Deficitul de proteine. Cum il tratam? Cum il recunoastem? Ce sa mancam?

Faptul ca mesele de astazi sunt tot mai rar sanatoase, au loc tot mai rar acasa, se bazeaza si mai rar pe mancare gatita dar, in schimb, constau in hrana nesanatoasa, semipreparata din care lipsesc fructele si legumele, a condus la deficitul de proteine.

Proteinele sunt foarte importante pentru ca ele intra in componenta organelor, a musculaturii si a fluidelor din organism. De aceea este bine sa cunoastem semnele acestui deficit si sa luam masuri.

Cum il recunoastem?

Poftele si senzatia de foame, foarte des intalnite, sunt semne destul de clare ale deficitului de proteine. Evident, nu intotdeauna rezulta a fi asa, insa de cele mai multe ori s-a constatat o legatura stransa intre deficitul de proteine si zaharul instabil din sange.

Dureri de muschi si oase. Oasele incep sa te supere, iar muschii incep sa se contracte, ai tot mai des “carcei nocturni”. Iata, un semn timpuriu al deficitului de proteine.

Depresie, anxietate, nervozitate – da, si ele sunt semen ale aceleiasi probleme

Caderea parului, slabirea muschilor, alergii sau diverse umflaturi

Tu stii: ce analize medicale trebuie facute anual?

Ce este de facut?

In primul rand incepe cu un mic dejun bazat pe salate proaspete, nuci, miere, migdale, mixuri de seminte sanatoase – intreaba la plafar!

Adauga pranzului putina carne rosie alaturi de o salata bogata sau, daca nu mananci carne, incearca mese bogate in soia, linte si naut (humus).

La cina sa nu-ti lipseasca un iaurt, un ou fiert, seminte de canepa, orez, mazare, grau incoltit, sucuri din fructe si legume proaspete.

Sanatate inainte de toate!

Nota obtinuta:
9.8 (10 voturi)
1085 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Vineri, 08 Iulie 2016

Etichete pentru acest articol:

proteine sanatoase, consum de proteine


S-ar putea sa va intereseze si:

Puiul tau face febra mare, diaree apoasa, vomita chiar si o lingurita de ceai si este [..]
citeste si comenteaza
Medicina holistica este o forma de vindecare care ia in considerare intreaga persoana - [..]
citeste si comenteaza
Zincul este un element esential pentru om, de o importanta biologica si de sanatate [..]
citeste si comenteaza
Ce trebuie sa stim despre scleroza multipla Scleroza multipla (SM) este o boala [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Da, salopeta de jeans revine in tendinte. Celebra in anii 70-80, salopeta de blugi revine anul [..]
citeste si comenteaza
Daca te confrunti cu oboseala cronica, stres caruia ii faci fata cu greu, lipsa puterii de [..]
citeste si comenteaza
Sa spui „te iubesc" este important, dar este mai important sa crezi ceea ce spui. In caz [..]
citeste si comenteaza
Mult prea des, mamele se gandesc, inca dinaintea nasterii copilului, la ce probleme ar putea [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate