Beneficiile murelor
Natura ne ofera cele mai pretioase si eficiente remedii pentru diferitele afectiuni de care suferim. Pe langa tratare ne ofera ceva mult mai valoros, si anume ne ajuta sa prevenim. Preventia trebuie sa fie cea mai importanta metoda de a ne mentine sanatatea.
In zona de deal, la marginea padurilor, gasim niste fructe foarte cautate si consumate de oameni. Murele, caci despre ele este vorba, sunt extrem de gustoase si au nenumarate beneficii asupra organismului.
Murul este un arbust din familia Rosacae, iar fructele coapte au culoarea neagra fiind foarte carnoase.
Top beneficii oferite de consumul de mure
1. Murele sunt bogate in fibre, sprijinind pierderea in greutate si regland colesterolul
2. Controleaza glicemia, murele continand o cantitate mica de zahar comparativ cu alte fructe
3. Mentine sanatatea oaselor prin vitamina K pe care o contin. Vitamina K reduce riscul fracturilor si osteoporozei.
4. Stimuleaza imunitatea fiind bogata in vitamina C
5. Stimuleaza productia de colagen si setonina
Murele pot si introduse in dieta foarte usor fiind versatile, au o valoare nutritionala semnificanta si pot fi alegerea perfecta pentru un mic dejun excelent. Pot fi consumate crude sau sub forma de gemuri, compoturi, jeleuri sau siropuri. Frunzele de mur sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor.
Photo by: pexels.com
Postat de: Lavinia-Georgeta-Lazar Marți, 20 August 2019
sanatate, mure, fructe de padure
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
