Deficitul de proteine. Cum il tratam? Cum il recunoastem? Ce sa mancam?

Faptul ca mesele de astazi sunt tot mai rar sanatoase, au loc tot mai rar acasa, se bazeaza si mai rar pe mancare gatita dar, in schimb, constau in hrana nesanatoasa, semipreparata din care lipsesc fructele si legumele, a condus la deficitul de proteine.

Proteinele sunt foarte importante pentru ca ele intra in componenta organelor, a musculaturii si a fluidelor din organism. De aceea este bine sa cunoastem semnele acestui deficit si sa luam masuri.

Cum il recunoastem?

Poftele si senzatia de foame, foarte des intalnite, sunt semne destul de clare ale deficitului de proteine. Evident, nu intotdeauna rezulta a fi asa, insa de cele mai multe ori s-a constatat o legatura stransa intre deficitul de proteine si zaharul instabil din sange.

Dureri de muschi si oase. Oasele incep sa te supere, iar muschii incep sa se contracte, ai tot mai des “carcei nocturni”. Iata, un semn timpuriu al deficitului de proteine.

Depresie, anxietate, nervozitate – da, si ele sunt semen ale aceleiasi probleme

Caderea parului, slabirea muschilor, alergii sau diverse umflaturi

Tu stii: ce analize medicale trebuie facute anual?

Ce este de facut?

In primul rand incepe cu un mic dejun bazat pe salate proaspete, nuci, miere, migdale, mixuri de seminte sanatoase – intreaba la plafar!

Adauga pranzului putina carne rosie alaturi de o salata bogata sau, daca nu mananci carne, incearca mese bogate in soia, linte si naut (humus).

La cina sa nu-ti lipseasca un iaurt, un ou fiert, seminte de canepa, orez, mazare, grau incoltit, sucuri din fructe si legume proaspete.

Sanatate inainte de toate!

Nota obtinuta:
9.8 (10 voturi)
1831 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Vineri, 08 Iulie 2016

Etichete pentru acest articol:

proteine sanatoase, consum de proteine


S-ar putea sa va intereseze si:

Cu siguranta ca intr-o lume lipsita de culori, viata omului ar fi exasperant de monotona [..]
citeste si comenteaza
De acum stai linistita cand auzi in jur "nu mai manca atata ciocolata, nu mai bea [..]
citeste si comenteaza
In ultimii an, a devenit de domeniul evidentei faptul ca multe dintre produsele pe care [..]
citeste si comenteaza
FemeiaSTIE de ce anume are nevoie pentru o viata echilibrata sau cum sa-si ofere cateva [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Daca si tu esti una dintre nefericitele care sufera de dureri monstruoase in timpul menstruatiei si [..]
citeste si comenteaza
Plantele si tratamentele naturiste au inceput sa capete tot mai mult teren in ultima vreme, poate [..]
citeste si comenteaza
Linistea e factorul esential al vietii. Indiferent pe ce cai descoperim acest lucru si sub ce [..]
citeste si comenteaza
Intre 28 februarie si 8 martie, la Sala Dalles are loc Festivalul Primaverii ce gazduieste un [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate