Intareste-ti imunitatea in mod natural

Dupa cum bine stiti, schimbarile bruste de temperatura afecteaza sistemul de aparare al organismului. Iata cateva solutii pentru a ne intari imunitatea, in mod natural:

 

 

Alimentatie sanatoasa, echilibrata, bazata pe legume si fructe proaspetefructe-vitamina_C.jpg

Consuma alimente bogate in vitamina C, legume radacinoase, carne de peste, vita, pui, lactate semidegresate si fructe proaspete. Proteine suficiente si cat mai putin zahar.

Sport, in mod regulat

Cheia sanatatii o reprezinta alimentatia sanatoasa si miscarea. Sportul practicat cu regularitate ne mentine sanatosi. Poti alege un sport usor, important este sa nu renunti la el.

 

Spala_mainile,_gel_de_dezinfectare.jpgNu neglija igiena

Spala-te pe maini des, inainte de fiecare masa. Cand nu sunt conditii, poti folosi un gel antibacterian pentru maini, din farmacii sau supermarket.somn.jpg

Dormi minim 8 ore

Lipsa orelor de somn poate dauna serios organismului, timpul ideal de odihna nocturna fiind de 8 ore.

Acopera-ti gatul

Un fular sau o esarfa in jurul gatului (zona sensibila) sunt intotdeauna chic si ne protejeaza de eventuale raceli.

 

Ceaiuri, tincturi si comprimate, foarte bune la imunitate

Exista o multime de plante ce ne pot fi de folos in acest caz. Cele mai importante sunt echinaceea, arnica, propolisul , condimentele, ceaiurile de fructe, sucurile de legume.

Ceai_de_echinaceea.jpgCeai_de_arnica.jpgPropolis_albine.jpg

Prima amintita, echinaceea - are actiune bacteriostatica asupra multor bacterii, virusuri si fungi. Intareste organismul prin stimularea productiei de globule albe.

Propolisul este cel mai puternic antiinfectios natural, iar arnica stimuleaza imunitatea nespecifica la nivelul gatului, respectiv al cailor respiratorii superioare, fiind administrate intern. Extern, imbunatateste circulatia si incalzeste extremitatile.Acupunctura.jpg

 

Acupunctura, de mare ajutor

Poate fi folosita pentru reglarea metabolismului si tratarea oboselii cronice, dar si pentru echilibrarea neuro-endocrina a organismului. Pentru intretinere, sunt recomandate doua cure de acupunctura pe an: primavara si toamna.

                                                                                          

 Florenta Popa

Nota obtinuta:
10 (10 voturi)
3629 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Joi, 25 Martie 2010

Etichete pentru acest articol:

cresterea imunitatii, imunitatea, intarirea organismului, echinacea, propolis, ceaiuri, fructe si legume, sucuri naturale, beneficii, naturiste


S-ar putea sa va intereseze si:

Suplimentele alimentare sunt de mare ajutor pentru sanatatea si starea noastra de bine. [..]
citeste si comenteaza
Cum se consuma aloe vera si care sunt beneficiile ei? [..]
citeste si comenteaza
Care sunt beneficiile uleiului de brad, uleiului de levantica, uleiului de menta, [..]
citeste si comenteaza
Ne-am obisnuit deja cu multiplele minuni ale naturii. Ne tratam deja de multa vreme cu [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Iata 3 idei de machiaj de seara sexy: Daca aveti un ten perfect, atunci optati pentru un machiaj [..]
citeste si comenteaza
Dupa o zi incarcata, cuprinsa de oboseala si stres, ce iti poti dori mai mult daca nu un moment de [..]
citeste si comenteaza
mai jos aveti un tabel cu diferitele feluri de mancare si asortarea lor cu vinuri [..]
citeste si comenteaza
Crede-ma ca as vrea sa pot scrie o reteta despre cum sa faci asta si probabil ca m-as imbogati daca [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate