10 sfaturi pentru a-ti mentine sufletul si trupul sanatos

Este vara, este soare si in jur pluteste un aer benefic, plin de energie pozitiva. Inca de cand ne trezim avem planuri marete pentru ziua in curs si ne incarcam de la vremea minunata precum niste baterii la soare. Si pentru a te bucura toata vara de un tonus de invidiat si o sanatate - mai ales - mentala de fier iti oferim cu drag 10 sfaturi care sa te ajute zilnic sa iti mentii trupul si sufletul sanatos, bucurandu-te de o vara de nota 10.

1.      In fiecare zi cand te trezesti, sacrifica 5 minute pentru exercitii fizice. Deschide fereastra si misca-ti putin bratele si picioarele inainte de a intra la dus.

2.      In fiecare dimineta cand te trezesti bea un pahar de apa pe burta goala.

3.      Bea cel putin 2 litri de lichide pe zi. Iti sugeram chiar ca - macar - o jumatate de litru sa fie ceai cu multa lamaie.

4.      Nu pierde nicio zi fara sa te plimbi cel putin o jumatate de ora.

5.      Incearca sa inlocuiesti mesele grele de la fast-food-uri si mancarurile grele cu carne, cu salate de legume si fructe proaspete. Recurge doar la gratar, din cand in cand.

6.      Iesirilor de fiecare seara, la terase, adauga-le si cateva dimineti de jogging, indiferent daca acest lucru presupune doar 15 minute de miscare.

7.      Cum ar fi daca din 4 saptamani, doua ai bea suc natural in loc de cafea?

8.     Incerca pilates. Este o moda astazi foarte adoptata pentru slabire, eliminarea „aripioarelor” si a kilogramelor in plus. O jumatate de ora seara, inainte de dus ti-ar prinde bine. Chiar daca nu vrei sa slabesti: iti pastrezi silueta si iti intaresti oasele si musculatura!

9.      Rezerva-ti cu egoism weekend-urile si fa exact ce iti doresti, uita de griji, planuri si treburi ce vizeaza cursul saptamanii si rasfata-te!

10.  Uita lucrurile care te dor, lasa in urma personele care iti fac rau si ai grja de sufletul tau. Citeste, plimba-te, alege cateva momente pe care sa le petreci tu cu tine pentru a te decide exact ce iti doresti. Intotdeauna vara te vindeci de nemultumirile sufletesti altfel! Gandeste-te la tine!

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
2850 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 21 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

sfaturi pentru vara, revigorare, suflet, trup


S-ar putea sa va intereseze si:

Demachierea este deosebit de importanta pentru tenul nostru. Pentru o demachiere corecta [..]
citeste si comenteaza
Poate ca in sfarsit a venit timpul sa investesti ceva mai multi bani intr-un model [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca orice am face si orice am cumpara si incerca, mereu apare ceva nou, ne vedem [..]
citeste si comenteaza
Iarna este aproape, iar temperaturile de afara deja au scazut destul de mult, fapt ce ne [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Poezii de Craciun. Copilul tau a devenit acum suficient de marisor cat sa poata intelegele [..]
citeste si comenteaza
Anul acesta ne aruncam cu incredere in nonconformism si nu avem bariere cand vine vorba de moda. [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca ne aflam in Postul Pastelui si multe persoane tin seama de asta ne-am gandit sa va oferim [..]
citeste si comenteaza
In spiritul sarbatorilor de iarna iti propunem o altfel de idee de tort, care sa fie in ton cu [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate