Aquagym, slabesti in apa!

Gimnastica in apa a devenit, in ultimul timp, destul de populara printre toate persoanele, indiferent de varsta, care isi doresc o silueta armonioasa. Aquagym este cea mai moderna si cea mai simpla metoda de a face sport. Ea poate fi practicata in orice anotimp, locul dedicat acestui sport fiind piscina acoperita. Prin doar cateva antrenamente, silueta se poate remodela, muschii se vor intari, iar tu te vei simti mult mai bine din punct de vedere nu doar fizic, ci si psihic. Acest sport nu necesita eforturi deosebite, fiind o forma de gimnastica usoara, eficienta si chiar placuta. Daca iti doresti modelarea siluetei intr-un timp cat mai scurt, aquagym este solutia recomandata.Exercitii_aquagym.jpg

In ce consta, mai exact, aquagym?

Aquagym inseamna combinarea exercitiilor de aerobic, fitness, stretching si hidromasaj efectuate intr-un bazin cu apa care nu trebuie sa depaseasca nivelul gatului. Asadar, cel mai important este faptul ca, pentru practicarea acestui sport nu este nevoie sa stii sa innoti. Exercitiile de aquagym se fac intotdeauna sub supravegherea unui instructor. O jumatate de ora de aquagym inseamna pierderea a aproximativ 600 de calorii, care in mod obisnuit, prin gimnastica in sala, se pierd intr-o ora si jumatate.

Beneficiile practicarii aquagymGimnastica_in_apa.jpgExercitiile efectuate in apa ajuta si la cresterea fortei. Deoarece rezistenta apei este de circa douasprezece ori mai mare decat cea a aerului, acest tip de exercitii solicita toate grupele de muschi si lucreaza intens toate partile corpului (fese, coapse, solduri, abdomen, brate). Astfel, in mediul acvatic, exercitiile devin mai dificil de realizat. Aquagym este o buna metoda de a pune sangele in miscare, de a intari muschii si de a elimina celulita

Un sport practicat si de viitoarele mamici

Acest sport este dedicat nu doar persoanelor de orice varsta si cu orice fel de afectiuni, ci si femilor insarcinate. Este activitatea fizica cea mai potrivita pentru femei in perioada sarcinii, putand fi practicata cu usurinta pana la opt luni. Cu usurinta, deoarece efortul depus este minim si le ajuta pe viitoarele mamici sa se simta mai usoare chiar si cu acele cateva kilograme in plus.

Aquagym este o placuta modalitate de a face miscare, o activitate fizica ce te ajuta sa te relaxezi si, nu in ultimul rand, sa devii mai usoara.

Alexandra Andreevici

Nota obtinuta:
10 (5 voturi)
3988 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Miercuri, 10 Februarie 2010

Etichete pentru acest articol:

Gimnastica in apa, aquagym, sport, viitoare mamici, fese, coapse, solduri, abdomen, brate, exercitii fizice, sarcina, calorii


S-ar putea sa va intereseze si:

Plimbarea este o modalitate usoara de a ne intari oasele si muschii, de a arde calorii si [..]
citeste si comenteaza
Specialistii insista sa practicam exercitiul fizic in aer liber, mai ales in anotimpul [..]
citeste si comenteaza
Belly dance, dansul oriental, sau asa cum o mai spunem noi dansul din buric este unul [..]
citeste si comenteaza
Accesibil tuturor, necostisitor, fara riscuri si sanatos. Ne pastreaza sanatatea fizica [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru a evita aglomeratia si stresul ca nu putem ajunge la timp acolo unde ne-am propus, va invit [..]
citeste si comenteaza
De cand m-am nascut si pana in prezent, parintii si biblia m-au invatat ca a minti este un lucru [..]
citeste si comenteaza
Catalog machiaje de seara. In decembrie sunt suficiente evenimente astfel incat sa ne dorim sa [..]
citeste si comenteaza
Ingrediente: ► 400 gr. carne tocata (orice, dupa cum preferati) ► 200 gr orez fiert ► 150 [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate