Simpla terapie antistres
Va propun cateva idei simple care va ajuta la eliminarea stresului, benefice si pentru mentinerea calmului interior si a unui somn bun, legate impreuna pentru conturarea unui bun plan pentru o zi relaxanta.
1. Trezeste-te atunci cand simti intr-o dimineata libera (preferabil de week-end), fara sa fii fortata de alarma de la telefon. Somnul suficient este un somn sanatos si te incarca de energie.
2. Schimba putin meniul de dimineata si incearca o salata de legume proaspete la care sa adaugi cateva cubulete de branza sau cascaval (dupa gust). Inlocuieste cafeaua macar o data cu un ceai sau un pahar mare de suc natural.
3. Fa o baie revitalizanta de dimineata adaugand in cada pe jumatate plina cu apa, putin ulei de santal sau cateva picaturi de esente pentru aromatepie. Nu iesi din cada mai repede de 20 de minute.
4. Imbraca-te asa cum te simti cel mai bine si iesi la o plimbare fara griji, planuri sau nevoi anume. Pur si simplu colinda magazinele, admira vitrinele, sau fa terapie de shopping, ori pur si simplu plimba-te.
5. Uita de diete sau alte cure drastice de slabire si la pranz mananca ce simti nevoia sa mananci, fara a-ti pune limite de vreun fel. Just relax!
6. Cand te intorci nu te apuca de ordine sau curatenia de care nici nu e nevoie intotdeauna, doar pentru a nu spune apoi ca n-ai facut nimic. Mai bine pune o muzica linistita, de relaxare, placuta, incarcata de energii pozitive. Pregateste o baie asemanatoare celei de dimineata, aprinde cateva lumanarele parfumate si relaxeaza-te bucurandu-te de apa calda din cada si de mirosul placut al lumanarilor si esentelor.
7. Aseaza-te in pat, asculta muzica, citeste o carte la care tii sau rasfoieste revistele tale preferate, pune un film sau odihneste-te atat cat ai nevoie.
De multe ori ne taiem din timpul liber pentru a face cate ceva in casa, uitand sa ne bucuram complet de o zi numai pentru noi, prin lucruri banale si totusi atat de importante. Mananca ceva usor si bea un ceai sau alege un iaurt inainte de culcare pentru un somn linistit
Ofera-ti cate o zi pe saptamana numai pentru tine. In care sa nu faci decat ceea ce iti doresti. Lipsa grijilor si a planurilor conduce benefic catre o stare de bine, destreseaza si induce linistea interioara dupa care tanjim tot mai mult...
Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 24 Martie 2011
sfaturi, terapie antistres, relaxare, idei
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
