pana nu este prea tarziu! Stim cu totii ca tigarile dau dependenta, iar in timp, pot afecta grav sanatatea. De aceea, daca fumezi in timpul sarcinii, exista riscul ca bebelusul sa se nasca prematur, sa aiba o greutate sub nivelul normal, iar sansele de aparitie a infectiilor si a altor afectiuni sa fie mai mari. Este indicat sa te lasi de fumat, inainte sau imediat ce ai aflat ca esti insarcinata. In categoria "fara vicii" intra si alcoolul. Renunta la el pentru a-ti proteja copilul! Pe viitor pot aparea tulburari care sa se manifeste la nivelul sistemului nervos central al acestuia.

Fa-ti un set de analize care sa confirme ca esti sanatoasa si viziteaza medicul in fiecare luna pentru a-ti supraveghea sarcina; intreaba si ce medicamente nu ai voie sa iei pe parcursul celor noua luni, pentru ca, multe din cele pe care le luai cand intampinai o durere sunt interzise.

Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete; ele asigura necesarul de vitamine de care au nevoie corpul si micutul tau; deasemenea, calciul este extrem de important, iar produsele lactate sunt considerate ca fiind cele mai bogate surse care il detin (a se consuma insa in masuri echilibrate, pentru ca ele contin o cantitate mare de grasimi ce pot dauna bebelusului). La fel de importanta este si hidratarea, cei doi litri de apa recomandati pe zi sunt esentiali in mentinerea sanatatii organismului.

Incearca sa nu sari peste micul dejun si sa-ti creezi un meniu adecvat si sanatos. Nu te gandi ca vei lua proportii in perioada sarcinii, kilogramele in plus se pot da jos dupa, prin sport si regim alimentar.

Evita stresul si efortul! Acestea pot provoca nasteri premature sau avorturi spontane. Incearca sa te odihnesti si sa te relaxezi cat mai mult posibil pe parcursul celor noua luni de sarcina. Daca ai grija de tine si nu depui efort fizic, atunci ai toate sansele ca tu si bebelusul tau sa fiti sanatosi.

Si nu uita!!! Vizitele la magazinele cu hainute pentru pitici sunt un adevarat rasfat pentru viitoarele mamici!

Ne nastem pentru a trai, traim pentru a iubi, iubim pentru a ne hrani sufletul… insa implinirea sufleteasca vine atunci cand iti intemeiezi propria ta familie.

Postat de: Alexandra-Apostol Marţi, 05 Octombrie 2010