Ce facem cu zilele proaste?
Se intampla ca unele zile sa fie excelente, in care dimineata este o binecuvantare si deschizi ochii incantat ca vei reusi sa faci absolut tot ce ti-ai propus si chiar mai mult de atat. Sunt, insa, si zile mai putin bune care apar pe neasteptate si uneori au tendinta sa se prelungeasca, astfel ca devenim indispusi, nemultumiti si agasati. Ne infurie tot ce nu merge perfect, ba chiar vedem o problema si in lucrurile care decurg asa cum trebuie, poate chiar mai bine. Asadar, ce facem intr-o astfel de zi?
Incepe cu o motivatie matinala
Destul de incercata de persoanele care cauta remedii pentru zile grele, insa nu intotdeauna reusesc sa duca la bun sfarsit daca situatia este atat de complicata. Mai mult, stim cu totii cat de tentati suntem sa renuntam si sa ne ingropam sub patura, in speranta ca un somn bun va alunga starea negativa si te vei trezi intr-o lume mai buna. Este o iluzie; lucrurile nu se vor aseza de la sine doar pentru ca te-ai decis sa dormi. Din contra, exista posibilitatea sa te trezesti cu aceeasi indispozitie sau sa fie mult mai rau decat crezi. Asta inseamna sa renunti, nu sa infrunti. O a doua sau a treia ceasca de cafea nu va rezolva nemultumirea vesnica pe care o simti in corp, asa ca apuca-te să faci cateva exercitii de respiratie, iar daca esti adeptul yoga cu atat mai bine.
In cazul in care yoga ti se pare prea dificila sau nu esti incantat sa incerci, fa cateva exercitii de intindere precum cele de la orele de sport din scoala. Cateva abdomene si genuflexiuni te vor pregati pentru o dimineata ca la carte, chiar inainte sa bei cafeaua si sa te pregatesti pentru munca sau scoala.
Gandeste cat mai pozitiv
Negativitatea ne sta in fire si apare ori de cate ori ceva nu merge cum am planificat. Incepem sa ne facem griji, sa devenim stresati, panicati, agitati, apar intrebarile si dezamagirile, iar asta duce la o cadere psihica si, in mod automat, la o zi pe care ti-o doresti stearsa din calendar. Din nefericire, daca tai cu o linie data de pe calendarul din bucatarie, lucrurile nu vor fi mai usoare. Poti incerca acelasi tip de exercitii de respiratie timp de cateva minute, citeste un articol pozitiv sau despre un subiect care te pasioneaza, viseaza cu ochii deschisi si motiveaza-te sa indeplinesti ceea ce visezi, fa un dus relaxant si, cel mai important, zambeste. Zambeste cu gura deschisa, asculta o melodie ritmata care sa iti dea imboldul de care aveai nevoie si aminteste-ti care sunt lucrurile care conteaza pentru tine.
Daca iti mai ramane timp, iar buzunarul iti permite, pregateste-te intens pentru o sesiune de cumparaturi sau rasfata-te cu cea la care tanjeai de multa vreme. Aminteste-ti doar ca zilele proaste vin si pleaca, dar tu trebuie sa ramai intr-o stare de bine chiar si cand lucrurile se precipita.
Un articol de: Daniela Vasile
Photo by: pexels.com
Postat de: Redactor-Colaborator Marți, 27 Februarie 2018
gandire pozitiva
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
