Simpla terapie antistres

terapie-anti-stres1

Va propun cateva idei simple  care va ajuta la eliminarea stresului, benefice si pentru mentinerea calmului interior si a unui somn bun, legate impreuna pentru conturarea unui bun plan pentru o zi relaxanta.

 

somnul-de-dimineata.png
1. Trezeste-te atunci cand simti intr-o dimineata libera (preferabil de week-end), fara sa fii fortata de alarma de la telefon. Somnul suficient este un somn sanatos si te incarca de energie.

2. Schimba putin meniul de dimineata si incearca o salata de legume proaspete la care sa adaugi cateva cubulete de branza sau cascaval (dupa gust). Inlocuieste cafeaua macar o data cu un ceai sau un pahar mare de suc natural.

3. Fa o baie revitalizanta de dimineata adaugand in cada pe jumatate plina cu apa, putin ulei de santal sau cateva picaturi de esente pentru aromatepie. Nu iesi din cada mai repede de 20 de minute.

4. Imbraca-te asa cum te simti cel mai bine si iesi la o plimbare fara griji, planuri sau nevoi anume. Pur si simplu colinda magazinele, admira vitrinele, sau fa terapie de shopping, ori pur si simplu plimba-te.

5. Uita de diete sau alte cure drastice de slabire si la pranz mananca ce simti nevoia sa mananci, fara a-ti pune limite de vreun fel. Just relax!

6. Cand te intorci nu te apuca de ordine sau curatenia de care nici nu e nevoie intotdeauna, doar pentru a nu spune apoi ca n-ai facut nimic. Mai bine pune o muzica linistita, de relaxare, placuta, incarcata de energii pozitive. Pregateste o baie asemanatoare celei de dimineata, aprinde cateva lumanarele parfumate si relaxeaza-te bucurandu-te de apa calda din cada si de mirosul placut al lumanarilor si esentelor.

7. Aseaza-te in pat, asculta muzica, citeste o carte la care tii sau rasfoieste revistele tale preferate, pune un film sau odihneste-te atat cat ai nevoie.
De multe ori ne taiem din timpul liber pentru a face  cate ceva in casa, uitand sa ne bucuram complet de o zi numai pentru noi, prin lucruri banale si totusi atat de importante. Mananca ceva usor si bea un ceai sau alege un iaurt inainte de culcare pentru un somn linistit

Ofera-ti cate o zi pe saptamana numai pentru tine. In care sa nu faci decat ceea ce iti doresti. Lipsa grijilor si a planurilor conduce benefic catre o stare de bine, destreseaza si induce linistea interioara dupa care tanjim tot mai mult...

Nota obtinuta:
10 (9 voturi)
2161 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 24 Martie 2011

Etichete pentru acest articol:

sfaturi, terapie antistres, relaxare, idei


S-ar putea sa va intereseze si:

Periajul corect al dintilor Cei mai multi dintre noi obisnuiesc sa isi perieze dintii in [..]
citeste si comenteaza
Stiai ca exista periute de dinti electrice care, in doua minute, efectueaza mai multe [..]
citeste si comenteaza
Pofta exagerata nu este niciodata intamplatoare. Aceasta indica lipsa unor nutrienti [..]
citeste si comenteaza
Prin obiceiurile nesanatoase, ne scurtam viata in fiecare zi. Sa invatam sa evitam [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Blefaroplastia sau chirurgia pleoapelor este una dintre cele mai simple si din fericire [..]
citeste si comenteaza
Revine fusta pantalon. Cred ca de la mamele noastre stim de fusta pantalon. Se purta acum cateva [..]
citeste si comenteaza
E ogligatoriu sa iubim. Nu trebuie sa traim intr-o lume in care doar sa depindem unii de ceilalti, [..]
citeste si comenteaza
Adesea mult prea grabiti sa privim in ochii celuilalt, sa ascultam cu adevarat ce are de spus cel [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate