Ritualul de fiecare seara il ajuta pe cel mic sa doarma
Multi parinti se plang ca micutii lor nu dorm suficient. Refuza sa doama ziua, iar seara ora de culcare nu este niciodata respectata.
Una dintre cele mai frecvente probleme pe care parintii spun ca le au cu micutii lor sunt cele cu somnul. Circa 20-30% din bebelusi si prescolari au dificultati atunci cand trebuie sa se culce. Aceasta situatie creeaza probleme atat celor mici, care nu se odihnesc asa cum este bine pentru varsta lor, cat si parintilor, care nu stiu cum sa-i convinga ca somnul este foarte important pentru cresterea si dezvoltarea lor corespunzatoare.
In acelasi timp, faptul ca micutii refuza sa doarma ii afecteaza si pe parinti, acestia pierzand, la randul lor, multe ore din noapte incercand sa-si adoarma copilul. Astfel, sunt mai obositi si mai tensionati din cauza ca ei insisi nu se odihnesc cum trebuie in timpul noptii. Dar sunt si mai stresati pentru ca nu reusesc sa gaseasca o modalitate prin care sa-si scape copilul de dificultatile pe care le intampina atunci cand trebuie sa doarma.
Cum iti adormi copilul?
Specialistii Universitatii Saint Joseph din Philadelphia au efectuat un experiment inedit cu scopul de a-i ajuta pe parinti sa scape de "stresul" somnului micutilor lor. Dr. Jodi Mindell, pofesor de psihologie si coordonatorul studiului, sustine ca o metoda care poate sa diminueze in mod semnificativ problemele cu somnul ale copiilor si sa imbunatateasca calitatea vietii parintilor este crearea unei rutine, a unui ritual, pentru momentul in care copilul trebuie sa se culce seara.
Specialistii americani au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au adunat date despre mai multe sute de copii cu varste intre 7-36 luni , oferite de mamele acestora. Toti copiii participanti aveau probleme mai mari sau mai mici cu somnul. Asta inseamna ca micutii se trezeau de mai mult de 3 ori in fiecare noapte, stateau treji mai mult de 60 de minute pe noapte sau durata somnului intr-o zi intreaga era mai mica de 9 ore. Pentru a-si verifica teoria, cercetatorii americani au impartit apoi familiile in trei grupe. Doua dintre ele au urmat sfaturile specialistilor privind impunerea unei rutine in fiecare seara, iar celalalt grup a continuat ca si pana atunci.
Trei pasi obligatorii!
Parintii inclusi intr-unul dintre grupurile ce trebuiau sa umeze o rutina in fiecare seara au trebuit sa urmeze o procedura in trei pasi: baia, masajul si o activitate linistita (cititul unei povesti sau cantatul unui cantec), Lumina in camera copilului trebuia stinsa in 30 de minute de la terminarea baitei. Mamele trebuiau apoi sa procedeze la asezarea copilului in pas asa cum obisnuieste el sa doarma, fie ca e treaz, fie ca il leagana pentru a adormi. Parintii din celalalt grup au urmat alti pasi (cu exceptia baitei care este obligatorie) - au desfasurat activitati inainte ca micutul sa adoarma. Astfel, in integ programul zilnic al copilului si al mamei s-a produs o schimbare de numai 30 de minute, prin instituiea, seara, a unui ritual inainte de somnul copilului. Intregul experiment a durat doua saptamani.
De altfel, cercetatorii au demonstrat ca existenta unor rutine in activitatea zilnica a bebelusilor si copiilor mici creeaza un mediu predictibil, bebelusii si copiii mici se dezvolta mai bine si invata mai repede. De asemenea, existenta unor obiceiuri zilnice in viata de familie sunt foarte necesare.
Postat de: Sabina-Elena-Oprea Marţi, 07 Februarie 2017
mama si copilul, cum iti adormi bebelusul, cum adormi un prescolar, cum adormi copiii mici, somnul la copii
De interes in online:
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cum sa alegi palaria potrivita pentru forma fetei tale - sfaturi si recomandari
- Cele mai sincere mesaje de buna dimineata pentru el
- Depozitarea gemurilor facute in casa: Cum sa te asiguri ca raman proaspete
- Sfaturi despre alegerea dimensiunii si a formei cutiilor de prajituri de nunta
- Calele: Semnificatie si simbolism in diferite culturi
