Beneficiile murelor

berries-blackberries-bramble-892808

Natura ne ofera cele mai pretioase si eficiente remedii pentru diferitele afectiuni de care suferim. Pe langa tratare ne ofera ceva mult mai valoros, si anume ne ajuta sa prevenim. Preventia trebuie sa fie cea mai importanta metoda de a ne mentine sanatatea.

In zona de deal, la marginea padurilor,  gasim niste fructe foarte cautate si consumate de oameni. Murele, caci despre ele este vorba, sunt extrem de gustoase si au nenumarate beneficii asupra organismului. 

Murul este un arbust din familia Rosacae, iar fructele coapte au culoarea neagra fiind foarte carnoase.

Top beneficii oferite de consumul de mure

1. Murele sunt bogate in fibre, sprijinind pierderea in greutate si regland colesterolul

2. Controleaza glicemia, murele continand o cantitate mica de zahar comparativ cu alte fructe

3. Mentine sanatatea oaselor prin vitamina K pe care o contin. Vitamina K reduce riscul fracturilor si osteoporozei.

4. Stimuleaza imunitatea fiind bogata in vitamina C

5. Stimuleaza productia de colagen si setonina

Murele pot si introduse in dieta foarte usor fiind versatile, au o valoare nutritionala semnificanta si pot fi alegerea perfecta pentru un mic dejun excelent. Pot fi consumate crude sau sub forma de gemuri, compoturi, jeleuri sau siropuri. Frunzele de mur sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor.

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (14 voturi)
373 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Lavinia-Georgeta-Onet Marţi, 20 August 2019

Etichete pentru acest articol:

sanatate, mure, fructe de padure


S-ar putea sa va intereseze si:

Dureri de rinichi? Iata solutii! Rinichii reprezinta un organ extrem de important in buna [..]
citeste si comenteaza
Corpul uman nu gazduieste numai sangele si organele, ci si sufletul, care este o energie [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca avem atata nevoie de energie si buna dispozitie pentru a ne simti bine la [..]
citeste si comenteaza
Cum s-a racit vremea si a inceput sa ninga ca in povesti cu fulgi mari de catifea, imi [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

De multe ori in viata intalnim situatii inedite, situatii pe care nu stim cum sa le gestionam si [..]
citeste si comenteaza
Leurda sau usturoiul ursului este o planta erbacee, perena care infloreste in perioada [..]
citeste si comenteaza
Frumoasa capitala a Romaniei, Bucuresti, acest oras asemanat in perioada anilor 1900 cu exuberantul [..]
citeste si comenteaza
Aceasta vara a fost una speciala pentru familia mea deoarece ne-am petrecut vacanta alaturi de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate