Beneficiile murelor

berries-blackberries-bramble-892808

Natura ne ofera cele mai pretioase si eficiente remedii pentru diferitele afectiuni de care suferim. Pe langa tratare ne ofera ceva mult mai valoros, si anume ne ajuta sa prevenim. Preventia trebuie sa fie cea mai importanta metoda de a ne mentine sanatatea.

In zona de deal, la marginea padurilor,  gasim niste fructe foarte cautate si consumate de oameni. Murele, caci despre ele este vorba, sunt extrem de gustoase si au nenumarate beneficii asupra organismului. 

Murul este un arbust din familia Rosacae, iar fructele coapte au culoarea neagra fiind foarte carnoase.

Top beneficii oferite de consumul de mure

1. Murele sunt bogate in fibre, sprijinind pierderea in greutate si regland colesterolul

2. Controleaza glicemia, murele continand o cantitate mica de zahar comparativ cu alte fructe

3. Mentine sanatatea oaselor prin vitamina K pe care o contin. Vitamina K reduce riscul fracturilor si osteoporozei.

4. Stimuleaza imunitatea fiind bogata in vitamina C

5. Stimuleaza productia de colagen si setonina

Murele pot si introduse in dieta foarte usor fiind versatile, au o valoare nutritionala semnificanta si pot fi alegerea perfecta pentru un mic dejun excelent. Pot fi consumate crude sau sub forma de gemuri, compoturi, jeleuri sau siropuri. Frunzele de mur sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor.

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (14 voturi)
922 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Lavinia-Georgeta-Lazar Marți, 20 August 2019

Etichete pentru acest articol:

sanatate, mure, fructe de padure


S-ar putea sa va intereseze si:

Daca ai ales sa traiesti sanatos, sa inlocuiesti e-urile cu plantele si sa adopti un stil [..]
citeste si comenteaza
Cicoarea este denumita stiintific ‘chihorium intybus’. Ea este o planta perena, [..]
citeste si comenteaza
Otetul de mere este folosit inca din cele mai vechi timpuri, de acum mai bine de 3 [..]
citeste si comenteaza
Cui nu-i place sa mearga in picioarele goale pe plaja sau se plimbe prin iarba uda de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Mi-am dorit sa scriu acest articol tocmai pentru a impartasi cu dumneavoastra bucuria de a fi [..]
citeste si comenteaza
Mallorca, aceasta insula minunata, iti expune in fata ochilor splendoarea si farmecul ei fara egal. [..]
citeste si comenteaza
Acum un an imi depuneam cv-ul la FemeiaStie.ro, o decizie inteleapta. [..]
citeste si comenteaza
Aceasta vara a fost una speciala pentru familia mea deoarece ne-am petrecut vacanta alaturi de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate